Siłownia

[Cristoforo]

pany nie ćwiczyłem tydzień

i zrobiłem sobie biceps i barki dostałem takiech zakwasów że szok

czy to normalne a nie machałem jakiś tam wielkim ciężarem seria to tylko 20kg na biceps

bo zaczynam dopiero po kilkuletniej przerwie

kiedyś wydaje mi się, że szybciej mi zakwasy schodziły a tu trzyma już 3dzien

stary się robie

[Spartan_Wroc.]

pany nie ćwiczyłem tydzień

i zrobiłem sobie biceps i barki dostałem takiech zakwasów że szok

czy to normalne a nie machałem jakiś tam wielkim ciężarem seria to tylko 20kg na biceps

bo zaczynam dopiero po kilkuletniej przerwie

kiedyś wydaje mi się, że szybciej mi zakwasy schodziły a tu trzyma już 3dzien

stary się robie

Ja mialem przerwe 2tyg... w piatek wrocilem i robilem klatke i trica... do dzisiaj mnie napier@#$!a :gwizdanie:

Normalne zjawisko, trza być twardkim a nie miętkim hehe

[nex]

to widzę że grubo ćwiczycie jeden i drugi . Zrozumiał bym dzień opóźnienia w treningu

[Spartan_Wroc.]

A przerwa regeneracyjna to się nie należy? :gwizdanie:

[Piotrek98igo]

A przerwa regeneracyjna to się nie należy? :gwizdanie:

nalezy i jest wskazana,zeby miesien otrzymal znowu bodziec do rozwoju

ale ktos w tym temacie mysli ,ze jest alfa i omega i jak ktos nie cwiczy tak jak on to jest zle

[Spartan_Wroc.]

A przerwa regeneracyjna to się nie należy? :gwizdanie:

nalezy i jest wskazana,zeby miesien otrzymal znowu bodziec do rozwoju

ale ktos w tym temacie mysli ,ze jest alfa i omega i jak ktos nie cwiczy tak jak on to jest zle

Zgadzam się i dokładnie to miałem na myśli [br]Dopisany: 09 Styczeń 2012, 14:16_________________________________________________

:bag:

[Piotrek98igo]

widzialem ta fote,ale wydaje mi sie ze to fake jednak

[Spartan_Wroc.]

...żeby kobita z takimi witami to przegięcie :doh1:

[Piotrek98igo]

larisa nie ma nawet takich lap,a koksuje ,wiec nie sadze ze marit wyhodowala cos takiego

[Spartan_Wroc.]

photoshop działa cuda

[nex]

A przerwa regeneracyjna to się nie należy? :gwizdanie:

nalezy i jest wskazana,zeby miesien otrzymal znowu bodziec do rozwoju

ale ktos w tym temacie mysli ,ze jest alfa i omega i jak ktos nie cwiczy tak jak on to jest zle

No może raz-dwa do roku owszem, bądź po cyklu mono można się pokusić, ale nie od tak bo mi się nie chce ćwiczyć. Zresztą o czym tu mowa.

[Piotrek98igo]

a czy on napisal,ze nie chcialo mu sie cwiczyc?moze wyjechal na swieta i sylwestra...albo byl przetrenowany,skad mozesz wiedziec kto jak cwiczy i na jakim jest poziomie intensywnosci w danym okresie.jezeli ktos napisze,ze nie chce mu sie cwiczyc,czy cos w tym stylu,to wez pod uwage to,ze ta osoba mimo tego moze robic 2raz ciezszy trening niz ty ze swoimi checiami...

[Spartan_Wroc.]

A przerwa regeneracyjna to się nie należy? :gwizdanie:

nalezy i jest wskazana,zeby miesien otrzymal znowu bodziec do rozwoju

ale ktos w tym temacie mysli ,ze jest alfa i omega i jak ktos nie cwiczy tak jak on to jest zle

No może raz-dwa do roku owszem, bądź po cyklu mono można się pokusić, ale nie od tak bo mi się nie chce ćwiczyć. Zresztą o czym tu mowa.

Nigdzie nie pisałem, że mi się nie chciało :gwizdanie: ...byłem przetrenowany, a poza tym zmieniałem plan więc przerwa wskazana była. Nigdy nie robię laby od tak...potrafię się zmotywować [br]Dopisany: 09 Styczeń 2012, 19:57_________________________________________________A jeżeli uważasz, że przerwa należy się tylko po cyklu mono to znak, iż czas poświęcić trochę więcej czasu literaturze fachowej

[nex]

jeżeli uważasz że znasz się tak dobrze w tej dziedzinie to ok.

Możesz powiedzieć ile ćwiczysz i podać swoje wymiary??

[Spartan_Wroc.]

jeżeli uważasz że znasz się tak dobrze w tej dziedzinie to ok.

Możesz powiedzieć ile ćwiczysz i podać swoje wymiary??

Nie uważam, że wiem wszystko. Często muszę się doinformować w różnych kwestiach, rozmawiam dużo z ludźmi obytymi w temacie. A już na pewno nic co robię odnośnie treningów nie jest przypadkiem.

Trening masowy, siłowy czy też redukcyjny należy robić cyklicznie... przy zmianie plany należy się przerwa żeby później szokować organizm nowym treningiem. Inaczej jest duże prawdopodobieństwo stagnacji, a tego nikt nie chce

Ćwiczę 4 lata, typ budowy mozomorfik

Wymiary (mierzone jakiś czas temu):

- pas 78cm

- ramię 44cm

- udo 62cm

- barki coś w granicach 138-140cm nie pamiętam dokładnie

- wzrost 183cm

- waga na dzień dzisiejszy 101kg

reszty nie pamiętam a nie chcę strzelać...nie mogę centymetra znaleźć teraz

[michal_g84]

- barki coś w granicach 138-140cm nie pamiętam dokładnie

:polew: sory ale nie mogłem się powstrzymać, od kiedy się to mierzy??

[nex]

no to good

Myslałem że jesteś z tych którzy dopiero co zaczęli ćwiczyć i już robią po 2 tyg przerwy.

Masz jakies poglądowe foto?[br]Dopisany: 09 Styczeń 2012, 21:40_________________________________________________

- barki coś w granicach 138-140cm nie pamiętam dokładnie

:polew: sory ale nie mogłem się powstrzymać, od kiedy się to mierzy??

od zawsze

[Cristoforo]

ja jako młody nowicjusz z przerwą od siłowni ponad 12 lat

mierzone na sucho

przedramię 33cm

biceps 38cm

udo 61cm

pas 92cm grubas

klata 103cm

waga 80kg przy 173cm

nie ma co trzeba się zabrać za siebie .... :gwizdanie:

[Piotrek98igo]

tak na szybko na siedzaco zmierzone bez pompy

przedramie 42cm

bic 48,5cm

wzrost 192cm waga 112kg

[MARCIN607]

tak na szybko na siedzaco zmierzone bez pompy

przedramie 42cm

bic 48,5cm

wzrost 192cm waga 112kg

koksiarz

ja miałem się zapisać na siłownie od nowego roku ale jakoś się zebrać nie mogę- tak mi się qrde nie chce