Siłownia

[Joziek79 0]

Kolega sebul widziałem gości którzy przed pierwszym wejściem na siłownie jedzą krete

[kodzak0 7]

jesli to jest poczatek, czyli miesiac dwa to niewidze sensu na kreatyne

[Joziek79 0]

Dokładnie to samo mam na myśli

[kodzak0 7]

wiec kolega niech sie okkresli

[Tzieland 0]

Kodzak nie wiem ile czasu ćwiczysz itp ale skoro osoby profesjonalnie z tym związane, piszące książki tematyczne, udzialejące wywiadów itp (jak chociażby Tom Venuto czy Charles Poliquin) są zgodni, że nie można zbudować masy jednocześnie gubiąc brzuch, to wybacz ale jakoś nie wierzę w twoje słowa

Bez SAA jest to niemożliwe.

Chudniecie=deficyt kaloryczny.

Nabieranie miesa=nadwyzka kaloryczna.

Simple as that

Wysłane z mojego GT-I9300 przy użyciu Tapatalka

[bongod 9]

Dokładnie jak wyżej niestety

[Tzieland 0]

I tak zaraz poleci hejt w moja strone bo co ja tam moge wiedziec.

Ale napisalem co uwazam i nie chce mi sie z nikim klocic

Wystarczy troche poczytac zeby podzielic moje poglady

Wysłane z mojego GT-I9300 przy użyciu Tapatalka

[bongod 9]

Wystarczy popróbować parę lat

[kodzak0 7]

Kodzak nie wiem ile czasu ćwiczysz itp ale skoro osoby profesjonalnie z tym związane, piszące książki tematyczne, udzialejące wywiadów itp (jak chociażby Tom Venuto czy Charles Poliquin) są zgodni, że nie można zbudować masy jednocześnie gubiąc brzuch, to wybacz ale jakoś nie wierzę w twoje słowa

Bez SAA jest to niemożliwe.

Chudniecie=deficyt kaloryczny.

Nabieranie miesa=nadwyzka kaloryczna.

Simple as that

Wysłane z mojego GT-I9300 przy użyciu Tapatalka

Moze zle sformulowalem wczesniwjsza wypowiedz. Chodzilo mi o to ze jest mozliwosc utracic tluszczyk bez saa. Z zwiekszeniem optycznym miesnia. Jednak rzezba w jakis sposob zwieksza optycznie miesnie (znam takie przypadki)

Fakkt jednoczysne tracenie fatu i budowanie jest niemozliwe. Zle sformulowakem zdanie wtedy. Sorry za pomylke i dzieki za poorawe

Tzn jest ale juz na saa

[sebul 6]

Cwicze od pazdziernika, regularnie, wczesniej 4 razy w tygodniu, teraz 3 , jako ze w sobote robilem nogi, ale mnie zaczelo kolano bolec to przestalem, wiec 3 dni w tygodniu, regularnie, raz tylko tygodniowa przerwa byla bo bylem deczko chory. Zadnych supli nie zarlem, oprocz 2 probek jakie dostalem na urodzinach silowni na ktora chodze, byl to gainerator , dwie saszetki

[kodzak0 7]

Wiec ja na poczatek bym zaproponowal kreatynke typu monohydrant z tauryna i powinno byc git jak masz kase to do tego bcaa z dodatkiem l-cyruliny albo glutaminy

[sebul 6]

A jakiej firmy ? Jako ze pewnie Wy bardziej wiecie ktore brac znajac sklad cos by nie bylo za drogie ale znowu nie najgtansze najgorsze , cos z dobrym stosunkiem ceny do jakosci

Edytowane 13 Czerwca 2015 przez sebul

[kodzak0 7]

Ja np mile wspominam kreatyne "olimp mega caps 1250" oraz creatine Fitmax (tu mozna trafic z dodatkiem tauryny)

Ale na kazdego dziala tez cos innego. Na mnie osobiscie niedziala jablczan kreatyny.

[sebul 6]

A lepiej brac w kapsach czy lepiej w proszku i rozrabiac z woda ?

[dliwski 12]

Mono to tylko universal w proszku :-) juz sie tak przyjęło hehe i nie spotkałem kogoś kto by narzekał

[Tzieland 0]

A ja mam krete z Olimpu bo Animal mi nie podszedl.

Kazdy bedzie polecal co innego.

Niech sprobuje raz jedna, raz druga to bedzie wiedzial co dla niego najlepsze

Wysłane z mojego GT-I9300 przy użyciu Tapatalka

[kodzak0 7]

A lepiej brac w kapsach czy lepiej w proszku i rozrabiac z woda ?

To juz Twoj wybor.

proszek musisz sam obliczyc.

kapsy masz obliczone.

Firma to jak widzisz kazdy inna. Ja tylko olimp i fitmax. Czasami mp

[sebul 6]

A BCAA ?

[dliwski 12]

Kapsy zawsze trudniej sie wchłaniają ;-) a BCAA polecam Scitec - tanio wychodzi, dużo porcji i jakość nie najgorsza

[kodzak0 7]

Ja bcaa lubie z firmy fitmax albo olimp