Siłownia

[moskal 4]

Ty , ja sie pytałem poważnie

[Reggi 5]

No to poważnie Ci mówię kup sobie dobre białko, a resztę olej sikiem prostym

BCAA ostatnie jakie brałem to

W zapachu przypomina szpital, a smak ma jak sproszkowany APAP.

[Wandej 211]

Widzę, że nie wyłapaliście ironii z tym BCAA

Ogólnie doszedłem do wniosku, że te wszystkie preparaty na pompę i BCAA wraz z innymi specyfikami to działają..zgadza się ale na psychikę Wszelkie kofeiny w tabletkach czy inne gadżety jedyne co wywołały u mnie to mega sranie. Kreatyne co ostatnio kupiłem to nie wiem czy wy***ać do kibla czy do zlewu

Dlatego jedyny suplement jaki jem to białko..cała reszta to micha micha i raz jeszcze micha. Jak mam spadki energii to piję siekierę yerba mate i po sprawie

Próbowałeś najprostszej z prostych kreatyn mutlipower?

[Reggi 5]

Nie..ostatnio co kupiłem to

IRON HORSE Anabolic Dream i wyżarłem może z 5 miarek. Chwilowo mam wyjebane na wszystkie kreatyny

[BORIQUA 0]

Widzę, że nie wyłapaliście ironii z tym BCAA

Ogólnie doszedłem do wniosku, że te wszystkie preparaty na pompę i BCAA wraz z innymi specyfikami to działają..zgadza się ale na psychikę Wszelkie kofeiny w tabletkach czy inne gadżety jedyne co wywołały u mnie to mega sranie. Kreatyne co ostatnio kupiłem to nie wiem czy wy***ać do kibla czy do zlewu

Dlatego jedyny suplement jaki jem to białko..cała reszta to micha micha i raz jeszcze micha. Jak mam spadki energii to piję siekierę yerba mate i po sprawie

Ja podchodzę do tego podobnie...przede wszystkim białko bo nie daje rady wyciągnąć całego dziennego zapotrzebowania z michy. Do tego coś na stawy reszta z michy. Przed treningiem zielona herba albo kawa ale przede wszystkim micha!!oraz sen!! Niekoniecznie jakas dopięta dieta ale rozsądna micha i regeneracja czyli sen robią robotę.

[Wandej 211]

Nie..ostatnio co kupiłem to

IRON HORSE Anabolic Dream i wyżarłem może z 5 miarek. Chwilowo mam wyjebane na wszystkie kreatyny

Może to dla koni na wyścigi Multipower to najprostszy monohydrat. Trzeba go przyjmować z dexstroza żeby się ładnie wchłaniał. jak byłem w liceum to brałem to i rosłem jak wściekły

Zero problemów gastrycznych No i 90zł kosztuje

[Reggi 5]

Micha przede wszystkim..ja opierdalam teraz jakieś 2700kcal dziennie..a powinienem 3000kcal..ale weź zjedz to wszystko na czystym żarciu..u mnie no way

[Wandej 211]

Ja ruszam na siłke o czerwca po bardzo długiej przerwie. Zobaczymy co z tego wyjdzie Będzie foto przed i po 3 miesiącach bo taki mam deadline do ślubu

Waże około 95kg przy wzroście 187cm i w sumie waga może zostać tylko nie używałem calgonu i nabyłem bęben

[Reggi 5]

Ja przestałem pić mleko i dalej mi wy***rdala bęben i co raz częściej mam zgagę. Trzeba chyba umówić się na badanie żołądka

[Blachu 4]

To ile cm masz w pasie Reggi? Hehe to może od tych witaminek masz problemy

[Reggi 5]

w pasie mam jakieś 90 cm.

Raczej nie od nich

Edytowane 21 Maja 2015 przez Reggi

[moskal 4]

Ja przestałem pić mleko i dalej mi wy***rdala bęben i co raz częściej mam zgagę. Trzeba chyba umówić się na badanie żołądka

mi to bęben wywala jak sie wieczorem zjaram i nażre jak stara świnia

[bongod 9]

Hahaha gastrofaza

[moskal 4]

coś strasznego

[Wandej 211]

Ja przestałem pić mleko i dalej mi wy***rdala bęben i co raz częściej mam zgagę. Trzeba chyba umówić się na badanie żołądka

Myślę że to już nie te lata co kiedyś i coś musi podolegać

[rybus85 2]

Ja na razie w domu. Cel to masa a w przyszłym roku siłownia jak młody pójdzie do przedszkola. W półtora miesiąca przyszło około 6kg. Jedzienie wspomagane gainerem. Obecnie ćwiczenia tylko w domu,pomału już efekty małe widać. Ale problem jest taki że strasznie mi korbol wywaliło. Teraz jakieś 92-93 w pasie Ćwiczę 4 razy w tygodniu a do tego od dziś rower dojdzie codziennie około 20-30 min(stacjonarny). Jakieś porady jak zgubić tą oponę i dalej robić masę? Zmniejszyć trochę liczbę kalorii(szczerze to nawet nie liczyłem ile dziennie dostarczam,bo jak masa szła to git). Czy odstawić całkiem gainera?

Dodam jeszcze że zawsze miałem problem żeby przytyć.

[Tzieland 0]

Kolego rybus robienie masy i gubienie brzucha (chudniecie) to dwa przeciwstawne bieguny. Na czysto jest to niemozliwe.

Ale jak ci sie to uda to prosze podziel sie wiedza bo tego jeszcze chyba nikt nie dokonal

[rybus85 2]

No to kibel trochę. To że trochę dostanę w korbol to byłem świadomy. Ale trochę dużo poszło. Nie chodzi mi całkiem o zgubienie, ale nie chciałbym żeby był jeszcze większy

[bediks 2]

Tu kluczem do sukcesu będzie hardcorowa dieta, nie najważniejsze jest ile jesz ale jakiej jakości ta micha bo skoro wywalilo benzon tzn ze jakiś michy słaba do tego gainer pewnie który ma ledwo 20 g białka a ponad 70 g ww

[Tzieland 0]

Tylko ze nawet jedzac mega zdrowo a przekraczajac znacznie dzinne zapotrzebowanie kaloryczne mozna dostac smietnik w pasie.

Do zgubienia cm tylko i wylacznie deficyt kaloryczny (dieta) albo SAA