Widać na zdjęciach jak kiedyś wyglądali kulturyści

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka

Moja redukcja stanęła na 92 kg..fanie wszystko git, ale zachorowałem i tydzień czasu brak siłki i słabe żarcie. Ani się obejrzałem, a tu znowu mase trzeba robić

Cwaniakom polecam kompleksy sztangowe!

Dzisiaj zrobilem ze znajomym trenerem i powiem wam OGIEN!!!

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

Cwaniakom polecam kompleksy sztangowe!

Dzisiaj zrobilem ze znajomym trenerem i powiem wam OGIEN!!!

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

Stary , zaczął sie sezon na mase , teraz nikt nie zbija

Ja mam juz rok sezonu na mase

Edytowane 10 Października 201510 l przez sebul

Ja mam juz rok sezonu na mase

No ja też niecały

Nie ma czegos takiego jak masa Lepiej trzymac rzezbe caly rok, a nie yebac sie pozniej z redu

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

Edytowane 10 Października 201510 l przez Tzieland

Jest jest to taki odpoczynek hahaha

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka

Taaa kazda wymowka jest dobra

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

Dzis pyknalem sobie 2 i pol miareczki bialeczka...rozrobilem z woda i musze przyznac ze git w smaku Mieliscie racje

<cebula mode on>Choc jedynie szkoda, ze nie jest to sam smak czekolady, a nie z posmakiem karmelu

</cebula mode off>

Edytowane 12 Października 201510 l przez sebul

Robi ktoś całe/same łapy na jednym treningu? Ma to sens? Jak to robić?

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka

moim zdaniem nie ma sensu bo przemeczysz lapy ale co ja tam wiem ja sam wole robic osobno tricka, osobno bicka, osobno barki :)

Edytowane 15 Października 201510 l przez sebul

Ja czasami robie. Bardzo dobrey trening bo robisz antagonistyczne miesnie.

Przetrenujesz tylko jak zrobisz za duzo serii/cwiczen. Ale to mozesz przetrenowac nawet gdy robisz osobno

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

Koksy ktos szamal tego nowego nitrobolona II ?

Nie ma czegos takiego jak masa Lepiej trzymac rzezbe caly rok, a nie yebac sie pozniej z redu

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

No właśnie..Ja znowu popłynąłem z wagą. Przyczynił się do tego Jack Daniels ..

Czasem i ja robię ramiona w jednym treningu ale raczej łącze większe partie mięśniowe z mniejszymi.

Ale tak jak już tu kolega pisał dobrze wchodzą wtedy ramiona :-)

Nitrobolon jako przedtreningowka?

Lepszy będzie zdecydowanie SAW...

Ja miałem kiedyś SAW i nieźle kopalo. Aż mrowienie w całym ciele,bardzo mocno z tyłu głowy. Na początku tygodnia kupiłem z ciekawości War Machine od Sciteca. No i jestem pozytywnie zaskoczony. Brakowało mi takiego małego kopa w cztery litery Dawka 10g (2/3 miarki) a ja wziąłem trochę ponad pół miarki. Po około 10min już lekki efekt. A byłem styrany po robocie że szok. No i ładnie wszystko zrobione Jak wziąłem około 15 30 to puściło gdzieś o 18 30 może 19. I spałem jak niemowlę co najważniejsze

DObra Panowie karnet na siłownie wykupiony. Już 2 treningi odbyte.

Plan to zrzucenia brzucha, bo reszta chuda. No i nabranie delikatnych mięśni.

Co polecacie z suplementów?

Dieta

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

DObra Panowie karnet na siłownie wykupiony. Już 2 treningi odbyte.

Plan to zrzucenia brzucha, bo reszta chuda. No i nabranie delikatnych mięśni.

Co polecacie z suplementów?

Tak jak kolega wyzej dieta skoro to tylko 2 treningi.

Tak nitro jako przedtreningowka. Kiedys kopala fajnie nie wiem jak teraz