Siłownia

[Spartan_Wroc.]

cwicze i cwicze i caly czas mi sie wydaje ze mam rece jak patyki

Jeśli ramiona stoją w miejscu (tzw. stagnacja)...zapodaj nowy plan treningowy skupiony glownie na tych partiach miesniowych... polecam trening ARMAGEDON pobudza łapy zdrowo

[Piotrek98igo]

cwicze i cwicze i caly czas mi sie wydaje ze mam rece jak patyki

Jeśli ramiona stoją w miejscu (tzw. stagnacja)...zapodaj nowy plan treningowy skupiony glownie na tych partiach miesniowych... polecam trening ARMAGEDON pobudza łapy zdrowo

hehe ,sadze ze pobudzic by mnie moglo juz jedynie 20ml tescia z deka

[Pandzior]

cwicze i cwicze i caly czas mi sie wydaje ze mam rece jak patyki

Jeśli ramiona stoją w miejscu (tzw. stagnacja)...zapodaj nowy plan treningowy skupiony glownie na tych partiach miesniowych... polecam trening ARMAGEDON pobudza łapy zdrowo

hehe ,sadze ze pobudzic by mnie moglo juz jedynie 20ml tescia z deka

Wrzuć fotę łapy

[Spartan_Wroc.]

cwicze i cwicze i caly czas mi sie wydaje ze mam rece jak patyki

Jeśli ramiona stoją w miejscu (tzw. stagnacja)...zapodaj nowy plan treningowy skupiony glownie na tych partiach miesniowych... polecam trening ARMAGEDON pobudza łapy zdrowo

hehe ,sadze ze pobudzic by mnie moglo juz jedynie 20ml tescia z deka

A chyba że tak :> hehe

[Tzieland]

to ciekawe jak oni rosna w domu sie kluja i tyle, duze miesnie same nie rosna a na kurczaku nie zrobi sie mulow jak u pudziana

[Zmija]

HGH i insa... i sie rosnieee :decayed:

[djbinek]

Mi łapy w pewnym momencie przestały rosnąć, więc zastosowałem super serie oraz tzw. 21 (dwudziestki jedynki) samym gryfem bez obciążenia. Mięśnie dostały nowy impuls i od razu zacząłem widzieć wyniki. Bicepsa robimy raz w tygodniu, max 12 powtórzeń. Wielu początkujących adeptów po prostu pali ten mięsień. Tutaj nie trzeba dużo, tu trzeba dokładnie

[Tzieland]

wg mnie bicepsa jak i inne male partie mozna robic 2-3 razy w tygodniu, mowi sie ze male partie potrzebuja 24-48 godzin odpoczynku a duze 72

[adamooo]

[djbinek]

wg mnie bicepsa jak i inne male partie mozna robic 2-3 razy w tygodniu, mowi sie ze male partie potrzebuja 24-48 godzin odpoczynku a duze 72

Dwa razy to maksimum. Jak robisz klatę, barki czy plecy to zawsze ten biceps lekko pracuje. Moj dobry znajomy kulturysta sam polecił mi zrezygnować z 2 treningów tygodniowo na rzecz super serii. Poczytaj zresztą na necie o treningu bicepsa i myślę że zmienisz zdanie.

[Tzieland]

wg mnie bicepsa jak i inne male partie mozna robic 2-3 razy w tygodniu, mowi sie ze male partie potrzebuja 24-48 godzin odpoczynku a duze 72

Dwa razy to maksimum. Jak robisz klatę, barki czy plecy to zawsze ten biceps lekko pracuje. Moj dobry znajomy kulturysta sam polecił mi zrezygnować z 2 treningów tygodniowo na rzecz super serii. Poczytaj zresztą na necie o treningu bicepsa i myślę że zmienisz zdanie.

ale że jak jeden normalny trening i później drugi na samych super seriach? czy jak

mi tam biceps rośnie, bo ćwiczę stosunkowo niedługo

[Zmija]

jeden trening na biceps w superseriach:))

[Młody_drog]

Ch**owy kamerzysta bo w ogóle nóg nie pokazuje a z tego co widzę, to łydki ma jak moja głowa...

[boseron]

ale dlaczego kazdy kulturysta nie potrafi zdania skleić i nie chodzi mi tutaj o jego braki w języku polskim fajnie wygląda(to znaczy jak na kulturyste) bo osobiście nigdy bym nie chciał sie z nim zamienić za dużo mięsni do normalnego życia.... ale czy to az taki wyczyn życiowy , nie wydaje mi się. mam troche inne zdanie na ten temat.

[Luka3s]

...każdy ma inną pasję, jeżeli wkłada w to wszystko, a przedewszystkim serce, to trzeba to szanować bez względu na jego wymowę w języku polskim czy na kolor majtek...

[Zmija]

ale dlaczego kazdy kulturysta nie potrafi zdania skleić i nie chodzi mi tutaj o jego braki w języku polskim fajnie wygląda(to znaczy jak na kulturyste) bo osobiście nigdy bym nie chciał sie z nim zamienić za dużo mięsni do normalnego życia.... ale czy to az taki wyczyn życiowy , nie wydaje mi się. mam troche inne zdanie na ten temat.

pamietaj ze TY np. pracujesz i zarabiasz na zycie.... on zarabia na zycie wlasnie dzieki temu ze jest duzy:)) i ma kupe miesni:) mysle ze dlaniego to tez pasja a od dawna wiadomo ze najlepsze co moze byc to robic co ise lubi i miec z tego hajsss;))

[boseron]

mnie chodzi tylko o ten stereotyp że każdy mięsniak to prostak i szukam kogoś kto odstępuje od tej reguły

dla mnie wpakowanie w siebie całej apteki i szczycenie sie kupą mięsni nie robi wrażenia.[br]Dopisany: 10 Maj 2011, 00:01_________________________________________________co nie zmienia faktu ze dalej będę ćwiczył na siłowni

[Zmija]

ronnie jest bardzo inteligentnym facetem:P

[boseron]

ronnie jest bardzo inteligentnym facetem:P

tak tez wygląda

[Tzieland]

Sami Al-Haddad jest wg mnie normalnie mądry nie jest Einsteinem ale sądzę, że wielu z nas tu piszących nie wie za dużo o fizyce kwantowej a porozmawiać z nim mozna było normalnie potrafił skleić zdanie i to w dobrym języku angielskim