Gainery,kreatyna cuda wianki? ktoś ma o tym pojęcie ?

[Matthew1309]

nigdy w zyciu nie kupujcie bialka z ostrovii ( czy jak to sie tam ta firma nazywa ) bo to bialko nie ma nic wspolnego z bialkiem uzywanym dla kulturystow

z tym się nie zgodze, biało OSTROWIA lub łowieckie(lepsze smakowo) to bardzo dobre biało...jest w nim bardzo dużo pełnowartościowych aminokwasów. Obecnie najlepsze na rynku cena/jakość. Wystarczy poczytać sfd żeby się o tym przekonać, ja sam również stosuje je nonstop od kilku miesięcy jako uzupełnienie białka w diecie i nie narzekam. Cena jest taka a nie inna gdyż nie płacimy tutaj za reklamę, smak(który nie jest taki zły) czy rozpuszczalność(shaker radzi sobie bez problemu) :)

[SoMeS]

ja się nie zgodzę tylko z tym że nie można robić mięśnia od razu rzeźbionego :gwizdanie:

dietetyczkę mam swoją własną i w zasadzie Nowak tu już wszystko powiedział

[Nowak_zg]

nigdy w zyciu nie kupujcie bialka z ostrovii ( czy jak to sie tam ta firma nazywa ) bo to bialko nie ma nic wspolnego z bialkiem uzywanym dla kulturystow

z tym się nie zgodze, biało OSTROWIA lub łowieckie(lepsze smakowo) to bardzo dobre biało...jest w nim bardzo dużo pełnowartościowych aminokwasów. Obecnie najlepsze na rynku cena/jakość. Wystarczy poczytać sfd żeby się o tym przekonać, ja sam również stosuje je nonstop od kilku miesięcy jako uzupełnienie białka w diecie i nie narzekam. Cena jest taka a nie inna gdyż nie płacimy tutaj za reklamę, smak(który nie jest taki zły) czy rozpuszczalność(shaker radzi sobie bez problemu) :)

nie dyskutuje

mam po prostu inne zdanie

ale wiem ze niektorzy ludzi sa zadowoleni z glosnikow boshmann czy alphard......

[moskal]

dzis wyszlo na wadze 84.6 z rana

[br]

wydaje mi sie że kiedyś byłeś większy :naughty: :naughty: :naughty:

no ja przy tym samym wzroście waże w tej chwili 86kg ale troszke słabiej wyglądam , ciężkie kości ???

[KOval81]

dzis wyszlo na wadze 84.6 z rana

[br]

wydaje mi sie że kiedyś byłeś większy :naughty: :naughty: :naughty:

no ja przy tym samym wzroście waże w tej chwili 86kg ale troszke słabiej wyglądam , ciężkie kości ???

Większe brzuszysko

[moskal]

dzis wyszlo na wadze 84.6 z rana

[br]

wydaje mi sie że kiedyś byłeś większy :naughty: :naughty: :naughty:

no ja przy tym samym wzroście waże w tej chwili 86kg ale troszke słabiej wyglądam , ciężkie kości ???

Większe brzuszysko

nie , zero brzucha

mam jeszcze 5 tygodni "masowania"

zobaczymy , powinno być 9 z przodu

[Nosfer]

I ogarnijcie sobie kogoś kto naprawdę ma pojęcie o ćwiczeniach, technice, budowia mięśnia, anatomii człowieka, przy jakich ćwiczeniach jak obciążane jest ciało, które mięśnie, jak je wyselekcjonować. Kogoś kto z Wami trochę poćwiczy, zobaczy - dorzuci Wam parę kilo, przyciśnie, żeby wypompować mięsień etc.

Dogadałem się z jednym gościem, jest trenerem, kur.. mega obalatany. Zacząlem z nim ćwiczyć. Po pierwszym treningu żołądek miałem pod gardłem, po drugim już trochę lepiej.

Generalnie w tym momencie ćwiczę 4-5 razy w tygodniu, trening zajmuje mi niedużo ponad godzinę, ale za to jest tak intensywny, że właściwie poza 1Partią i Brzuchem nie jestem w stanie zrobić więcej

Około 5-6 ćwiczeń na partię po min 4-5 serii + niektóre na maxa, w tym po ok. 15 powtórzeń - zalezy przy jamik ćwiczeniu.

Podobnie jak Nowak pisał również zmiejszam ilośc powtórzeń za to dodaję parę kilo.. 15-12-10-8-6-6

Z tego co się jeszcze dowiedziałem dobrze jest ćwiczyć "na pocie" i "w cieple", żeby nie robić zbyt dużych odstępów między ćwiczeniami i nie wystudzać organizmu. Ogólnie zauważyłem, że odkąd w ten sposób ćwiczę, zaczynam łapać zadyszkę po seriach Więc jeśli w miarę unormuje mi się oddech, zaczynam następną serię.

Trzeba też wiedzieć, że w zalezności od ciężaru jaki bierzemy i szybkości ruchu angażujemu inne włokna mięśniowe.

[Matthew1309]

nigdy w zyciu nie kupujcie bialka z ostrovii ( czy jak to sie tam ta firma nazywa ) bo to bialko nie ma nic wspolnego z bialkiem uzywanym dla kulturystow

z tym się nie zgodze, biało OSTROWIA lub łowieckie(lepsze smakowo) to bardzo dobre biało...jest w nim bardzo dużo pełnowartościowych aminokwasów. Obecnie najlepsze na rynku cena/jakość. Wystarczy poczytać sfd żeby się o tym przekonać, ja sam również stosuje je nonstop od kilku miesięcy jako uzupełnienie białka w diecie i nie narzekam. Cena jest taka a nie inna gdyż nie płacimy tutaj za reklamę, smak(który nie jest taki zły) czy rozpuszczalność(shaker radzi sobie bez problemu) :)

nie dyskutuje

mam po prostu inne zdanie

ale wiem ze niektorzy ludzi sa zadowoleni z glosnikow boshmann czy alphard......

na głośnikach się nie znam, więc nie wiem do czego porównałeś (zapewne do niczego dobrego) każdy organizm przyswaja odżywki inaczej dlatego nie ma co uogólniać opinii, w tym wątku można zobaczyć; http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_WPC_80__OSTROWIA-t298187.html że należysz do zdecydowanej mniejszości. według mnie lepiej wydać 100 niż 200 zl miesięcznie na białko :tongue4: :)

[Nowak_zg]

ja po prostu naleze do tych ktorzy patrza realnie na bialko firmy ostrowia

ale kazdy moze miec swoje zdanie

[Nosfer]

ja po prostu naleze do tych ktorzy patrza realnie na bialko firmy ostrowia

ale kazdy moze miec swoje zdanie

Weider - Ultimate

[kamosor]

To tak jak z programem nikt nie chce gotowca tylko każdy pod swoją brykę-dlaczego bo każda taczka jest inna z ludźmi to samo tylko dużo bardziej.

Nie oszukujmy się sterydy są skuteczne ale - większość robi chipa bezpiecznego (20-30 %) można też porezać np.TDI 130 na 300 - pałer niesamowity i jaki fan z jazdy (ale z jak długiej ?)-duża szansa że to się szybko wysra. I to samo z ciałem jedni koksują się że ja pier.. i jest w zasadzie o"k inni mogą się nawet przekręcić.No niestety wszędzie apetyt rośnie w miarę jedzenia.

Grunt to określić sobie cel i priorytety i to realizować -nikt nic Ci nie powie na pewno, każdy organizm reaguje indywidualnie.

Powiem Ci tylko jedno i nikt tego nie podważy.

Sylwetka zdobyta w sposób (trening)naturalny jest bardziej trwała niż wydmuchana i wychuchana (odpowiedni odpoczynek na regeneracje,dieta + ,,uzupełnienie").

Co dla ciebie się liczy najbardziej :szpan ,zdrowie ,sprawność,proporcje ?

Zacznij od tego , a potem układaj program

[Michał]

ja się nie zgodzę tylko z tym że nie można robić mięśnia od razu rzeźbionego :gwizdanie:

dietetyczkę mam swoją własną i w zasadzie Nowak tu już wszystko powiedział

to się nie zgadzaj

miałem na myśli to że nie da się naprawdę hardkorowo budować masy (czytaj: zrobić z siebie świnię jak kulturyści między zawodami) i jednocześnie utrzymać kaloryfer na brzuchu

zgadzam się z kolegą Kamosorem, potrzebny jest cel (tylko realny a nie +15kg do masy i rzeźba w rok ), ale też systematyka i upór,

był czas że ćwiczyłem na siłowni w której temp otoczenia w zimie wynosiła ok-10st (na dworze -20), woda marzła chwilę po odkręceniu butelki ale byłem tam 5 razy w tygodniu i targałem żelastwo, bardzo ważna sprawa w tym sporcie (zresztą chyba w każdym) to psychika i upór w dążeniu do celu

[br]Dopisany: 05 Styczeń 2010, 19:23_________________________________________________

to mi troche pocukrzyliscie hehe

tylko się nie

[Nowak_zg]

[br]Dopisany: 05 Styczeń 2010, 19:23_________________________________________________

to mi troche pocukrzyliscie hehe

tylko się nie

za pozno

a tak serio to wiecie ze temp w silowni powinna byc w miare wysoka ? dlatego ze miesien lepiej sie rozgrzewa w wyzszej temperaturze i wtedy jest mniejsze prawdopodobienstwo kontuzji i urazow. wiec jak slysze jak ktos w lecie narzeka ze nia ma klimy to az mnie ch*j strzela

zawsze narzekaja ci co robia forme na wakacje tzw sezonowcy ( zaczynaja w maju ... koncza w czerwcu lub lipcu )

[Piotrek98igo]

bo ponoc od maja do lipca bic najlepiej rosnie

[Michał]

zestaw dyskotekowy, klatka-biceps

[taktuś]

Panowie co to może być za specyfik:

biało niebieskie kapsułki firmy Trec Nutrition ????

Proszę o jakiekolwiek naprowadzenie.

[Michał]

Panowie co to może być za specyfik:

biało niebieskie kapsułki firmy Trec Nutrition ????

Proszę o jakiekolwiek naprowadzenie.

aminokwasy, z tego co pamiętam pokaźnych rozmiarów te kapsułki

http://www.kfd.pl/trec-amino-max-6800-41071.html

[taktuś]

Panowie co to może być za specyfik:

biało niebieskie kapsułki firmy Trec Nutrition ????

Proszę o jakiekolwiek naprowadzenie.

aminokwasy, z tego co pamiętam pokaźnych rozmiarów te kapsułki

http://www.kfd.pl/trec-amino-max-6800-41071.html

dzięki,

co by to z resztą nie było, dziś jak wrócę z pracy będzie bal :evil:

[GILI]

Panowie co to może być za specyfik:

biało niebieskie kapsułki firmy Trec Nutrition ????

Proszę o jakiekolwiek naprowadzenie.

aminokwasy, z tego co pamiętam pokaźnych rozmiarów te kapsułki

http://www.kfd.pl/trec-amino-max-6800-41071.html

dzięki,

co by to z resztą nie było, dziś jak wrócę z pracy będzie bal :evil:

Masz młodzież w domu?

Przed balem przypomnij,sobie co sam zażywałeś w jego wieku :gwizdanie:

[Nosfer]

Panowie co to może być za specyfik:

biało niebieskie kapsułki firmy Trec Nutrition ????

Proszę o jakiekolwiek naprowadzenie.

aminokwasy, z tego co pamiętam pokaźnych rozmiarów te kapsułki

http://www.kfd.pl/trec-amino-max-6800-41071.html

dzięki,

co by to z resztą nie było, dziś jak wrócę z pracy będzie bal :evil:

Przecież to nic złego..