Spociki Łódzkie

[Gość SpongeBob]

siema siema Misiek bylem dzisiaj tam jeszcze raz na polmozbycie bo bylem na robocie i ludzie mowia ze najprawdopodobniej cala hala do rozbiorki bedzie bo byla taka temperatura ognia ze cale zbrojenie nosne wykrecilo doslownie o 180 stopni

---------- Post dopisany at 12:09 ---------- Poprzedni post napisany at 12:03 ----------

a tak na marginesie ponoc widzieli maly ogien juz w srodku straz przyjechala i zamiast gasic odrazu to czekali a pozniej jak sie zaczelo palic to efekt widac jaki jest

[Seba_LDZ]

no to sie zdrzemnalem chwile

hmm a nie wiem co z komentami to forum jest dziwne

---------- Post dopisany at 14:25 ---------- Poprzedni post napisany at 13:00 ----------

Jak nie należy holować auta ! - Sadistic.pl

---------- Post dopisany at 19:12 ---------- Poprzedni post napisany at 14:25 ----------

2,5 godziny po roku przerwy na silce najpier sama silownia na koniec dalem sie namowic na WOD crosfitowy workout of the day

10 box jump 60cm - wskoki do pelnego wyprostu obunoz na box i zesko 10 razy w serii

10 hand release push ups - pompka jakby ale do pelnego polozenia sie oderwania rak od ziemi i powstanie na rekach i tak 10 razy w serii

10 over head squats z kijem - przysiad z kijem 2m nad glowa maksymalnie daleko zlapanym i tak 10 w serii

10 sit ups - sklony, lezy sie na plecach zlacza przed soboa stopy podeszwami i robi sie sklony tak aby nie rozlaczac podeszw i tak 10 razy w serii

i calosc 3 seri i albo 3 serie w jak najkrotszym czasie albo robisz do bolu w 9 min ile sie uda najwiecej

heh moze nie zrobilem tego jakos mega szybko ale dalem rade to najwazniejsze

zero obciazen zero jakichkolwiek dodatkow tylko ja i mala skrzynka no i moja tlusta d*pa oczywiscie

naprawde sie zmeczylem i zlapalem bakcyla bardzo mi sie spodobalo i zamierzam tego naduzywac spalanie tluszczu jest ogromne

kto ma fejsa niech wbija

https://www.facebook.com/pages/CrossFit-%C5%81%C3%B3d%C5%BA/244244569024621

no to tyle przy sobocie

[Seba_LDZ]

:slina::slina: ale motor :naughty:

[erosito]

ja bym tam chętnie wpadł ze swoim kluczem

[Seba_LDZ]

:decayed:

---------- Post dopisany at 23:05 ---------- Poprzedni post napisany at 20:42 ----------

:facepalm:

gdzie wszyscy ??

Wacha dopingowac

[chudy13101980]

na cyfra+ kanał 304 walka za free,N 246,POLSAT 248

[Seba_LDZ]

ja niestety nie mam tv :/

ogladam przez net

ale cienko cienko :/ nie da rady nie ma bata

j**aniec jest mega mistrzem znaczy kliczko

a wach szacun za tyle ciosow wypapanych na jape z jego sila

mysle ze 80 % meskiej populacji przyjelo by 1 cios od kliczki i poszlo by spac

---------- Post dopisany 11-11-2012 at 00:14 ---------- Poprzedni post napisany 10-11-2012 at 23:59 ----------

STO LAT STO LAT NIECH ŻYJE ŻYJE NAM

Mario wszystkie naj naj zdrowia szczęścia kasiorki duuuuuuzo kasiorki na mody to myszy no i wogole najlepszego ziemowicie

:decayed::decayed:

[szczawik]

na RTL było free... czarny sędzia o nazwisku Cotton... przypadek?!

[Seba_LDZ]

:polew::polew:

[chudy13101980]

no i po walce idę spać narty

[erosito]

powinien dostać przynajmniej pas za wytrzymałość

[DeeJay_Kill]

ja Miśkowi jutro złożę życzenia;D Jak na razie, powróciłem z Lordis'a i powiem Wam, że naprawdę warto było spontanicznie się tam wybrać

[Panda z Teksasu]

Tomku będziesz dzisiaj?

[Seba_LDZ]

Alocha Cyce

[klysek]

ja wczoraj byłem na jakis hulankach ale moje towarzystwo sie nigdzie nie nadawalo do wejscia i jeszcze wylapalem w ryja

[Seba_LDZ]

uuu no to poszalales to co na spocie zaprezentujesz slady sobotniej nocy

[klysek]

uuu no to poszalales to co na spocie zaprezentujesz slady sobotniej nocy

na jakim spocie ja ledwo noge z łóżka na podłoge mogę postawić normalnie brak mi mocy

[Bartas]

byliscie w pewexie ? my jak doszlismy to nie dalo sie wejsc

[Kimi]

Siemanko

[klysek]

byliscie w pewexie ? my jak doszlismy to nie dalo sie wejsc

nie ja byłem w spince masakra jakas ten klub