domjenick 18 Opublikowano 9 Marca 2015 Udostępnij Opublikowano 9 Marca 2015 Bieniu- okład z lodu i odpoczynek Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
stelmach 0 Opublikowano 10 Marca 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Marca 2015 Bieniek weź schładzaj łyde, kup sobie żel i pamiętaj nie na gołą skórę tylko przez jakąś koszulke albo szmatke. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Bieniek 4 Opublikowano 10 Marca 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Marca 2015 Mam po 1.5 tyg schładzać łydke?? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 11 Marca 2015 Autor Udostępnij Opublikowano 11 Marca 2015 Mam po 1.5 tyg schładzać łydke?? biegaj dalej, samo przejdzie, poprostu przyzwyczaisz organizm do wysiłku Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Bieniek 4 Opublikowano 11 Marca 2015 Udostępnij Opublikowano 11 Marca 2015 Mam po 1.5 tyg schładzać łydke?? biegaj dalej, samo przejdzie, poprostu przyzwyczaisz organizm do wysiłku Jutro piłka. Jak nie pogłebi się ból to w sb wracamy do biegania. Ale przez miesiąc nie przekraczam 5km. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GILI 2 Opublikowano 12 Marca 2015 Udostępnij Opublikowano 12 Marca 2015 biegam raczej mało,ale powiedzmy,że znam kogoś co robi to często... W najważniejszych stoją kwiaty.. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 12 Marca 2015 Autor Udostępnij Opublikowano 12 Marca 2015 konkret, kto to taki? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 12 Marca 2015 Udostępnij Opublikowano 12 Marca 2015 wiele lat biegania, Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GILI 2 Opublikowano 13 Marca 2015 Udostępnij Opublikowano 13 Marca 2015 (edytowane) Ma jeszcze trochę żelastwa,nie fotografowałem wszystkich kątów Najlepsze lata długiego biegania 30-40 lat jak widać. http://bieganie.pl/statystyka/index.php?p=showrunner&runner_id=1693 Edytowane 13 Marca 2015 przez GILI Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 13 Marca 2015 Autor Udostępnij Opublikowano 13 Marca 2015 szacunek Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 17 Marca 2015 Autor Udostępnij Opublikowano 17 Marca 2015 ide pobiegć w sobote dałem 10km w 45:40 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 17 Marca 2015 Udostępnij Opublikowano 17 Marca 2015 nieźle, robisz jakieś tri teraz? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 18 Marca 2015 Autor Udostępnij Opublikowano 18 Marca 2015 31.05 Sieraków - krótki 28.06 Pniewy - olimpijka 25.07.2015 poznań - olimpijka Niedziela, 9 sierpnia 2015 IM GDYNIA 70.3 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 18 Marca 2015 Udostępnij Opublikowano 18 Marca 2015 Niedziela, 9 sierpnia 2015 IM GDYNIA 70.3 widzę cały sezon będzie ciekawy- ja 17 maja robię sprinta, potem we wrześniu półmaraton, dalej zobaczę... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
toman 4 Opublikowano 18 Marca 2015 Udostępnij Opublikowano 18 Marca 2015 tak przeczytałem kilka waszych postów i chyba nabieram mobilizacji, żeby ruszyć dupsko i zacząć biegać... Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
domjenick 18 Opublikowano 18 Marca 2015 Udostępnij Opublikowano 18 Marca 2015 Zbyszek- jakie są cut-off czasy na IM w Gdyni? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 19 Marca 2015 Autor Udostępnij Opublikowano 19 Marca 2015 4. Pływanie - 1,9 km (Zatoka Gdańska , 1 pętla, spodziewana temperatura wody w sierpniu: 17-21°C, limit czasu ukończenia pływania – 60 minut, starty falowe z Plaży Miejskiej. Na zawodach z uwagi na bezpieczeństwo obowiązuje nakaz pływania w piankach neoprenowych, triathlonowych.5. Rower – 90,0 km (dojazd do pętli 0,57 km, następnie 2 pętle ulicami Gdyni, Rumi i drogami gminy Kosakowo, dojazd do strefy zmian 0,23 km. Pierwsza pętla wynosi 55 km. Długość drugiej pętli wynois 35 km. Trasa płaska, bardzo szybka w większości szerokimi drogami jednokierunkowymi. Pomiar trasy – GPS. Oznaczenia długości trasy co 5km. Na całej trasie ruch drogowy zamknięty. Zawody w konwencji bez draftingu! Dozwolone tylko kolarskie rowery szosowe oraz rowery triathlonowe do jazdy na czas. Limit czasu ukończenia pływania i jazdy rowerem - 5:00 godzin.6. Bieg – 21,1 km (dobieg ze strefy zmian do pętli 0,51 km, następnie 4 pętle x 4.99 km i dobieg do mety 0,63 km; Trasa wytyczona głównymi ulicami Gdyni i na Bulwarze Nadmorskim. Nawierzchnia: asfalt, kostka brukowa. Pętla z łagodnym podbiegiem (ul. Świętojańska) długości ok. 1 km i nachyleniu do 2,5%; Oznaczenia długości trasy co 1 km, pomiar trasy GPS. Limit ukończenia zawodów - 8:00 godzin. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
eXik 1 Opublikowano 20 Marca 2015 Udostępnij Opublikowano 20 Marca 2015 Panowie mam do was pytanie Biegam już z półtora roku, od stycznia jest to regularny bieg 4 razy w tyg po 6-10 km. Moje buty już powoli kończą żywot i muszę kupić sobie nowe. Biegam po asfalcie w szczególności ale także po drogach leśnych. Na buty mam przeznaczony budżet jakim jest 200 zł. Poniżej kilka linków, który według was były by najlepsze. http://allegro.pl/buty-adidas-vanaka-tr-m-m18478-r-47-1-3-sportjam-i5182041448.html http://www.decathlon.pl/eliorun-man-szare-id_8326240.html# http://www.decathlon.pl/buty-do-biegania-mskie-eliorun--id_8297192.html#v1785142 http://esklep.intersport.pl/pl/product/113396/buty-adidas-galaxy-b33785 Dzieki z góry Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cocoo24 3 Opublikowano 20 Marca 2015 Autor Udostępnij Opublikowano 20 Marca 2015 http://allegro.pl/listing/listing.php?order=p&string=asics&search_scope=category-147264&bmatch=seng-v6-p-sm-isqm-1-spt-0113 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Szati 1991 1 Opublikowano 9 Kwietnia 2015 Udostępnij Opublikowano 9 Kwietnia 2015 (edytowane) Zakupiłem na parę miechów Kalenji, trochę twarde ale nie ma co wymagać za taką cenę. Pozdrawiam http://www.decathlon.pl/ekiden-one-plus-szare-id_8311901.html Edytowane 9 Kwietnia 2015 przez Szati 1991 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się