Ja tez sie wziąłem od lutego do roboty.
Klatke zaczynałem seriami od 60kg, teraz juz 85kg.
Tez nie mam rozpiski, co i jak cwiczyc. Moze ktos wrzuci swoja rozpiske ?
Póki co, cwicze tylko klate i bica. Z suplementów to tylko planuje kreatynke póki co, a pozniej zobaczymy, narazie przyrosty są bez niczego.