cacek89

na ori amortyzatorach?

Coś takiego jak shot NAPALM przed treningiem jest komuś znany?

czym tak ładnie obniżyłeś?

kilka miesięcy temu szperałem w internecie na ten temat, znalazłem ciekawy poradnik jak się prawidłowo podciągać robiąc przy tym postępy... główne założenie to wolne opuszczanie, mi pomogło i to bardzo, postępy są. podciągałem się max 10razy w kolejnych seriach 8,6 i tak z każdą serią coraz mniej dziś mój max to prawie dwa razy tyle, i jestem w stanie bez problemu podciągnąć się 4 serie po 10 powt. a ważę nie mało bo prawie 100kg, do tego z racji wzrostu (192cm) mam długie ręce przez co też mi jest ciężej

Ładne jaja.... myślałem że są bezpieczne dla zdrowia jak każdy suplement diety, a tu takie numery... No nic człowiek się uczy na błędach swoich lub innych Czyli chcesz powiedzieć że np białeczko które wcinam ze smakiem po treningu i przed snem wraz z mleczkiem, nic mi nie da? I wydaję tylko niepotrzebnie na nie kasę?

tzn co? jest takie niezdrowe?

Skoro jesteśmy przy tym temacie Reggi może podpowiesz coś co mogę wziąć przed treningiem aby mieć "kopa"

nie zmienia to faktu że musisz na początku polecieć planem ogólnorozwojowym, minimum jeden miesiąc

Panowie jak odsysacie nadmiar oleju? Wymieniałem dziś olej i niestety mechanik minimalnie za dużo go wlał (ok 3mm ponad stan max) nie chce od nowa jechać na kanał i ściągać osłonę żeby upuścić go korkiem spustowym... czytałem o jakimś patencie ze strzykawką może ktoś podpowie? Czy jeździć z takim "nadmiarem" i się nie przejmować? Wie ktoś może, jaka jest granica stanu oleju, kiedy na fisie wywala komunikat o jego niskim stanie? Możliwe że przy stanie lekko mniej niż 1/3? Miałem właśnie tyle i zaczął wyświetlać się komunikat na krótko przed wymianą... Czyżby sam czujnik szwankował?

zacznij od treningu ogólnorozwojowego, wujek google podpowie Ci na jego temat

oczywiście że nie znajdujemy się w dziale B6/B7 do tego też auto chce to zamontować

tylko i wyłącznie sprawdzi się to vagiem?

podziel się treningiem... łączycie z czymś barki? czy na jednej sesji treningowej robicie tylko je?

orientuje się ktoś czy spasuje bez problemu fotele oraz kanapę z golfa IV hatchback do octavii I hatchback? o fotele jestem praktycznie pewien, gorzej z kanapą...

kiepsko w sensie efektów czy rewolucji brzusznych?

czyli dosadniej mówiąc wszystko co mam w tej chwili moge dorezac tak? potrzebne mi jest jedynie radio? niechcialbym szukac innych gratow dlatego ze te ktore mam tej chwili sa w super stanie :/

House wyjaśnij zielonemu w temacie jakie kroki muszę podjąć i koszta ponieść żeby coś takiego sobie zamontować? w tej chwili mam zwykle radio 1din :/ myślałem też nad rns-e do momentu kiedy nie wszedłem w ten dział i konkretnie na Twój temat, moim zdaniem profi robota

białeczko idealne bezpośrednio po treningu polecam Trec Nutrition Whey 100 przed snem również z tym że z mleczkiem Panowie stosował ktoś kreatynke Olimpu Monohydrat 1250?? Możlliwe że po krótkim czasie od zastosowania (ok tygodnia) nabawiłem się po tym biegunek? Czy raczej nie miało to związku?

http://www.filmweb.pl/film/Wyspa+tajemnic-2010-464256 "Wyspa tajemnic" jak dla mnie 9.5/10 ze względu na to że lubię filmy tego typu.... ciekaw jestem Waszej interpretacji odnośnie końca zostawcie komentarz

niewykonalne :/

to jest kwestia wrodzona... bardzo szybko urosłem w okresie dojrzewania i nie wykształciły mi się odpowiednio jakieś kręgi w lędźwiach :/

uważasz że tak będzie najlepiej? wydaje mi się że plan który przedstawiłeś jest czysto ogólnorozwojowy, nie sądzisz? myślałem żeby może przeplatać treningi w taki sposób że: wtorek: nogi+barki sobota: plecy+triceps wtorek:: klatka+biceps sobota: nogi+barki wtorek: plecy+triceps sobota:klatka+biceps i tak dalej i tak dalej.... powracając do następnej danej partii w najbliższy dzień treningowy Jedyny minusem to chyba zbyt długie przerwy pomiędzy ćwiczonymi partiami :/ jakim ćwiczeniem mógłbym zastąpić martwy ciąg (mam problemy z lędźwiami i wolałbym unikać tego ćwiczenia)?

Panowie, miałbym gorącą prośbę, aby ktoś dobrze rozeznany w temacie ułożył mi plan treningowy, uwaga... na dwa dni w tygodniu. Nie chciałbym pominąć żadnej z grup mięśniowych, a nie wiem jak to sensownie rozgryźć żeby wszystko ładnie za sobą grało. Do tej pory mogłem sobie pozwolić na treningi trzy razy w tygodniu, gdzie wszystko ładnie miałem ze sobą dograne. Teraz ze względu na coraz więcej obowiązków, nie będę w stanie wygospodarować więcej czasu. Mój staż treningowy to ok 5 lat z małymi przerwami, waga 92kg przy wzroście 192cm: jestem dość dobrze zbudowany, aczkolwiek chciiałbym złapać jeszcze ok 5-8kg masy. Przez ten czas ćwiczyłem na siłowniach amatorskich u siebie w domu i na małej hali sportowej praktycznie tylko i wyłącznie na wolnych ciężarach, bez dostępu do profesjonalnych maszyn, teraz jedynie zmienia mi się to że będę miał blisko miejsca pracy siłownię z naprawdę konkretnym sprzętem i to chciałbym wykorzystać. Jeśli ktoś mógłby podzielić się doświadczeniem to zamieniam się w "słuch"

po prostu wyciągasz lampkę z auta i zakładasz w domu

tak czy inaczej pewnie termostat zaczyna Ci już kuleć :/