Jak na 84 to jest git [emoji2]

Według mnie jeszcze trochę do zrzucenia, no chyba, że przy tej wadze dobrze się czujesz. Ja przy 182 cm i 84 kg rano na czczo jestem bardziej kościsty ale staram się nabrać jeszcze kilka kg:)

Jak tam pany masa sie robi ? Czy juz wycinka ?

U mnie masa do października

Na razie sztywno 96 kg w grudniu podlało mnie wodą to przekroczyłem 100

Gdzieś tu chyba widziałem twoja fotę regi?, poka te 96 kg ;-)

Ja mam małe zapytanie. Otóż, czy ktoś łączył treningi siłowe z walkami. Do teraz 3x silownia/tydzień czasem na 4 sobie rozbijałem. Od pewnego czasu chodzę też na tajski boks gdyż mamy za free w cenie karnetu. Teraz dołożyli treningi bjj. Gdybym chciał to pogodzić to wychodzą 3x treningi walk na tydzień + siłownia. Macie jakies pomysły sugestie by to połączyć?? Cel główny to mimo wszystko przyrost masy. Nie wiem jak to ustawić, by "dać rade" i by mięśnie też coś odpoczeły. Dieta jest, także chodzi o sprawy czysto "techniczne"

Dodam, że po tajskim dałem radę ćwiczyć np nogi z barkami, natomiast po bjj nie ma szans na ćwiczenie czegokolwiek

Masa do tajskiego ? Nie widzę tego . 2 siłowe w tygodniu zapodaj fullbody .

walki bardziej jako hobby, więc nie będzie mi to przeszkadzać

Powiem Ci tak , ja trenowałem box 3 razy w tygodniu do tego siłka 2 razy i w weekend nie miałem siły na nic .

Gdzieś tu chyba widziałem twoja fotę regi?, poka te 96 kg ;-)

Co Tu pokazywać ? Waga nie kłamie niestety .. ale na ryju też się zrobiłem kwadratowy

Żeby warga nie opadła jak u Stallone

Gdzieś tu chyba widziałem twoja fotę regi?, poka te 96 kg ;-)

Co Tu pokazywać ? Waga nie kłamie niestety .. ale na ryju też się zrobiłem kwadratowy

nie twierdzę że nie masz tych 96, pytanie tylko jak się to ma jakościowo ;-) no ale jak mowisz ze nie ma co pokazać to ok;-)

Jakościowo wg. mnie jest sporo lepiej bo na nowych suplementach
Nie ma co pokazywać ponieważ ja jestem osiowo przekoszony bo mam problemy z prawym mięśniem kapturowym więc niechętnie robię sobie fotki

Reggi ile masz wzrostu przy tych 96 kg? Co to za nowe suplementy?

185 cm

Nowe BCAA regeneruje się z szybkością światła

Edytowane 20 Maja 201511 l przez Reggi

Z jakiej firmy te BCAA? może coś pomoże na ogólne zmęczenie które czasem mnie łapie (zbyt mało snu)...

U mnie 188 cm i 104-105 kg z rana na waleta, choć małe redu by się przydało...

Troszkę śmiem wątpić w te zdolności regeneracyjne BCAA. I raczej ci ono nie pobudzi bo to tylko BIAŁKO, ta da

Jedyne co moze ci pobudzić bo jakaś kofeina, przedteeningowka, żeń szeń czy co innego.

Warto dbać o dietę i bogactwo witamin to moze zrobic dla swojego organizmu.

A nic tak szybko nie daje kopa jak dawka węgli z carbo

Taurynka rządzi hahahah

185 cm

Nowe BCAA regeneruje się z szybkością światła

które BCAA ?

185 cm

Nowe BCAA regeneruje się z szybkością światła

które BCAA ?

najdroższe zapewne

Widzę, że nie wyłapaliście ironii z tym BCAA

Ogólnie doszedłem do wniosku, że te wszystkie preparaty na pompę i BCAA wraz z innymi specyfikami to działają..zgadza się ale na psychikę Wszelkie kofeiny w tabletkach czy inne gadżety jedyne co wywołały u mnie to mega sranie. Kreatyne co ostatnio kupiłem to nie wiem czy wy***ać do kibla czy do zlewu
Dlatego jedyny suplement jaki jem to białko..cała reszta to micha micha i raz jeszcze micha. Jak mam spadki energii to piję siekierę yerba mate i po sprawie