Siłownia

[miszcz_kierownicy]

Kolega swir88 ladnie wyciska.Ja waże podobnie i tylko swoją wagę mogę wycisnąć.Stagnacja klatki i więcej nie mam siły.Pozostałe partie progres idzie do przodu.

Suple nie pomagają,trzeba jakiegoś soku chyba zapodac

wysłane za pomocą tapki

To że więcej nie idzie to raczej wina psychiki a nie braku siły

Ja przy wadze 67kg stówkę raz wycisnę

[Tzieland]

Kolega swir88 ladnie wyciska.Ja waże podobnie i tylko swoją wagę mogę wycisnąć.Stagnacja klatki i więcej nie mam siły.Pozostałe partie progres idzie do przodu.

Suple nie pomagają,trzeba jakiegoś soku chyba zapodac

wysłane za pomocą tapki

To że więcej nie idzie to raczej wina psychiki a nie braku siły

Ja przy wadze 67kg stówkę raz wycisnę

To co radzisz aby obejść tą psychikę

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

[miszcz_kierownicy]

Kolega swir88 ladnie wyciska.Ja waże podobnie i tylko swoją wagę mogę wycisnąć.Stagnacja klatki i więcej nie mam siły.Pozostałe partie progres idzie do przodu.

Suple nie pomagają,trzeba jakiegoś soku chyba zapodac

wysłane za pomocą tapki

To że więcej nie idzie to raczej wina psychiki a nie braku siły

Ja przy wadze 67kg stówkę raz wycisnę

To co radzisz aby obejść tą psychikę

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

nie mam pojęcia. Ale we wszystkim tak jest, że jak coś nie idzie to się człowiek zniechęca.

Może jakieś przedtreningówki dobre pomogą

Ja zanim szarpnąłem stówe to wcześniej ponad 3 msc walczyłem z 90kg, aż w końcu się odblokowałem i się udało

Po tym szybko stosunkowo poszło do 1oo, a teraz znowu się bujam i 105 nie chce iść. Ale mi się nie spieszy, małymi kroczkami do celu

[Tzieland]

Ja też się nie śpieszę dlatego na wynikach w sile mi aż tak nie zależy

Największym problemem jest brzuch :/

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

[swir88]

ja robię duże partie 3 ćwiczenia po 4 serie wychodzi 12 serii 13 robię pompę...

a na małe 3c 3s wychodzi 9s i 10pompa

na siłę to bardzo duży ciężar od 8 do 5ruchów

masa 12 do 8 ruchów

rzeźba 16 do 12 ruchów..

[miszcz_kierownicy]

Ja też się nie śpieszę dlatego na wynikach w sile mi aż tak nie zależy

Największym problemem jest brzuch :/

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

Brzuch to inna bajka

[Tzieland]

Brzuch to przede wszystkim aeroby i dieta. Dlatego też ćwiczę z wysoką intensywnością, żeby tętno było wysokie i paliło mi tłuszcz.

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

[miszcz_kierownicy]

Brzuch to przede wszystkim aeroby i dieta. Dlatego też ćwiczę z wysoką intensywnością, żeby tętno było wysokie i paliło mi tłuszcz.

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

Pamiętaj tylko że jak bedziesz mieć za wysokie tętno przez dłuższy czas to nie brzuch a mięśnie spalisz

Ps. Ja na brzucha to rower stacjonarny 1xtydz i piłka na hali 1,5h 1xtydz.

[Tzieland]

Znajomy trener mówił mi, że na spalenie tłuszczu powinno być 60-70% max tętna przez 40 min. Lub analogicznie interwałowo raz wysokie raz niskie. Tzn raz na maxa a później zejść na normalne i znowu na maxa.

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

[Fazii]

Panowie polećcie jakiś środek na stawy

[miszcz_kierownicy]

Znajomy trener mówił mi, że na spalenie tłuszczu powinno być 60-70% max tętna przez 40 min. Lub analogicznie interwałowo raz wysokie raz niskie. Tzn raz na maxa a później zejść na normalne i znowu na maxa.

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

Nie kłamał

[Staszek20VT]

Panowie polećcie jakiś środek na stawy

Animal Flex. Po kontuzji kolana brałem i naprawdę bardzo dobrze się spisał.

[bialy986]

Panowie polećcie jakiś środek na stawy

Collagen renover firmy Trec.Kolega Reggi to brał,więc najlepiej jego zapytaj czy pomógł.Flex też jest dobry.

wysłane za pomocą tapki

[Reggi]

Ja biorę cały czas Collagen Renover Treca + dwa tygodnie odpoczynku od siłowni i powiem, źe pomogło

[Fazii]

Ja biorę cały czas Collagen Renover Treca + dwa tygodnie odpoczynku od siłowni i powiem, źe pomogło

ok, dzięki. Wypróbuje

[Lo-buz]

Mam pytanie, po wyrwaniu zeba ( madrosci ) kiedy mozna wracac na trening, minal drugi dzien, oslabiony troche organizm, ale tylko dlatego ze dieta poszla w odstawke, ale juz druga strona troche staram sie jesc ( raczej pic ), krew nie leci i nie wiem czy poczekac az wroce do prawidlowej diety czy probowac jesc druga strona i dac sobie wycisk. Rozne sa opinie, ale ogolnie ze nie mozna trenowac przez przynajmniej dwa tygodnie ..

[Tzieland]

A czemu niby nie trenowac? Ja miałem wyrywany ząb to tylko jeden dzień był gorszy. Przecież to nie operacja ani zabieg tylko wyrwanie zęba

Ja bym normalnie ćwiczył.

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

[bialy986]

Koksy kończy mi się kreatyna mono.Czym ją zastąpić żeby nie było spadku siły i napompowanych mięśni?Może CM3 Treka?

wysłane za pomocą tapki

[junior_tdi]

Koksy kończy mi się kreatyna mono.Czym ją zastąpić żeby nie było spadku siły i napompowanych mięśni?Może CM3 Treka?

wysłane za pomocą tapki

Size On Gaspariego zarzuć po treningu. Jest to stak kreatynowy, mi mięśnie na tym pięknie rosły i mega dobra regeneracja polecam smak winogronowy

[Tzieland]

Koksy kończy mi się kreatyna mono.Czym ją zastąpić żeby nie było spadku siły i napompowanych mięśni?Może CM3 Treka?

wysłane za pomocą tapki

Size On Gaspariego zarzuć po treningu. Jest to stak kreatynowy, mi mięśnie na tym pięknie rosły i mega dobra regeneracja polecam smak winogronowy

Ja bym polecił bardziej AAKG. Bo w końcu chcesz zrobić przerwę od kreatyny a nie wrzucać inne jej formy

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2