Tzieland

nie pamięta czy już wrzucałem...ale dla przypomnienia http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=0Mg2deSkgoE

też tak robię Kołodziejczyk wszędzie mówi, że najlepiej rozbudowywać górne partie kaltki piersiowej, b o to one nadają wygląd klacie

a normalnie ile robisz serii na klatę? 15okolo aha no to spoko ja sobie robię zazwyczaj 4-5 ćwiczeń po 3-4 serie, czyli zawsze ok 16 serii ale od czasu kiedy zacząłem naprawdę powoli wykonywać ruchy zakwasy trzymają znacznie dłużej, no i za każdym razem je mam...wcześniej tak nie było...ogólnie ruch ekscentryczny (czy jak to się tam nazywa) trwa ok 3-4 sekund...POLECAM

a co trzeba zmieniać przy 16 z przodu? obecne 13 sa JBL wiec dystanse jakies tam zapewne sa a jeśli chodzi o wzmacniacze to rzeczywiscie chyba dam je na tyl, tym bardziej ze w trumniaku jest duzo miejsca...i raczej beda dwa, b o ciezko znalezc jeden, ktory uciagnie to wszystko (glosniki + sub)

a normalnie ile robisz serii na klatę?

@klaczek: tylko nie chce robić z przodu rzeźby na głośniki 16 cm :/ i tutaj rodzi się problem, gdyż 13 cm nie będą powalające a 16 cm nie chce wsadzać :/ @kowi: zasilanie mam już pociągnięte, także odpada mi ta robota głośniki z tyłu postaram się jakieś włożyć ale to będę to robił na ostatnim miejscu...powiedz mi tylko dlaczego zestaw zaproponowany przeze mnie nie jest dobry? na razie mam zakupione tylko radio a reszta będzie sukcesywnie dokupywana przez kolejne 2-3 miesiące, także proszę o wszystkie sugestie i uwagi, żebym nie zrobił głupoty...oczywiście budżet jest ograniczony i nie mogę kupować wszystkiego co najlepsze :/ wzmacniacz, który będzie miał ogarniać przód postaram się gdzieś ukryć z przodu lub z boku przy tunelu od strony pasażera, tylni powędruje albo na tył siedzeń albo na podłogę obok suba i co proponujesz jeśli chodzi o temat zginanej podłogi bagażnika? bo trochę lipa jak wsadzę suba i nie będę mógł otwierać podłogi :/

ja się na tym kompletnie nie znam, znajomy mi doradza we wszystkim, głośniki wybraliśmy takie bo mieszczą się w moim funduszu no i rozmiar tylko taki zamontuję :/ może mógłbyś coś polecić ale do 300 zł za komplet z osobnymi tweeterami? głośników z tyłu rzeczywiście nie będę montował, a wygłuszenie oczywiście że będzie...czy takie maty z allegro wystarczą? jak możesz to podpowiedz co kupić

również słyszałem o plecach i nogach, aby nie robić trening jeden po drugim, jakby nie było są to największe partie i wg mnie za***iście dużo poweru potrzeba żeby zrobić porządny trening na te partie, a dwa dni pod rząd taki wysiłek może źle się odbić na zdrowiu :/ @Lo-buz: lepiej zrób barki, kaptury, przedramię, łydki, a plecy zostaw sobie na osobny trening jak już dojdziesz do siebie

a powiedzcie mi jeszcze czy montować głośniki w tylnie drzwi i podłączyć bezpośrednio pod radio czy bez sensu to jest? bo przednie będę miał pod wzmacniacz, żeby fajnie grały, a w bagażniku będzie potężna tuba...znajomy mówi, że nie potrzeba głośników w tylnie drzwi bo i tak ich nie będzie słychać z tym basem co będę miał

nie to że leniwy od razu ale jakoś nie lubię robić aerobów i brzucha, wszystkie inne partie mogę robić do upadłego a to mi po prostu nie wchodzi :/ ale trzeba będzie się w końcu zmusić, bo niedługo wakacje z innej beczki, czy granie raz w tygodniu w piłkę na hali przez 1,5 godziny i spowoduje, że masa mocno zleci? ogólnie wiem, że to nie dużo ale takie bieganie bez przerwy przez póltorej godziny to dość dużo jak dla mnie i dużo wody ze mnie ulatuje

Kabel zasilający z aku do bagażnika to już mam, bo poprzedni właściciel niemiec to zrobił A suba z boczku chciałem usunąć, żeby nie tkwił tam bezsensownie i tylko dlatego Zawsze jakoś mozna zagospodarować to miejsce

Witam wszystkich. Zbliża się lato, więc do autka wpada nowe car-audio. Wcześniej nawet zadnego nie było, także będzie to moje pierwsze większe dzieło. Jako jednostka sterująca został wybrany model JVC http://allegro.pl/jvc-kd-x50bt-usb-2xaux-multikolor-sklep-fv-promocj-i2168046379.html Do tego wejdą głośniki Hertz DSK-130 na przód + wzmacniacz Magnat 50 Watt RMS Następnie do bagażnika tuba Hertz es-380 http://allegro.pl/hertz-es-380-mega-subwoofer-bass-wysokiej-klasy-i2173136054.html + wzmacniacz Magnat, który to uciągnie Na tył nie zakładam głośników lub założę jakies zwykłe i podłączę bezpośrednio do radia. Oczywiście do głośników będą szły nowe kable. I tutaj nasuwa sie moje pytanie, czy pociągnięcie kabli z przodu (od radia) na tył (bagażnik) to wielka akcja czy da radę zrobić to sam? I jak usunąć z nadkola stary bas ze wzmacniaczem? Jesli macie jakieś pomysły to piszcie. Każda opinia mile widziana.

ja nie mówię, że potrzebuje pas ale zastanawiałem się nad korzyściami płynącymi z uzywania tego ustrojstwa... bo jakby nie było elektrostymulacja jest jednym ze sposobów na pozbywanie sie tłuszczu... a mój bebzon jest tak wielki, że aeroby będą musiały zagościć minimum na 6 miesięcy... a szczerze nie chcę sie tyle męczyć :/ a co do barków to uważam, że warto je łączyć z klatką, bo po klacie są fajnie rozgrzane i nie ma ryzyka kontuzji...co prawda nie zrobię ćwiczeń takimi ciężarami jak normalnie ale za to technicznie lepiej robię no nie wiem ale większość trenerów na mojej siłowni uważa, że to dobre połaczenie...oczywiście na jakis czas a nie na całe życie trzeba troche zmieniać treningi i próbować nowych rzeczy, żeby nie przyzwyczajać mięśni do takich samych treningów

ja dziś znowu klatkę + bareczki zaliczyłem ale tym razem jakoś słabiutko barki weszły i tylko 2 ćwiczenia zrobiłem...a tak z innej beczki, używał ktoś z was te pasy co reklamują w MANGO, ten co niby rzeźbi sylwetkę? bo w sumie taka elektrostymulacja powinna wyjść tylko na zdrowie? zakładam, że nie stracę brzucha w tydzień ale chyba jakoś to tam jednak oddziałuje na organizm?

http://www.smog.pl/txt_gfx_audio/51141/zdeformowani_przez_synthol_i_sterydy/ niezłe fotki

no ale własnie to o to chodzi w tym wszystkim, żeby dobić partię, która się rozgrzewa podczas pracy innej partii mięśni, tak jak to jest z barkami podczas robienia klatki, z kapturem podczas robienia barków albo pleców...wielu kulturystów poleca taka metodę

no właśnie ja czytałem w prasie, książkach i artykułach, że np. jak robisz klatkę to w mięśniach grzbietu zbiera się energia i dlatego dobrze później je zrobić, tak samo jak robisz plecy to w klacie zbiera się energia poza tym ktoś gdzieś robił takie testy i osoby, które wyciskały po uprzednim zrobieniu pleców mogły wycisnąć większe ciężary...ja niestety nie mam żadnego doświadczenia jeśli chodzi o połączenie klatki i pleców ale to dość ciekawe mogę pochwalić za to zrobienie klatki z barkami...po klacie bary są już porządnie rozgrzane i naprawdę świetnie mi się je robiło

"Sponsoring" bardzo słaby...ja byłem w kinie ale nie opłaca się tego nawet na komórce oglądać... 2/10

oj pompa jest mega...a robicie superseri klata + plecy? bo ja sobie nie wyobrażam robić tych partii jedna po drugiej

bic + tric zrobiony superserie wymiatają

meta:D moze cos w tym jest

Panowie jak treningi idą? Ja jeszcze normalnie ćwiczę ale niedługo zaczynam też aeroby i mam nadzieję zrzucić parę KG z brzucha Powiedzcie tylko co najlepiej robić, żeby np. na łapach nie spadło Oczywiście normalny trening będzie jeśli chodzi o siłownię, później białko i na bieżnię/rowerek ale czy jeszcze jakieś dodatkowe suple powiniem brać aby utrzymać masę mięśniową?

a ja uważam, że można zacząć dobrą pracę z ogłoszenia ale niestety potrzeba trochę szczęścia ja np. zaczynałem na linii w dużej firmie produkcyjnej jako kontroler jakości, oczywiście robiłem duzo rzeczy, które nie były kontrola jakości ale po ok. 2 miesiącach szef zaproponował mi żebym przeszedł na nowy dział, który powstawał od zera i która sam pomagałem budować, od początku oczywiście ciężka praca ale po kolejnym miesiącu zostałem koordynatorem i teraz to ja kieruję ludźmi, bezposrednio koordynuję zespołem 5 ludzi ale muszę sie równiez zajmować pozostałą częścia naszych pracowników (kolejnych 70 osó obecnie mam umowę o pracę, zarobki delikatnie poniżej 2000 zł (nie ma szału) ale za to naprawdę nic nie robię oprócz sprawdzania jak inni pracują sam zatrudniam nowych pracowników i 1/2 jest z polecenia osób już pracujących, także znajomości sie przydają teraz firma próbuje otwierać nowy oddział w moim województwie, więc przede mną szansa aby zostać kierownikiem oddziału na którym pracuję chciałbym dodać, że jeszcze nie mam skończonej wyższej uczelni

różni ludzie się tu przewijają i z różnymi IQ, więc warto czasami cos wytłumaczyć

w trakcie kariery OFF i tych panów nie występuje.........nawet po jej zakończeniu jeszcze długo długo są ON burneika mowil ze 2miesiace jest OFF w roku czyt. bez koksowej kuracji