Siłownia

[swir88]

Mi tez tak dretwialy rece 8kg temu najgorzej jak bica robilem moze jakis slabszy przeplyw krwi h*j wie ...

[bediks]

dzisiaj sie pochwalilem o tych dretwieniach swojej narzeczonej i ona mówi ze tez tak ma jak lezy i operuje telefonem czy tabletem na zgietych rekach wiec ...

a nie chodzi na silownie robic bicka

[nex]

Mnie promieniowanie przeszło, odpuściłem kilka dni trening i już jest ok.

[Gregorski3]

Mi też sie czasem zdarza,że ręce drętwieja zwłaszcza po bicku.A po poniedziałkowej klacie łokcie napierdzielają masakrycznie.

[bediks]

Czy ktos z was miał juz doczynienia z kontuzja stozka/pierścienia rotatorow ? Jeśli tak to jak wyglądają ćwiczenia rehabilitacyjne badz profilaktyczne zeby sie tego hujostwa nie nabawic ?

[bongod]

Tydzień bez treningów żołądkówka masakrująca :/ . Dziś powracam zredukowany o 3 kg . Ciekaw jestem drązka

[nex]

Ja trenuje już w ciężkich warunkach, ale zaopatrzyłem się w strój

Edytowane 30 Listopada 2014 przez nex

[bediks]

Jako ze u mnie na hebzi przed wyborami oczywiście powstał mini park kalisteniczny postanowiłem sie wybrać ..... Rowerem

Myślałem ze płuca wypluje po drodze tak zimne powietrze szkodzi podczas jazdy . Nie polecam

[iras_gda]

Czy ktos z was miał juz doczynienia z kontuzja stozka/pierścienia rotatorow ? Jeśli tak to jak wyglądają ćwiczenia rehabilitacyjne badz profilaktyczne zeby sie tego hujostwa nie nabawic ?

Zależy jakie uszkodzenie, jeżeli znaczne lub całkowite zerwanie przyczepu to tylko operacja

[bongod]

Jezuuuu pany jakie ja mam zakwasy po tygodniu przerwy chorobowej aaaaaaa

[Piotrek98igo]

janusz gdzie kupiles to?i ile

[bediks]

Iras wiem ze tylko operacja jak sie zerwie

Mnie interesuje bardziej profilaktyka bowiem ze podczas treningów bazujących glownie na drążku powstaje dysproporcja siły miedzy mięśniami pleców, barków a samym stozkiem dlatego bez odpowiedniej profilaktyki mozna sie łatwo tego nabawic a nie chce

[cabanmat]

Pany.. zacząłem uczęszczać powoli na siłownie i fitnes...

Masę już mam... co byście polecili na rzeźbę.. ?

Nie chciałbym urosnąć wszerz chodzi mi tylko o sylwetkę i zrzucenie kilka kg

[bongod]

Aeroby

Dieta

[bediks]

pokaz ta mase najpierw

[rrrudy25]

Czekamy na masę ;-)

Edytowane 1 Grudnia 2014 przez rrrudy25

[cabanmat]

Myślałem że jakieś białko czy coś wskazane...

[bongod]

W posiłkach wskazane

[bediks]

Technika idzie na duży plus

Jakby ktos twierdził ze to ćwiczenie tylko dla chudych to

[kaju]

Pany.. zacząłem uczęszczać powoli na siłownie i fitnes...



Masę już mam... jaką byście polecili rzeźnię.. ?

Sokołów Podlaski. Mają tam system zarządzania jakością. Certyfikaty, jakie posiadają spełniają wszelkie wymagane normy. Poza tym jest to najbardziej znana i najchętniej kupowana marka produktów mięsnych w Polsce. Doceniana przez wielu konsumentów poza granicami naszego kraju.