Siłownia

[Kuna]

Znana dobra firma, przyznam że nie stosowałem od nich białka ale inne produkty owszem i byłem zadowolony. Z białek to tylko z Olimpu korzystam

[boseron]

kupiłem dzis dwa produkty kreatyne i przedtreningówke jak to brac najlepiej i co o tym myślicie ?

miałem miesiąc przerwy od przedtreningówki a kreatyny nie brałem juz ze 3 lata.

[daniels]

Od miesiąca mam przerwę od siłowni, a od 3 tygodni odczuwam straszny ból w dolnej części pleców, maści pomagają na trochę ale zaraz ból wraca, teraz nawet nie myślę o siłowni, chyba wybiorę się do lekarza Od czego to może być?

u mnie po takiej akcji wyszła dyskopatia...teraz tylko podciąganie na drążku,pompki,rower i MMA

[kozak_patryk]

Mam pytanie związane z Anapolonem brał ktoś to z was ten środek .....

[Tzieland]

Panowie co sądzicie o takim shake'u na masę (wzięte z gazetki Men's Health):

350 ml chudego mleka, 240 g jogurtu naturalnego, 1 banan, 50 g płatków owsianych, 1 łyżka masła orzechowego, 1 łyżka siemienia lnianego

W gazetce opisane jako napój białkowy ale chyba bardziej jest węglowodanowy?

[QRi]

MH to taka "Pani domu" / "plotkara" dla samców....

wpisz powyższe składniki do dowolnego kalkulatora dietetycznego to zobaczysz jaką bombę węglowodanowo-kaloryczną nazywają napojem białkowym... ten shake ma chyba na celu sporo podbić ilość spożywanych kalorii w "ogólnej całodniowej" statystyce.

Osobiście też nie uznaje mleka jako składnika diety - okazjonalnie...ok, ale regularne spożywanie ze względu na spore ilości laktozy odpuszczam (pomimo tego że ma relatywnie niski IG - bodaj poniżej 60), to z wlasnych obserwacji zauważyłem, że przy dodatnim bilansie kalorycznym bardzo szybko można się zatłuścić - a nie o tłuszcz na masówce chodzi... true?

[David]

kupiłem dzis dwa produkty kreatyne i przedtreningówke jak to brac najlepiej i co o tym myślicie ?

http://img03.allegroimg.pl/photos/oryginal/23/48/24/17/2348241706

http://img19.allegroimg.pl/photos/oryginal/23/29/12/45/2329124545

miałem miesiąc przerwy od przedtreningówki a kreatyny nie brałem juz ze 3 lata.

rano kreatyna na pusty zoladek , przedtreningowka przed treningiem najlepiej jakbys jadl ostatni raz 2 h przed treningiem bo to lepiej dziala na pusty ż żołądek a kreatyna po treningu odrazu a pozniej 30 min najlepiej gainer bo posilek typu ryz kurczak duzo wolniej dostarcza glikoken i wegle niz gainer,ogolnie jest tak zwane okno anaboliczne po treningu okolo 3-4 godzin gdzie organizm potrzebuje duzo bialka,weglowodanow witamin i duzo potrafi przyswoic,w dni wolne od treningu kreatyna rano i w ciagu dnia pomiedzy posilkami

[Piotrek98igo]

Mam pytanie związane z Anapolonem brał ktoś to z was ten środek .....

nie,nikt tutaj nie jest idota zeby to brac

[Tzieland]

MH to taka "Pani domu" / "plotkara" dla samców....

wpisz powyższe składniki do dowolnego kalkulatora dietetycznego to zobaczysz jaką bombę węglowodanowo-kaloryczną nazywają napojem białkowym... ten shake ma chyba na celu sporo podbić ilość spożywanych kalorii w "ogólnej całodniowej" statystyce.

Osobiście też nie uznaje mleka jako składnika diety - okazjonalnie...ok, ale regularne spożywanie ze względu na spore ilości laktozy odpuszczam (pomimo tego że ma relatywnie niski IG - bodaj poniżej 60), to z wlasnych obserwacji zauważyłem, że przy dodatnim bilansie kalorycznym bardzo szybko można się zatłuścić - a nie o tłuszcz na masówce chodzi... true?

No właśnie jak dla mnie to też bomba węglowodanowa A jakiego szejka możecie polecić, żeby małym kosztem zrobić masę? Tak żeby rano lub popołudniu można sobie zmiksować i wypić?

[QRi]

rano na "posniadaniowe" dobicie proponowal bym np

twaróg

platki owsiane

orzechy wloskie+laskowe

rodzynki

jog naturalny dla poprawienia konsystencji

2-3 łyżki kakao

jak będzie niesłodko, a lubisz to troche miodu i powinno być ok

a w ciagu dnia to najlepiej sobie gotować kure i wcinac z kaszą gryczaną/jęczmienną (na zmianę) i np pomidorem/ogórkiem (nie łączyć tych warzyw bo surowy ogórek zawiera enzym askorbinowy, a ten z kolei rozkłada wit. C z pomidorów -swoją drogą, problem ten rozwiązuje kiszenie ogórków )

edit

fajna opcja to dobijanie do takich papek porcji białka - może być najtanszy koncentrat WPC80 - ostrovia - polecam neutralny smak, bo i tak jest niesmaczny

[boseron]

dzięki David tak własnie stosuje tylko w dni nietreningowe raz dziennie kreatyne na czczo biore

[kozak_patryk]

Tez sadze ze to nie ma sensu jedna tab anap.zawiera 50 mg a meta 1 tab 5 mg .....

[barszczyna]

Panowie co sądzicie o takim shake'u na masę (wzięte z gazetki Men's Health):

350 ml chudego mleka, 240 g jogurtu naturalnego, 1 banan, 50 g płatków owsianych, 1 łyżka masła orzechowego, 1 łyżka siemienia lnianego

W gazetce opisane jako napój białkowy ale chyba bardziej jest węglowodanowy?

Nie bierz wszystkiego, co tam piszą do serca. W jednym numerze pisało o zdrowych produktach i o tym, z czym warto je jeść. No i przy jednym z produktów napisali, że warto go jeść z... PIZZĄ. Świetnie, szczególnie jak ktoś jest na redukcji.

Poczytaj KFD i SFD, tam masa ludzi z wieloletnim bagażem doświadczenia pisze. W dodatku to są fora, więc możesz też o coś zawsze zapytać, jeśli nie znajdziesz.

Przykładowo:

http://www.sfd.pl/Jak_przyrz%C4%85dza%C4%87_shake_i_i_dieta-t71723.html

http://www.sfd.pl/Domowe_Shake_proteinowy.-t730504.html

[michail55]

Mam pytanie związane z Anapolonem brał ktoś to z was ten środek .....

nie bierz tego bo ci nery siada!! pozatym stosowanie "antka" jako samego srodka jest bezcelowa a pozatym przyrosty sa duze nawet b.duze ale z tego moze ci zostanie tylko 10% i do tego takie skutki uboczne ze sie nie podniesiesz he mam kumpla co to ladowal ale od niego zaczyna

1-6antek

7-12 prolo

13-23- deca

24-30- wino

31-33 - clen

odblok itd

ale w praktyce wyszlo to tak ze malo nie odejchal juz na antku sikal na brazowo gosc w szpitalu maly jego po odstawieniu wogule sie nie podnosil i gosc do szpitala musial isc ale cykl po wyjsciu skonczyl hahah dobry gosc po cyklu podniosl 200kg a przed podnosil 80 a waga startowa to 85 a na koncu cyklu 110 he przestal ladowac sterydy i teraz wazy 90kg i ledwo 120 podnosi

---------- Post dopisany at 12:37 ---------- Poprzedni post napisany at 12:37 ----------

Mam pytanie związane z Anapolonem brał ktoś to z was ten środek .....

nie bierz tego bo ci nery siada!! pozatym stosowanie "antka" jako samego srodka jest bezcelowa a pozatym przyrosty sa duze nawet b.duze ale z tego moze ci zostanie tylko 10% i do tego takie skutki uboczne ze sie nie podniesiesz he mam kumpla co to ladowal ale od niego zaczyna

1-6antek

7-12 prolo

13-23- deca

24-30- wino

31-33 - clen

odblok itd

ale w praktyce wyszlo to tak ze malo nie odejchal juz na antku sikal na brazowo gosc w szpitalu maly jego po odstawieniu wogule sie nie podnosil i gosc do szpitala musial isc ale cykl po wyjsciu skonczyl hahah dobry gosc po cyklu podniosl 200kg a przed podnosil 80 a waga startowa to 85 a na koncu cyklu 110 he przestal ladowac sterydy i teraz wazy 90kg i ledwo 120 podnosi

[michass]

Mam pytanie związane z Anapolonem brał ktoś to z was ten środek .....

nie,nikt tutaj nie jest idota zeby to brac

Kiedyś jak już nam wódka się skończyła i piwo to kolega wyciągnął Napoleona,ale walił denaturatem i już więcej go nie brałem.No też nie polecam.

---------- Post dopisany at 14:31 ---------- Poprzedni post napisany at 14:29 ----------

Krupnik,wyborowa tak,anapoleo nie.

---------- Post dopisany at 14:31 ---------- Poprzedni post napisany at 14:31 ----------

Krupnik,wyborowa tak,anapoleo nie.

---------- Post dopisany at 14:32 ---------- Poprzedni post napisany at 14:31 ----------

napoleon;<

---------- Post dopisany at 14:32 ---------- Poprzedni post napisany at 14:32 ----------

napoleon;<

---------- Post dopisany at 14:49 ---------- Poprzedni post napisany at 14:32 ----------

Panowie co sądzicie o takim shake'u na masę (wzięte z gazetki Men's Health):

350 ml chudego mleka, 240 g jogurtu naturalnego, 1 banan, 50 g płatków owsianych, 1 łyżka masła orzechowego, 1 łyżka siemienia lnianego

W gazetce opisane jako napój białkowy ale chyba bardziej jest węglowodanowy?

Szejk jak szejk,dla mnie to żadna bomba kaloryczna.Po ile tysięcy wy jadacie dziennie?? Co innego jak ktoś się suplemętuje i ma flaki i receptory zażużlone.Poprostu przemiana kiepska,a gówna blade(wątroba jak u żula).Mleka unikają koledzy od kreatyny,nawyk pozostaje.Jeśli zawsze piłeś mleko to pij dalej.Jeśli nigdy nie lubiłeś to znaczy że ci do szczęścia nie potrzebne,taka grupa krwi i kuniec.Ja pije,najchętniej kozie.

---------- Post dopisany at 14:49 ---------- Poprzedni post napisany at 14:49 ----------

Panowie co sądzicie o takim shake'u na masę (wzięte z gazetki Men's Health):

350 ml chudego mleka, 240 g jogurtu naturalnego, 1 banan, 50 g płatków owsianych, 1 łyżka masła orzechowego, 1 łyżka siemienia lnianego

W gazetce opisane jako napój białkowy ale chyba bardziej jest węglowodanowy?

Szejk jak szejk,dla mnie to żadna bomba kaloryczna.Po ile tysięcy wy jadacie dziennie?? Co innego jak ktoś się suplemętuje i ma flaki i receptory zażużlone.Poprostu przemiana kiepska,a gówna blade(wątroba jak u żula).Mleka unikają koledzy od kreatyny,nawyk pozostaje.Jeśli zawsze piłeś mleko to pij dalej.Jeśli nigdy nie lubiłeś to znaczy że ci do szczęścia nie potrzebne,taka grupa krwi i kuniec.Ja pije,najchętniej kozie.

[kozak_patryk]

dzięki wole 100 metki bo szkoda zdrowia na ten anapol.

[Spartan_Wroc.]

dzięki wole 100 metki bo szkoda zdrowia na ten anapol.

A na metkę nie szkoda?

[kozak_patryk]

no raczej metka chyba tak nie niszczy wątroby niż anapol.

[boseron]

meta to najtanszy syf dla małolatów zastanów sie

[michail55]

jak chodzi o metke to sama tez szkoda sie truc poza tym malo ci da ona solo i wszystko zjedzie laczy sie z testo prolo 10strzalow i 200 mety na poczatek ale ja osobiscie wolal bym propa na pierwszy raz tylko tam co drugi dzien ladujesz i d*pa pokluta haha