Siłownia

[YOGI3000]

Właśnie widzę

---------- Post dopisany 04-03-2014 at 20:05 ---------- Poprzedni post napisany 03-03-2014 at 19:29 ----------

Panowie zacząłem cykl na kreatynie!!!! Ale mnie rozku*wi teraz.

Co brać na rozstępy?

Jaką kreatyne?

[Piotrek98igo]

Ja wieczorami robie sobie kapiele w sliwczanie keratyny.

Na nastepny dzien cale cialo spompowane niesamowicie polecam.

[Tzieland]

Kreatyna jakaś tania z FA. Kupowałem białko to i wziąłem kretke

Panowie a jakimś masłem albo smalcem można smarować. Tak słyszałem od pewnej pani na targu i polecała!

[Piotrek98igo]

jak pani na targu polecala to jak najbardziej one znaja sie na zyciu.

to mowisz \Tomasz ze na debiuty sie szykujesz z ta keratyna?

[Tzieland]

Zastanawiam się nad Arnoldami w USA ale nie mam kasy na bilet

Poza tym nie chcę zrobić chłopakom zza oseanu przykrości

[Reggi]

Tylko że bólu nie będzie tylko jak taśma będzie napięta. Później wszystko wróci :/

Wczoraj robiłem klatkę i troszkę pobolało..ale przestało. To że wróci to ja wiem, ale przykleić raz na jakiś czas nie zaszkodzi.

[Tzieland]

Nie zaszkodzi ale też nie wyleczy. Wiesz to jest raczej krótkotrwały efekt. A musisz się zastanowić co będzie później

[Piotrek98igo]

jak tam pany treningi,forma?

[nex]

się rośnie cały czas

[Tzieland]

Ja bije swoje małe rekordy Nic wielkiego ale zawsze lepiej się trenuje

[MAGIC87]

z racji ze powoli zaczyna sie sezon, cos tam od 2 tyg zacząłem robić.

na razie tylko codzinnie pompki. 20 serii po 12 pompek, ostatnia 21 na maxa ile dam rady zanim padne na pysk.

Cel... hmm urosnac pewnie nie urosne od tego ale dla własnego lepszego samopoczucia.

wzrost 188 cm

waga 82 kg

bicek 37

klatka 110

pas 86

[Blachu]

Magic też robię pompki od jakiegoś czasu od grudnia i dały mi naprawdę dobre efekty tylko trzeba dużo jeść Ja robię mniej serii, bo 7-8 po 25 i 1,5 min przerwy. oczywiście ostatnie 2-3 serie nie są pełne 25

Dodaj jakieś mono - siła idzie w górę nieźle

Przy tym samym wzroście mam 91-92 kg, bicek 43,5 cm, i trochę więcej w pasie

[nex]

nakurwiamy na ostro! sezon się zbliża

[MAGIC87]

Magic też robię pompki od jakiegoś czasu od grudnia i dały mi naprawdę dobre efekty tylko trzeba dużo jeść Ja robię mniej serii, bo 7-8 po 25 i 1,5 min przerwy. oczywiście ostatnie 2-3 serie nie są pełne 25

Dodaj jakieś mono - siła idzie w górę nieźle

Przy tym samym wzroście mam 91-92 kg, bicek 43,5 cm, i trochę więcej w pasie

Nie chce tez za duzo ważyć , bo od 14-15 lat gram w siatkówke:decayed:

na razie bede robił pompki regularnie przez jakies 3 miechy.

co do jedzenia to duzo jem serków wiejskich:grin::grin:

[Tzieland]

Dzisiaj klateczka na hantlach. Malo powtorzen, relatywnie duzy ciezar i dluzszy odpoczynek.

Zauwazylem ze takie treningi daja mi ostatnio mocne zakwasy!!! Zobaczymy jak bedzie z cyckami

[Piotrek98igo]

cycki to podstawa bez nich laski nie wyrwiesz, a i duza lapa i brzuch

[nex]

najbardziej na laski działa duży brzuch, nie ma to jak przytulić misia

[Piotrek98igo]

kurde zaniedbalem Mc tydzien bez cheata to tydzien stracony

[nex]

no i masz lipe, nie zaniknie Ci szyja jak tak będziesz opuszczał mega zestawy

[MAGIC87]

cycki to podstawa bez nich laski nie wyrwiesz, a i duza lapa i brzuch

ostatnio w klubie ,, podrzucałeś'' cyckami , to trafiła Ci sie młodociana.

Rzuciła sie jak emerytka na schab w tesco z promocji