Siłownia

[Tzieland]

Kto to/co to Busko?

[rocco26l]

Kto to/co to Busko?

chłopak z Buska Zdroju:decayed:

[Tzieland]

Czyli ktoś od ciebie? Bo nie wiem dlaczego to taka dobra wiadomość? Ze strony Muscular Development widziałem parę fotek

[Dev]

http://i.wp.pl/a/f/jpeg/33136/plaza_21.jpeg

[Tzieland]

http://i.wp.pl/a/f/jpeg/33136/plaza_21.jpeg

[miszcz_kierownicy]

http://i.wp.pl/a/f/jpeg/33136/plaza_21.jpeg

Tomasz, widzę kupiłeś sobie nowe okulary

[Tzieland]

Taśma na barku Dalej czuję ból ale może będzie bardziej znośny. W poniedziałek kupuję rolkę tej taśmy i będę próbował inne "wzory" klejenia

[YOGI3000]

http://i.wp.pl/a/f/jpeg/33136/plaza_21.jpeg

Tomasz, widzę kupiłeś sobie nowe okulary

nie, żółty strój

[swir88]

http://img.tapatalk.com/d/14/04/29/5ezu7a4y.jpghttp://img.tapatalk.com/d/14/04/29/e9enu4u9.jpghttp://img.tapatalk.com/d/14/04/29/nusegeqe.jpg

Koniec masy, leciała od października,w tym 1,5 miecha przerwy (zabieg acl)

W pasie +5cm smalcu ;-)

Co powiecie...

Teraz dobra wycinka by sie przydala i forma na lato jak ta lala

[MAGIC87]

Ja mam niekontrolowaną wycinke,

spadłem z 85 kg na 80 i dodatkowo jakies 4 cm w pasie:facepalm:

[Piotrek98igo]

a ja mam to w d*pie wszytsko bo jestę koxę

[czorny_07]

czy ktoś tu się profi zajmuje rozpiywaniem diety?

[Piotrek98igo]

a ile placisz?

[swir88]

A co czorny zaczynasz pakować troche poczytasz to sam sobie taka dietke ulozysz

[darek995]

Dokladnie nie plac komus, licz kalorie!!

[Tzieland]

Nie zabierajcie Piotrkowi roboty! Z czego będzie kupował bcaa i lkarnityne

[czorny_07]

na siłownie chodze od roku, zredukowałem 97 -> 84 -> 75~, przez redukcje unikałem tylko fastfoodów, teraz celem jest masa, i chciałbym sie brać do tego od d*py strony więc pierwsza rzeczą jest dieta, wstępnie znalazłem coś w necie, ale potrzebowałbym ew korekcji

więc moje zapotrzebowanie to 2600-2700kcal

a tutaj foto z mojej redukcji

[swir88]

Ryz jedz paraboliczny

Mozeszz dodac jakiegos tunczyka do diety, makaron...

[rrrudy25]

Właśnie wróciłem z AT ;-) poleciało u szwagra trochę syfu na ten koniec masy O:) waga 96/98 /175

Teraz powoli tniemy panowie ;-)

[swir88]

U mnie od jakiegoś czasu 92 kg wzrost 176cm

Ale zalany jakos nie jestem brzuch najgorszy ciężko mi go wyciac w sumie to nugustwo ha...