ponoc jak sie bierze dextrose/glukoze razem z kreatyna to sie lepiej przyswaja.

kiedys tak robilem i pilem tez sok winogronowy bo gdzies wyczytalem ze to pomaga przy braniu kreatyny

sok winogronowy powoduje lepsze wchłanianie kreatyny niz inne napoje

no i wiadomo ze trzeba duzo wody pic

no i wiadomo ze trzeba duzo wody pic

etam...trzeba wpierd..lać krowę i zapier..dalać na siłowni i trochę supli

no i wiadomo ze trzeba duzo wody pic

etam...trzeba wpierd..lać krowę i zapier..dalać na siłowni i trochę supli

:polew: i będziesz hardcorowy koksu

a jak w Polsce mamy być duzi skoro my nie wpierdl.my jedzenia tylko takie małe kanapeczki jemy

dzisiaj bic barki i na koniec 60 pompek

od nowego trzeba sie ostro zabrac... prawie miesiac cwiczen duzych efektów nie widac... z 1 cm w lapie

a ja tam nie widzę żadnych efektów

z tym jedzeniem to prawda, tylko trzeba na to mieć niezłą kasę no i właśnie głównie z tego powodu nie zawsze można sobie pozwolić na 600-900 g mięsa dziennie

z ta kasa to prawda wszystko za drogie w Polsce w stosunku do zarobkow zeby dobrze sie odzywiac odzywki/filety z kurczaka itd to trzeba z 400-600zl na miesiac

dokładnie, te 400-600 to minimum, żeby zacząć się rozwijać, a żeby naprawdę urosnąć to sądzę, że i 800-1000 zł by nie starczyło

no dieta droga sprawa....

Ja dzisiaj jeszcze cos takiego testowałem

http://100pompek.pl/41-45-pompek

pierwsze 3 serie według kartki ale 2 ostatnie juz ciezko... lapy z waty

800zl na jedzenie +woda

no to nieźle musisz zarabiać Piotrek, bo mnie np nie stać, żeby wywalić 800 ziko na żarcie

no to nieźle musisz zarabiać Piotrek, bo mnie np nie stać, żeby wywalić 800 ziko na żarcie

jestem na bezrobotnym

no to nieźle musisz zarabiać Piotrek, bo mnie np nie stać, żeby wywalić 800 ziko na żarcie confused4

i w tym momencie ogarnał mnie

dobrze ze masz 400 zł kuroniówki

szczesliwego nowego roku!!!!

szczesliwego nowego roku!!!!

oby nie było spadków formy , i kondychy jak ibisz :polew: :polew: :polew:

również wszystkiego najlepszego w nowym roku ziomy jak najlepszej formy

no to nieźle musisz zarabiać Piotrek, bo mnie np nie stać, żeby wywalić 800 ziko na żarcie confused4

i w tym momencie ogarnał mnie

dobrze ze masz 400 zł kuroniówki

no wiadomo grosz do grosza :kox:

no to nieźle musisz zarabiać Piotrek, bo mnie np nie stać, żeby wywalić 800 ziko na żarcie confused4

i w tym momencie ogarnał mnie

dobrze ze masz 400 zł kuroniówki

no wiadomo grosz do grosza :kox:

i będzie 900 gram kurczaka dziennie