Az z ciekawosci wszedlem na tego Guldana... :shocked:

Co zrobic zeby tak wygladac??

ćwiczyć całe życie heh

gość oprócz tego, że model to jeszcze zawodowy kulturysta więc pewnie saa u niego to norma

jak jesteś szczupły i ćiwczysz to nie problem osiągnąć taką sylwetkę gorzej jak masz nadwage

Dieta dieta i jeszcze raz dieta podstawa do wszystkiego ......

racja ale kto ma czas na to i checi ale fakt dobra dieta i przyrosty napewno beda mi tam waga kolo 100kg odpowiada przy moim wzroscie a wiec nie ma co sie pompowac :nie chce wygadac jak kolejny koks

przy 182cm to waga powinna być 85kg a nie 100kg

tak jak ma to "luke guldan" przy 180 cm / 80kg sylwetka idealna wg mnie

spoko w takim razie widze ze ten dzial powinnien sie fitness nazywac a nie silownia jak mam wzayc przy wzroscie 182 cm 85 kg. [br]Dopisany: 27 Lipiec 2011, 06:27_________________________________________________druga sprawa to kazdy ma innaczej zbudowane kosci i miesnie , wiec nawet jak bedziesz cwiczyl 100lat nigdy mozesz nie wygldac jak ten twoj idol ...... jakos pudzanowski przy wzroscie 186cm wazyl kolo 130 kg i nie byl gruby i nie mial tluszczu ..... wiec wydaje mi sie ze przy 182cm 100kg to nie jest duzo ....

spoko w takim razie widze ze ten dzial powinnien sie fitness nazywac a nie silownia jak mam wzayc przy wzroscie 182 cm 85 kg.

czemu? ja ćwiczę na siłowni już 5 lat i staram się uzyskać sylwetkę fitness i zdaje sobie sprawę, że taką sylwetkę będę wypracowywał jeszcze pewnie drugie tyle

każdy ma inne priorytety, jeszcze rok temu chciałem dążyć do 50 w bicu heh ale przemyślałem sprawę i jednak więcej jest minusów niż plusów

wg mnie takie niecałe 45 w łapie na rzeźbie wygląda zdecydowanie lepiej niż 50 na masie

dlatego trzeba najpierw zrobić 45 na rzeźbie a potem dążyć do 50 na rzeźbie

dlatego trzeba najpierw zrobić 45 na rzeźbie a potem dążyć do 50 na rzeźbie

i oczywiście na samym kurczaku

Oczywiście... ale w płynie

Oczywiście... ale w płynie

to jest kurczak w płynie trzeba będzie spróbować

spoko w takim razie widze ze ten dzial powinnien sie fitness nazywac a nie silownia jak mam wzayc przy wzroscie 182 cm 85 kg.

czemu? ja ćwiczę na siłowni już 5 lat i staram się uzyskać sylwetkę fitness i zdaje sobie sprawę, że taką sylwetkę będę wypracowywał jeszcze pewnie drugie tyle

każdy ma inne priorytety, jeszcze rok temu chciałem dążyć do 50 w bicu heh ale przemyślałem sprawę i jednak więcej jest minusów niż plusów

wg mnie takie niecałe 45 w łapie na rzeźbie wygląda zdecydowanie lepiej niż 50 na masie

jak czemu jak sam piszesz ze cwiczysz fitnnes a wiec byl by odpowiedni dzial oj dobra nie wazne ale niech mi tutaj nie pisza ze 100kg to mega duzo przy wzroscie 182 i ze powieniem wazyc 85 kg

spoko w takim razie widze ze ten dzial powinnien sie fitness nazywac a nie silownia jak mam wzayc przy wzroscie 182 cm 85 kg.

czemu? ja ćwiczę na siłowni już 5 lat i staram się uzyskać sylwetkę fitness i zdaje sobie sprawę, że taką sylwetkę będę wypracowywał jeszcze pewnie drugie tyle

każdy ma inne priorytety, jeszcze rok temu chciałem dążyć do 50 w bicu heh ale przemyślałem sprawę i jednak więcej jest minusów niż plusów

wg mnie takie niecałe 45 w łapie na rzeźbie wygląda zdecydowanie lepiej niż 50 na masie

jak czemu jak sam piszesz ze cwiczysz fitnnes a wiec byl by odpowiedni dzial oj dobra nie wazne ale niech mi tutaj nie pisza ze 100kg to mega duzo przy wzroscie 182 i ze powieniem wazyc 85 kg

Dokładnie... ja przy 182 waze 96kg i dalej jakos mało

i dobrze ja teraz tez 96 bo ostanio troche aerobow robie i zrzucielm 2-3 kg ale nie chce wiecej trzeba znowu sie podpompowac i zrzucac zeby bylo minum 95kg przy dobrej rzezbie

spoko w takim razie widze ze ten dzial powinnien sie fitness nazywac a nie silownia jak mam wzayc przy wzroscie 182 cm 85 kg.

czemu? ja ćwiczę na siłowni już 5 lat i staram się uzyskać sylwetkę fitness i zdaje sobie sprawę, że taką sylwetkę będę wypracowywał jeszcze pewnie drugie tyle

każdy ma inne priorytety, jeszcze rok temu chciałem dążyć do 50 w bicu heh ale przemyślałem sprawę i jednak więcej jest minusów niż plusów

wg mnie takie niecałe 45 w łapie na rzeźbie wygląda zdecydowanie lepiej niż 50 na masie

jak czemu jak sam piszesz ze cwiczysz fitnnes a wiec byl by odpowiedni dzial oj dobra nie wazne ale niech mi tutaj nie pisza ze 100kg to mega duzo przy wzroscie 182 i ze powieniem wazyc 85 kg

czekaj bo nie rozumiem... to dla zawodników fitness samo rośnie i nie muszą chodzić na siłownie ? heh niestety treningi na rzeźbę są o wiele bardziej wyczerpujące niż na masę... ja jak zaczynałem to na wymioty mnie po treningu brało ze zmęczenia

no widzicie a ja miałem w czerwcu 180cm/85kg i już wydawało mi się że za dużo...

teraz 80kg, w talii zszedłem z 87cm do 80cm ale pewnie jeszcze z 5cm zgubię tak do 75cm i będzie kosa

http://imageshack.us/photo/my-images/685/picture0019w.jpg/ łapka na zdjęciu przy 85kg

spoko w takim razie widze ze ten dzial powinnien sie fitness nazywac a nie silownia jak mam wzayc przy wzroscie 182 cm 85 kg.

czemu? ja ćwiczę na siłowni już 5 lat i staram się uzyskać sylwetkę fitness i zdaje sobie sprawę, że taką sylwetkę będę wypracowywał jeszcze pewnie drugie tyle

każdy ma inne priorytety, jeszcze rok temu chciałem dążyć do 50 w bicu heh ale przemyślałem sprawę i jednak więcej jest minusów niż plusów

wg mnie takie niecałe 45 w łapie na rzeźbie wygląda zdecydowanie lepiej niż 50 na masie

jak czemu jak sam piszesz ze cwiczysz fitnnes a wiec byl by odpowiedni dzial oj dobra nie wazne ale niech mi tutaj nie pisza ze 100kg to mega duzo przy wzroscie 182 i ze powieniem wazyc 85 kg

czekaj bo nie rozumiem... to dla zawodników fitness samo rośnie i nie muszą chodzić na siłownie ? heh niestety treningi na rzeźbę są o wiele bardziej wyczerpujące niż na masę... ja jak zaczynałem to na wymioty mnie po treningu brało ze zmęczenia

no widzicie a ja miałem w czerwcu 180cm/85kg i już wydawało mi się że za dużo...

teraz 80kg, w talii zszedłem z 87cm do 80cm ale pewnie jeszcze z 5cm zgubię tak do 75cm i będzie kosa

http://imageshack.us/photo/my-images/685/picture0019w.jpg/ łapka na zdjęciu przy 85kg

Dobry tric

Już chciałem wrzucić moje zdjęcie ale jak zobaczyłem tamto to może jednak poczekam jeszcze :polew:

Już chciałem wrzucić moje zdjęcie ale jak zobaczyłem tamto to może jednak poczekam jeszcze :polew:

Ja może coś wrzucę jak zrobię jakieś nowe foto...bo najnowsze jakie mam to z przed trzech miesięcy z jeszcze nie dobitymi plecami... :gwizdanie:

spoko w takim razie widze ze ten dzial powinnien sie fitness nazywac a nie silownia jak mam wzayc przy wzroscie 182 cm 85 kg.

czemu? ja ćwiczę na siłowni już 5 lat i staram się uzyskać sylwetkę fitness i zdaje sobie sprawę, że taką sylwetkę będę wypracowywał jeszcze pewnie drugie tyle

każdy ma inne priorytety, jeszcze rok temu chciałem dążyć do 50 w bicu heh ale przemyślałem sprawę i jednak więcej jest minusów niż plusów

wg mnie takie niecałe 45 w łapie na rzeźbie wygląda zdecydowanie lepiej niż 50 na masie

jak czemu jak sam piszesz ze cwiczysz fitnnes a wiec byl by odpowiedni dzial oj dobra nie wazne ale niech mi tutaj nie pisza ze 100kg to mega duzo przy wzroscie 182 i ze powieniem wazyc 85 kg

czekaj bo nie rozumiem... to dla zawodników fitness samo rośnie i nie muszą chodzić na siłownie ? heh niestety treningi na rzeźbę są o wiele bardziej wyczerpujące niż na masę... ja jak zaczynałem to na wymioty mnie po treningu brało ze zmęczenia

no widzicie a ja miałem w czerwcu 180cm/85kg i już wydawało mi się że za dużo...

teraz 80kg, w talii zszedłem z 87cm do 80cm ale pewnie jeszcze z 5cm zgubię tak do 75cm i będzie kosa

http://imageshack.us/photo/my-images/685/picture0019w.jpg/ łapka na zdjęciu przy 85kg

Dobry tric

jak mam dłuższy rękaw to wygląda jakby go wcale nie było heh

Panowie, wczoraj wzialem 1 M.R na dosc bardzo pusty zoladek... iii czulem sie,jakbym sie zjaral jakims dopalaczem

Lazilem jak na fazie,ale za to zmeczenia na poczatku nic i sily przybylo,ze az nie wierzylem

Pozniej troche dzialanie oslablo,ale ogolnie niezla faza

W srode tez zadzialalo,ale nie az tak.

Polecam

Panowie, wczoraj wzialem 1 M.R na dosc bardzo pusty zoladek... iii czulem sie,jakbym sie zjaral jakims dopalaczem

Lazilem jak na fazie,ale za to zmeczenia na poczatku nic i sily przybylo,ze az nie wierzylem

Pozniej troche dzialanie oslablo,ale ogolnie niezla faza

W srode tez zadzialalo,ale nie az tak.

Polecam

ja też to kupiłem ale dopiero od października zacznę łykać

Panowie, miał ktoś styczność z Nitrobolon'em Energizer od Treca?

II lepsza:))