Gainery,kreatyna cuda wianki? ktoś ma o tym pojęcie ?

[KOval81 2]

Nowak - napisałem PW - z góry dzięki

[Nowak_zg 0]

KOval81

moskal

poszlo pw

[Piotrek98igo 0]

nie wierze w 44,5cm przy wadze 83kg przy wzroscie 178cm jeszcze budowa ulana...

w 42cm bylbym sklonny uwierzyc

[Gość mmcv]

Piotrek ... sluchaj mam 178 waze 85 kg obecnie i mam gdzies kolo 45-46 w rece na ta chwile

a poniewaz sie nie mierze nie wiem dokladnie ile mam :polew: ale widze wizualnie :polew:

Dlatego napisalem ze wierze Kovalowi . Przy 81 mialem 44 - zmierzone !! dobrze ubity miesien wiec nie wiem wczym Ty widzisz problem.

Z ciekawosci jak bede mial kiedys wene to sie pomierze , chociaz ja juz chyba wyroslem z takich zabaw ...

[Tas2die4 0]

Panowie, tak sobie czytam ten watek i postanowilem sie odezwac,a konkretniej zapytac o cos...

Sytuacja wyglada nastepujaca

Na silowni bywam juz od jakiegos czasu, czasem rzadziej,czasem czesciej,choc bywaly okresy ze nie cwiczylem wcale lub cwiczylem tylko w domu (sztanga,hantle, pompki na poreczach, drazek,brzuszki itp).

Ostatnio bywam na silce regularnie (min 2x w tygodniu + cwicze w domu cos) i postanowilem cos ruszyc z masa, bo to moj najwiekszy problem. Przy wzroscie 188 cm waze tylko 77 kg, wiec niedowaga w hu. Mimo ze wpieprzam za dwoch, to jednak co zjem to wys*am (mam w hu szybka przemiane materii, z nadwaga raczej dlugo nie bede mial problemu, mam to po ojcu)

A jak jem mniej,to potrafie schudnac 3 kg w weekend np.

(za to kolezanki[] twierdza,ze mam niezla rzezbe,bo jednak cos te cwiczenia daly i niektore miesnie sie odznaczaja wzglednie)

Naogol zawsze cwiczylem na sucho,choc kiedys jakies odzywki czy rzeczy w stylu nitrobolonu sie przewijaly,ale raczej by spelnic funkcje psychologiczna,"zeby mi sie chcialo cwiczyc".

Czy taka odzywka bedzie dobra?? Chcialbym troche przybrac na masie w koncu:

http://www.allegro.pl/item825295156_weider_mega_mass_4000_7kg_baton_wysylka_kurierem.html

co do tego??

??

[Piotrek98igo 0]

prosze o zdjecia tych waszych 46cm :kox:

tasdie2

napisz co jesz i ile...

[Tas2die4 0]

staram sie unikac fastfoodow.

ogolnie jem normalnie, nie stosuje zadnych diet,bo tez nie mam za bardzo na to czasu,zeby przygotowywac,targac ze soba i jesc regularnie odpowiednie posilki.

Staram sie jesc min. 4x dziennie, sporo nabialu (twarogi, sery, jogurty), owoce (banany najwiecej), obiad to najczesciej mieso jakies,bo jak nie zjem miesa to sie nie najem

ale jem raczej "normalnie", czyli schabowe, karkowki, szynka itp itd nie sa mi obce, oj nie

P.S. Dodam,ze nie cpam, nie palę,a pije rzadko (w sensie rzadziej niz raz na miesiac/dwa), a zamiast piwa wole wode

[Nosfer 2]

P.S. Dodam,ze nie cpam, nie palę,a pije rzadko (w sensie rzadziej niz raz na miesiac/dwa), a zamiast piwa wole wode

Tu leży problem..

[Tas2die4 0]

hehe wiem,ze piwko tuczy,wiem

[Piotrek98igo 0]

widzisz i tu tkwi problem ze nie masz diety,masz szybka przemiane,jezeli ci zalezy na przytyciu to pierw przygotuj sobie diete,pozniej zakup suple.

[Gość mmcv]

prosze o zdjecia tych waszych 46cm :kox:

nie chce mi sie latac do lusterka z aparatem i cykac foty. A czy wierzysz czy nie to mi to wisi delikatnie rzecz ujmujac.

Powiem tak ... nie znasz mnie a na wstepie zalozyles ze masz 10000% wiecej doswiadczenia (cwiczac brzuch pasem wibrujacym ??) , nie wiem na jakiej podstawie to wywnioskowales ale postanowilem sie o to nie spierac moze tak jest ... .

[Nosfer 2]

To od tego koksu :kox:

[Piotrek98igo 0]

spoko

myslalem ze to powazny temat, a nie jak zwykle bujdy i przechwalanki

[GILI 2]

Powiem wam szczerze,że wymiary i szpanowanie innym mnie nie interesowało i gdy miałem ok 20lat ludzie pytali czy koksuję

a nawet nie ćwiczyłem...

Nie wiem nawet ile mam w łapie,w wojsku był jeden nawiedzony co wszystkim mierzył,doszedłem do dosyć imponujących wyników w wyciskaniu na ławce,ale to już historia...

Wracając do kwestii drążka rekordzistą świata w podciąganiu z ciężarem był swego czasu Polak Jan Łuka trener Floty Gdynia, znam go osobiście, bo w wojsku byłem nurkiem i często mieliśmy zajęcia na basenie Floty.Gościu w wieku 60lat podciągnął się nachwytem z sto kilo uwiązanym do nóg. Ten ma się czym chwalić

Więc koledzy wróćcie do fajnego klimatu tego wątku i przestańcie się napinać [br]Dopisany: 02 Grudzień 2009, 23:22_________________________________________________http://www.fit.pl/gwiazdyfit/jan_luka,122,19,19,1116,3390,0,0,0.html

http://www.sfd.pl/Jan_%C5%81uka_-_fenomen_na_skal%C4%99_swiatow%C4%85-t312244.html

Liczy się człowiek nie wymiary

[KOval81 2]

Pięknie - tylko pozazdrościć kondycji i samozaparcia U mnie na siłownię swojego czasu też chodził człowiek w podeszłym wieku - widać od razu było po nim, że ćwiczył, ale to co facet robił z ciężarami, to zwyczajnie wymiękałem

Myślałem sobie że poćwiczy lajtowo i da sobie spokój, a typ 2x mój ciężar z rozgrzewki brał (ok 120 kg) na płaskiej i machał na wszystkie strony

Tylko podziwiać i brać przykład.

GILI - tu jak nie masz foty z napięcia poślada, to nie wystartujesz Musisz pobić magiczne dla niektórych do zrozumienia fakty i będzie ok :>

[Gość mmcv]

GILI - tu jak nie masz foty z napięcia poślada, to nie wystartujesz Musisz pobić magiczne dla niektórych do zrozumienia fakty i będzie ok :>

:polew: dobre ... fota z napieciem poslada musi byc :good:

[GILI 2]

GILI - tu jak nie masz foty z napięcia poślada, to nie wystartujesz Musisz pobić magiczne dla niektórych do zrozumienia fakty i będzie ok :>

:polew: dobre ... fota z napieciem poslada musi byc :good:

Przez moje owłosienie żadna rzeźba się nie przebije, więc trudno będzie :gwizdanie:

[bigos_s 0]

czyli dziala ...dopoki bedzie ta 1tab dzialac czyli pewnie kolo tyg i organizm sie przyzwyczai to radzilbym tak brac,jezeli efekty beda caly czas przy 1tab to nie bralbym 2wcale...ten srodek jest naprawde b.mocny i siedza w nim takie rzeczy, ktorych nie ma na etykiecie

spoko

domyślam się że nie ma na etykiecie pewnych składników

ale wiem że mój organizm szybko przywyknie do 1 tabl. więc trzeba czasem go obudzić

właśnie tak myślę że za parę dni dodam drugą pigułę niech robią swoje

dietę też zapodałam, staram się nie jeść chleba i innych zbędnych rzeczy.

A Ty jakąś konkret dietę stosowałeś przy Venomie?[br]

Azunia

I jak efekty Venoma po świętach :gwizdanie:

[GILI 2]

Ja po Świętach nabiłem z 5cm w pasie

[Azunia 0]

Azunia

I jak efekty Venoma po świętach :gwizdanie:

Szczerze mówiąc to zrobiłam przerwę, bo nie miało sensu branie Venoma + święta

ale niebawem po nowym roku powrócę do stosowania tych cukiereczków

co do efektów to na pewno nie wróciłam do wagi z przed diety i Venoma a była nie jedna uczta więc wyszłam na tym lepiej niż GILI :gwizdanie: