Ksiadz Opublikowano 17 Września 2012 Opublikowano 17 Września 2012 No nie właśnie. Ale chyba znalazłem sklep gdzie przed zakupem sprawdzą, powiedzą, wytłumaczą. Zobaczym. Zajadę tam po pracy.
Sqizzy Opublikowano 19 Września 2012 Opublikowano 19 Września 2012 panowie, biegacie rano czy wieczorem ? ile czasu przed bieganiem jecie jakieś posiłki i co ? bo takie cholerne kolki mnie mordują że nie mogę biec i muszę się zatrzymywać.
Korzeń Opublikowano 19 Września 2012 Opublikowano 19 Września 2012 Biegać rano i wieczorem. Najlepiej dwa razy dziennie. Rano bułka z dżemem. Zatrzymujesz się bo głowa Ci każe a nie brzuch.
cocoo24 Opublikowano 19 Września 2012 Autor Opublikowano 19 Września 2012 biegać rano "albo" wieczorem, zależy jak masz czas. Po obiedzie biegam po 2,5h, po delikatnym śniadaniu powiedzmy ze to 30 min. Nie pij za dużo wody bezpośrednio przed treningiem, bo to też powoduje kolki. Staraj sie oddychać całą przeponą co jakiś czas, a jak złapie Cie kolka to kilka bardzo głębokich wdechów zmniejszając delikatnie tępo
Ksiadz Opublikowano 19 Września 2012 Opublikowano 19 Września 2012 No i wczoraj dokonałem zakupu, siedzą całkiem dobrze - Asics Gel Nimbus 14 Mens Running Shoe - SportsDirect.com Dzisiaj po pracy pierwsza przebieżka, to pewnie będzie bolało, hahaha
cocoo24 Opublikowano 19 Września 2012 Autor Opublikowano 19 Września 2012 No i wczoraj dokonałem zakupu, siedzą całkiem dobrze - Asics Gel Nimbus 14 Mens Running Shoe - SportsDirect.comDzisiaj po pracy pierwsza przebieżka, to pewnie będzie bolało, hahaha ja śmigam w 13 i są petarda, idealny wybór
Ksiadz Opublikowano 19 Września 2012 Opublikowano 19 Września 2012 Hahaha, no bylem nie zgasł tak szybko jak petarda ;-) Trzeba jakiś dystans mały sobie obrać na początek. Trzymajcie kciuki by to nie była trasa do najbiższego po piwko, hahahaha.
adamooo Opublikowano 22 Września 2012 Opublikowano 22 Września 2012 spokojnie możesz siekać minimum 5 a maximum 7km jak dobijesz do 10 to będziesz miał delikatne odciski na palcach a kolki są z braku wytrenowania i ze złego oddychania - trzeba oddychać równo i głęboko przez cały..
cocoo24 Opublikowano 23 Września 2012 Autor Opublikowano 23 Września 2012 półmaraton dzisiaj w Zbąszyniu w 1:41:30
adamooo Opublikowano 23 Września 2012 Opublikowano 23 Września 2012 masz dane z zegarka jakim tempem biegłeś każdy km ?
cocoo24 Opublikowano 25 Września 2012 Autor Opublikowano 25 Września 2012 danych na temat każdego km osobno nie mam, bo chyba nie mam takiej opcji, ale mam coś takiego Dystans: 21.14 km Czas: 1:41:36 Śr. tempo: 4:48 min/km Wzrost wysokości: 53 m Kalorie: 3,720 C Szczegóły Czas Czas: 1:41:36 Czas ruchu: 1:41:53 Elapsed Time: 1:43:02 Śr. tempo: 4:48 min/km Avg Moving Pace: 4:49 min/km Najlepsze tempo: 3:24 min/km PrędkośćTempo Wysokość Wzrost wysokości: 53 m Spadek wysokości: 51 m Min. wysokość: 53 m Maks. wysokość: 86 m Tętno Śr. tętno: 178 uderzenia/min Maks. tętno: 195 uderzenia/min
adamooo Opublikowano 25 Września 2012 Opublikowano 25 Września 2012 tętno masz jak dla mnie za wysokie..kalorie prez 1:40 raczej nie spalisz 3700c..max 2200 a i na końcu mogłeś mocniej przycisnąć ale to tętno chyba Cie blokowało
cocoo24 Opublikowano 25 Września 2012 Autor Opublikowano 25 Września 2012 z kaloriami coś od początku jest nie halo i nie wiem jak to przestawić, dziele przez 2. Od 18 km miałem praktycznie maxa, szybciej nie dałem rady, tętno prawie na max
domjenick Opublikowano 1 Października 2012 Opublikowano 1 Października 2012 Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports ktoś chętny do sprawdzenia się? cel-najwięcej km do końca miesiąca:wink4:
cocoo24 Opublikowano 2 Października 2012 Autor Opublikowano 2 Października 2012 kurde, ja nie uzywam edmondo, idzie tam treningi zgrać ?
domjenick Opublikowano 2 Października 2012 Opublikowano 2 Października 2012 i tak nie wygracie no wiadomo, ale potem mozna jakis "klubowy" bieg zorganizować kurde, ja nie uzywam edmondo, idzie tam treningi zgrać ? z tego co wiem-można, podpinając Garmina do kompa, lub zapisać treningi w plikach TCX, lub GPX i przerzucać na aktywność Endomondo ---------- Post dopisany at 20:01 ---------- Poprzedni post napisany at 19:57 ---------- ja juz uczestnicze.... który jesteś?
cocoo24 Opublikowano 2 Października 2012 Autor Opublikowano 2 Października 2012 ok, to do końca października tak ---------- Post dopisany at 21:07 ---------- Poprzedni post napisany at 21:03 ---------- ok, dołączyłem, jutro zobacze czy idzie treningi wgrać
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się