jeśli ktoś nie daje rady pociągnąć sie na drążku np 10-12 razy to nie musi od razu odpuszczać tego ćwiczenia. Wystarczy pomoc drugiej osoby, lub zwykłe krzesło.
Wieszamy się na drążku, nogi zgięte w kolanach i zaplecione. W zależności od tego co mamy, albo opieramy je na krześle, albo ktoś je podtrzymuje i pomaga się podciągać
...i jazda do 12 razy z czasem odstawia się krzesło czy pomocnika