Logi statyczne temp min 80st na Vagu. Zrób grupę 4, 13, 18, 23 loguj najlepiej po minucie każdą grupę, 13, 18 i 23 możesz logować razem (jednocześnie).
Logi dynamiczne temp tak samo 1500obr pedał na maksa w podłogę i tak do 4 tys, loguj 3, 4, 10, 11
a najlepiej zrób tak, masz filmik: