w tak krótkim czasie tyle kg to można zrobić ale masy tłuszczowej, no ale jeśli chcesz od razu zacząć na ostro to na mnie dobrze podziałało MASS XXL z TREC-a oraz do tego jakaś kreatyna (monohydrat) ewentualnie jakaś przedtreningówka (booster azotowy). Osobiście uważam że jeśli ktoś dopiero zaczyna przygodę z siłownią to na początek powinien zacząć na sucho - czyli bez odżywek. Proponuje na start zmienić dietę na bardziej bogatą w białka i węglowodany (piersi z kurczaka, ryż, tuńczyk, jajka itp.)