junior_tdi Opublikowano 6 Maja 2013 Opublikowano 6 Maja 2013 Ja diete trzymam dobrą, trenuje też, tylko jakiś suplement może by się przydał Kretę sobie zakup będzie ciebie dobrze klepać .... kreatyna do biegania ?
Tzieland Opublikowano 6 Maja 2013 Opublikowano 6 Maja 2013 Ja diete trzymam dobrą, trenuje też, tylko jakiś suplement może by się przydał Kretę sobie zakup będzie ciebie dobrze klepać .... kreatyna do biegania ? No właśnie? Kreta za bardzo będzie go pompowala i nogi będą się robiły sztywne. Bez sensu pomysł wg mnie. Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2
Lo-buz Opublikowano 7 Maja 2013 Opublikowano 7 Maja 2013 Zamiast wegi, dowalcie powoli wiecej tluszczu i pozniej bedziecie brac energie z tluszczu A kreta to nie tylko na mase, i tutaj reguly nie ma.. ja np. jak chce na mase to biore mono a jak troche sie pociac to jablko, i tak na rok robie po dwa cykle, a miedzy cyklami jedzenie jedzenie
junior_tdi Opublikowano 7 Maja 2013 Opublikowano 7 Maja 2013 Zamiast wegi, dowalcie powoli wiecej tluszczu i pozniej bedziecie brac energie z tluszczu A kreta to nie tylko na mase, i tutaj reguly nie ma.. ja np. jak chce na mase to biore mono a jak troche sie pociac to jablko, i tak na rok robie po dwa cykle, a miedzy cyklami jedzenie jedzenie ja jeszcze 2 tyg redukcji i wchodzę na masę i kretę, doczekać się nie mogę bo tak mi siła zeszła przez 2 miechy redukcji że masakra
Tzieland Opublikowano 7 Maja 2013 Opublikowano 7 Maja 2013 Zamiast wegi, dowalcie powoli wiecej tluszczu i pozniej bedziecie brac energie z tluszczu A kreta to nie tylko na mase, i tutaj reguly nie ma.. ja np. jak chce na mase to biore mono a jak troche sie pociac to jablko, i tak na rok robie po dwa cykle, a miedzy cyklami jedzenie jedzenie ja jeszcze 2 tyg redukcji i wchodzę na masę i kretę, doczekać się nie mogę bo tak mi siła zeszła przez 2 miechy redukcji że masakra Chyba bez sensu w lato robić masę Lepiej wejdź na trening funkcjonalny lub crossfit. Ja na razie odpuszczam HST i wszedłem na Giant Sets. A na lipiec/sierpień chcę wejść na trening calesthenic (ten na poreczach i świeżym powietrzu). A masa dopiero po lecie Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2
Młody_drog Opublikowano 7 Maja 2013 Opublikowano 7 Maja 2013 Jest sens robić brzuch 2-3 razy w tygodniu teraz jak jest zalany? Czy najpierw aerobami spalić tłuszczu i dopiero robić brzuch? Czy biegac i robić brzuch pare razy w tyg?
makovic Opublikowano 7 Maja 2013 Opublikowano 7 Maja 2013 Zamiast wegi, dowalcie powoli wiecej tluszczu i pozniej bedziecie brac energie z tluszczu A kreta to nie tylko na mase, i tutaj reguly nie ma.. ja np. jak chce na mase to biore mono a jak troche sie pociac to jablko, i tak na rok robie po dwa cykle, a miedzy cyklami jedzenie jedzenie ja jeszcze 2 tyg redukcji i wchodzę na masę i kretę, doczekać się nie mogę bo tak mi siła zeszła przez 2 miechy redukcji że masakra Chyba bez sensu w lato robić masę Lepiej wejdź na trening funkcjonalny lub crossfit. Ja na razie odpuszczam HST i wszedłem na Giant Sets. A na lipiec/sierpień chcę wejść na trening calesthenic (ten na poreczach i świeżym powietrzu). A masa dopiero po lecie Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2 Więcej pojęć niż sensu. Wysyłane z mojego GT-I9100 za pomocą Tapatalk 2
Tzieland Opublikowano 7 Maja 2013 Opublikowano 7 Maja 2013 Zamiast wegi, dowalcie powoli wiecej tluszczu i pozniej bedziecie brac energie z tluszczu A kreta to nie tylko na mase, i tutaj reguly nie ma.. ja np. jak chce na mase to biore mono a jak troche sie pociac to jablko, i tak na rok robie po dwa cykle, a miedzy cyklami jedzenie jedzenie ja jeszcze 2 tyg redukcji i wchodzę na masę i kretę, doczekać się nie mogę bo tak mi siła zeszła przez 2 miechy redukcji że masakra Chyba bez sensu w lato robić masę Lepiej wejdź na trening funkcjonalny lub crossfit. Ja na razie odpuszczam HST i wszedłem na Giant Sets. A na lipiec/sierpień chcę wejść na trening calesthenic (ten na poreczach i świeżym powietrzu). A masa dopiero po lecie Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2 Więcej pojęć niż sensu. Wysyłane z mojego GT-I9100 za pomocą Tapatalk 2 Ale że co dokładnie? Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2
junior_tdi Opublikowano 7 Maja 2013 Opublikowano 7 Maja 2013 Zamiast wegi, dowalcie powoli wiecej tluszczu i pozniej bedziecie brac energie z tluszczu A kreta to nie tylko na mase, i tutaj reguly nie ma.. ja np. jak chce na mase to biore mono a jak troche sie pociac to jablko, i tak na rok robie po dwa cykle, a miedzy cyklami jedzenie jedzenie ja jeszcze 2 tyg redukcji i wchodzę na masę i kretę, doczekać się nie mogę bo tak mi siła zeszła przez 2 miechy redukcji że masakra Chyba bez sensu w lato robić masę Lepiej wejdź na trening funkcjonalny lub crossfit. Ja na razie odpuszczam HST i wszedłem na Giant Sets. A na lipiec/sierpień chcę wejść na trening calesthenic (ten na poreczach i świeżym powietrzu). A masa dopiero po lecie Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2 bardziej mi zależy na tym żeby siły wróciły, jak osiągnę takie wyniki jak miałem przed redukcją to znowu zacznę się rzeźbić
Piotrek98igo Opublikowano 10 Maja 2013 Opublikowano 10 Maja 2013 co tam panowie,jak myslicie docinac cos jeszcze? View image: wycinka
junior_tdi Opublikowano 10 Maja 2013 Opublikowano 10 Maja 2013 co tam panowie,jak myslicie docinac cos jeszcze?View image: wycinka :polew::polew:
Młody_drog Opublikowano 10 Maja 2013 Opublikowano 10 Maja 2013 Ja myślę, że jeszcze byś mógł coś uciąć:grin:
makovic Opublikowano 10 Maja 2013 Opublikowano 10 Maja 2013 Najlepiej kilka żeberek ;-) będzie na grilla Wysyłane z mojego GT-I9100 za pomocą Tapatalk 2
Piotrek98igo Opublikowano 10 Maja 2013 Opublikowano 10 Maja 2013 ze co niby za duzo wegli obcialem?:kox:
Reggi Opublikowano 13 Maja 2013 Opublikowano 13 Maja 2013 Panowie..w poprzednim tygodniu rozbolał mnie prawy staw barkowy, dziwnie kiepskie uczucie, weekend miałem beztreningowy..dziś byłem na siłowni i miałem robić klatkę i nie wyszło..przy wyciskaniu na ławeczce bark napierdalał To samo mam z nadgarstkami, które co rusz mnie bolą. Na razie wyluzuje się z ćwiczeń obciążających barki i tu pytanie .. co brać na ochronę stawów ? Brałem Artroblock ( czy coś takiego ) ale nie odczułem wcześniej żadnej poprawy. Bark mnie boli przy ćwiczeniach z wolnym ciężarem, przy wyciskaniu na maszynach ból średnio odczuwalny.
bialy986 Opublikowano 13 Maja 2013 Opublikowano 13 Maja 2013 Panowie..w poprzednim tygodniu rozbolał mnie prawy staw barkowy, dziwnie kiepskie uczucie, weekend miałem beztreningowy..dziś byłem na siłowni i miałem robić klatkę i nie wyszło..przy wyciskaniu na ławeczce bark napierdalał To samo mam z nadgarstkami, które co rusz mnie bolą. Na razie wyluzuje się z ćwiczeń obciążających barki i tu pytanie .. co brać na ochronę stawów ? Brałem Artroblock ( czy coś takiego ) ale nie odczułem wcześniej żadnej poprawy. Bark mnie boli przy ćwiczeniach z wolnym ciężarem, przy wyciskaniu na maszynach ból średnio odczuwalny. Collagen renover firmy Trec.Niektórzy polecają też Flex z Animala ale ten pierwszy jest tańszy i dobry na stawy,ścięgna. wysłane za pomocą tapki
Tzieland Opublikowano 14 Maja 2013 Opublikowano 14 Maja 2013 O Flexie też słyszałem. A najlepiej by było brać coś na receptę :wink Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2
Reggi Opublikowano 14 Maja 2013 Opublikowano 14 Maja 2013 Zamówiłem Collagen Trek'a I jeszcze druga sprawa..czasami mam tak na siłowni, że energia mnie ro***erdala, podnoszę więcej i większe ciężary..a są dni np. jak wczoraj gdzie kompletnie nie miałem siły pomimo tego że byłem wypoczęty po weekendzie .. o co chodzi ?
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się