Skocz do zawartości
IGNOROWANY

Siłownia


Coleman

Rekomendowane odpowiedzi

  • Odpowiedzi 7.8 tys.
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

Top użytkownicy w tym temacie

Ja diete trzymam dobrą, trenuje też, tylko jakiś suplement może by się przydał

Kretę sobie zakup będzie ciebie dobrze klepać ....

kreatyna do biegania ? :grin:

No właśnie? Kreta za bardzo będzie go pompowala i nogi będą się robiły sztywne. Bez sensu pomysł wg mnie.

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Zamiast wegi, dowalcie powoli wiecej tluszczu i pozniej bedziecie brac energie z tluszczu :wink:

A kreta to nie tylko na mase, i tutaj reguly nie ma.. ja np. jak chce na mase to biore mono a jak troche sie pociac to jablko, i tak na rok robie po dwa cykle, a miedzy cyklami jedzenie jedzenie :decayed:

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Zamiast wegi, dowalcie powoli wiecej tluszczu i pozniej bedziecie brac energie z tluszczu :wink:

A kreta to nie tylko na mase, i tutaj reguly nie ma.. ja np. jak chce na mase to biore mono a jak troche sie pociac to jablko, i tak na rok robie po dwa cykle, a miedzy cyklami jedzenie jedzenie :decayed:

ja jeszcze 2 tyg redukcji i wchodzę na masę i kretę, doczekać się nie mogę bo tak mi siła zeszła przez 2 miechy redukcji że masakra :facepalm:

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Zamiast wegi, dowalcie powoli wiecej tluszczu i pozniej bedziecie brac energie z tluszczu :wink:

A kreta to nie tylko na mase, i tutaj reguly nie ma.. ja np. jak chce na mase to biore mono a jak troche sie pociac to jablko, i tak na rok robie po dwa cykle, a miedzy cyklami jedzenie jedzenie :decayed:

ja jeszcze 2 tyg redukcji i wchodzę na masę i kretę, doczekać się nie mogę bo tak mi siła zeszła przez 2 miechy redukcji że masakra :facepalm:

Chyba bez sensu w lato robić masę :wink: Lepiej wejdź na trening funkcjonalny lub crossfit.

Ja na razie odpuszczam HST i wszedłem na Giant Sets. A na lipiec/sierpień chcę wejść na trening calesthenic (ten na poreczach i świeżym powietrzu).

A masa dopiero po lecie :wink:

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Jest sens robić brzuch 2-3 razy w tygodniu teraz jak jest zalany? Czy najpierw aerobami spalić tłuszczu i dopiero robić brzuch? Czy biegac i robić brzuch pare razy w tyg?

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Zamiast wegi, dowalcie powoli wiecej tluszczu i pozniej bedziecie brac energie z tluszczu :wink:

A kreta to nie tylko na mase, i tutaj reguly nie ma.. ja np. jak chce na mase to biore mono a jak troche sie pociac to jablko, i tak na rok robie po dwa cykle, a miedzy cyklami jedzenie jedzenie :decayed:

ja jeszcze 2 tyg redukcji i wchodzę na masę i kretę, doczekać się nie mogę bo tak mi siła zeszła przez 2 miechy redukcji że masakra :facepalm:

Chyba bez sensu w lato robić masę :wink: Lepiej wejdź na trening funkcjonalny lub crossfit.

Ja na razie odpuszczam HST i wszedłem na Giant Sets. A na lipiec/sierpień chcę wejść na trening calesthenic (ten na poreczach i świeżym powietrzu).

A masa dopiero po lecie :wink:

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

Więcej pojęć niż sensu.

Wysyłane z mojego GT-I9100 za pomocą Tapatalk 2

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Zamiast wegi, dowalcie powoli wiecej tluszczu i pozniej bedziecie brac energie z tluszczu :wink:

A kreta to nie tylko na mase, i tutaj reguly nie ma.. ja np. jak chce na mase to biore mono a jak troche sie pociac to jablko, i tak na rok robie po dwa cykle, a miedzy cyklami jedzenie jedzenie :decayed:

ja jeszcze 2 tyg redukcji i wchodzę na masę i kretę, doczekać się nie mogę bo tak mi siła zeszła przez 2 miechy redukcji że masakra :facepalm:

Chyba bez sensu w lato robić masę :wink: Lepiej wejdź na trening funkcjonalny lub crossfit.

Ja na razie odpuszczam HST i wszedłem na Giant Sets. A na lipiec/sierpień chcę wejść na trening calesthenic (ten na poreczach i świeżym powietrzu).

A masa dopiero po lecie :wink:

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

Więcej pojęć niż sensu.

Wysyłane z mojego GT-I9100 za pomocą Tapatalk 2

Ale że co dokładnie?

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Zamiast wegi, dowalcie powoli wiecej tluszczu i pozniej bedziecie brac energie z tluszczu :wink:

A kreta to nie tylko na mase, i tutaj reguly nie ma.. ja np. jak chce na mase to biore mono a jak troche sie pociac to jablko, i tak na rok robie po dwa cykle, a miedzy cyklami jedzenie jedzenie :decayed:

ja jeszcze 2 tyg redukcji i wchodzę na masę i kretę, doczekać się nie mogę bo tak mi siła zeszła przez 2 miechy redukcji że masakra :facepalm:

Chyba bez sensu w lato robić masę :wink: Lepiej wejdź na trening funkcjonalny lub crossfit.

Ja na razie odpuszczam HST i wszedłem na Giant Sets. A na lipiec/sierpień chcę wejść na trening calesthenic (ten na poreczach i świeżym powietrzu).

A masa dopiero po lecie :wink:

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

bardziej mi zależy na tym żeby siły wróciły, jak osiągnę takie wyniki jak miałem przed redukcją to znowu zacznę się rzeźbić :decayed:

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Panowie..w poprzednim tygodniu rozbolał mnie prawy staw barkowy, dziwnie kiepskie uczucie, weekend miałem beztreningowy..dziś byłem na siłowni i miałem robić klatkę i nie wyszło..przy wyciskaniu na ławeczce bark napierdalał :facepalm: To samo mam z nadgarstkami, które co rusz mnie bolą.

Na razie wyluzuje się z ćwiczeń obciążających barki i tu pytanie .. co brać na ochronę stawów ? Brałem Artroblock ( czy coś takiego ) ale nie odczułem wcześniej żadnej poprawy.

Bark mnie boli przy ćwiczeniach z wolnym ciężarem, przy wyciskaniu na maszynach ból średnio odczuwalny.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Panowie..w poprzednim tygodniu rozbolał mnie prawy staw barkowy, dziwnie kiepskie uczucie, weekend miałem beztreningowy..dziś byłem na siłowni i miałem robić klatkę i nie wyszło..przy wyciskaniu na ławeczce bark napierdalał :facepalm: To samo mam z nadgarstkami, które co rusz mnie bolą.

Na razie wyluzuje się z ćwiczeń obciążających barki i tu pytanie .. co brać na ochronę stawów ? Brałem Artroblock ( czy coś takiego ) ale nie odczułem wcześniej żadnej poprawy.

Bark mnie boli przy ćwiczeniach z wolnym ciężarem, przy wyciskaniu na maszynach ból średnio odczuwalny.

Collagen renover firmy Trec.Niektórzy polecają też Flex z Animala ale ten pierwszy jest tańszy i dobry na stawy,ścięgna.;)

wysłane za pomocą tapki

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

O Flexie też słyszałem.

A najlepiej by było brać coś na receptę :wink

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Zamówiłem Collagen Trek'a :wink:

I jeszcze druga sprawa..czasami mam tak na siłowni, że energia mnie ro***erdala, podnoszę więcej i większe ciężary..a są dni np. jak wczoraj gdzie kompletnie nie miałem siły pomimo tego że byłem wypoczęty po weekendzie .. o co chodzi ?

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...