Siłownia

[Tzieland]

Polecam FA Whey o smaku malinowym. Właśnie wypiłem próbkę i jestem zachwycony smakiem. Przypomina szejka truskawkowego z mcdonalda

[bulk_1986]

Szkoda ze białka w nim mało...

[Tzieland]

80% to raczej normalna dawka. Większość białek ma właśnie taki procent. Mało jest białek z większą ilością białka w białku. I na pewno nie są w tej samej cenie

[bongod]

Kurna antybiotyk dostalem . Lekarka twierdzi ze jest na tyle lekki ze moge na silke chodzić . Podejzana opcja :/ .

[Tzieland]

Antybiotyk i siłownia to złe rozwiązanie

[wujek496]

Koledzy mam pytanko: Ile przed siłownią jecie jakiś posiłek? I czy po siłowni coś spożywacie - znaczy obiad? Ja zazwyczaj na siłowni jestem o 16.00 tak po pracy, także jak wracam zawsze jakiś obiad jest.

[Piotrek98igo]

1h-1,5h przed cwiczeniami

0.5h po cwiczeniu jem

[wujek496]

dzięki.

A jakieś witaminki też spożywasz? Co byś polecił i czy to lepiej spożyć przed siłownią, w trakcie czy po ćwiczeniach?

[Piotrek98igo]

kompleks witamin sobie kup i do tego aspargin i starczy.

[Reggi]

Oglądajcie od 0:56 :grin:

[bulk_1986]

80% to raczej normalna dawka. Większość białek ma właśnie taki procent. Mało jest białek z większą ilością białka w białku. I na pewno nie są w tej samej cenie

80% to bajka i nie wiem skąd to wziąłeś kolego. Realnie według ulotki jest ok 66% bialka i full cukrów... Smak jest kozacki to fakt ale opłacalność to porażka...

[Piotrek98igo]

Oglądajcie od 0:56 :grin:

widzialem wiadomo ze zartowal

[Tzieland]

80% to raczej normalna dawka. Większość białek ma właśnie taki procent. Mało jest białek z większą ilością białka w białku. I na pewno nie są w tej samej cenie

80% to bajka i nie wiem skąd to wziąłeś kolego. Realnie według ulotki jest ok 66% bialka i full cukrów... Smak jest kozacki to fakt ale opłacalność to porażka...

Fakt z tymi %

Ale nie zmienia to faktu, że dla mnie jest to najtańsza i najsmaczniejsza opcja z dobrym jakościowo białkiem.

Za 4 kg wychodzi 180 zł

---------- Post dopisany 30-05-2014 at 09:20 ---------- Poprzedni post napisany 29-05-2014 at 17:12 ----------

Panowie macie jakiś domowy sprawdzony sposób na ból dolnej części kręgosłupa? Przy martwym nagle mi się mięśnie rozluźniły przy opuszczaniu i coś jebło w systemie

Nie mogę się ani wyprostować ani zgiąć. Optymalne nachylenie tułowia to kąt 45°

Biorę tabletki na rozluźnienie mięśni plus Ibuprom na ból i smaruje Naproxenem.

[swir88]

LEc do lekarza z takimi rzeczami nie ma zartow ...

[Tzieland]

Jak na razie poczytałem trochę na necie, żeby porozciągać i rozchodzić. W żadnym wypadku nie można dopuszczać do zastania mięśni. I jakaś prawda w tym jest. Po nocy mało co mogłem się ruszać. Później porządnie się porozciągałem i trochę lepiej jest.

Do lekarza za bardzo nie mogę, bo nie jestem ubezpieczony A za wizytę mam pełen kompleks leków przeciwzapalnych, które pewnie lekarz też by przepisał.

Poczekam do przyszłego tygodnia i wtedy zdecyduję. Tanio skóry nie sprzedam

[darek995]

A nie wyskoczyła ci dyski? Idź na jakis masaż ze wstawieniem.

[Tzieland]

A można to stwierdzić samemu? Wiesz chodzić to chodzę. Najgorzej jest po dłuższych spacerach albo z rana.

[Piotrek98igo]

koncze 3tyg obijanie sie z jedzeniem, wpadlo mnóstwo smieci przez ten czas i od czerwca kontynuuje dalej wycine

[nex]

ja jezdze na rowerze, dziś 32km

[Tzieland]

Rower fajna sprawa. Tylko żeby były efekty w gubieniu tłuszczu to trzeba niestety się sporo napedałować (nie mylić z innym pedałowaniem)