Siłownia

[bediks]

I jak sam powiedział a ja bym dodał totalnie nie miarodajne

Różne kawałki jak sam stwierdził a tyle samo się smażyły

Pewnie były z różną data przydatności

Trzeba by testy laboratoryjne składu zrobić a nie takie amatorskie smażenie

Ale co trzeba przyznać jak dłużej po smażę cycka z biedry na papirusie to fchyj wody się wydostaje

[Reggi]

Żadnego białka z rana?

Rozumiem, że owsianka białka nie zawiera (?)

Białka nie dopijam na śniadaniu..piję po przyjechaniu do pracy czyli z godzinę od śniadania.



Co do piersi z kurczaka. Ja je tylko i wyłącznie grilluje i kupuję w Kaufland.. z jednej partii praktycznie nie ma wody, a z innej cała miseczka. Z burgerów wołowych to tłuszczu od zajebania.

[bediks]

Chodziło mi o białko zwierzęce no chyba ze z mlekiem je ciśniesz to sorry nie pomyślałem bo ja je lekko zalewam wrzątkiem jako zamiast ryżu do posiłków

Je ktoś burgery wołowe z beef master? Z biedronki?

[Tzieland]

Ja dzisiaj burgery z mielonego antrykota robiłem.

Mięso oczywiście mielone przy mnie a nie gotowiec

A co do owsianki to raczej sama w sobie ma bardzo mało białka. Mleko praktycznie białka nie ma (więcej tłuszczu i wody). A płatki to w większości węgle.

[Reggi]

Chodziło mi o białko zwierzęce no chyba ze z mlekiem je ciśniesz to sorry nie pomyślałem bo ja je lekko zalewam wrzątkiem jako zamiast ryżu do posiłków

Je ktoś burgery wołowe z beef master? Z biedronki?

Rano zalewam wrzątkiem, dodaję banana, rodzynki i trochę mleka żebym się nie zatarł.

Burgery wołowe jadłem z Lidla..spoko na grilla bo wytapia się masa tłuszczu. 95 % wołowiny, ale nie jest napisane z której części więc pewnie odpady

[moskal]

jesli burgery to tylko własnoręcznie mielone , przynajmniej wiadomo ze nie ma tam byczego fiuta , krowich cycków czy innych wynalazków...

[Reggi]

Ototo... tylko trzeba trafić sklep gdzie można na wagę i przy okazji zmielą

[moskal]

Ragga możesz posiekać jak nie masz maszynki , połowe zostawić na tatarka...

[bediks]

U mnie na hebzi miela w każdym małym mięsnym

[Reggi]

Pany jakie mata obwody na bicku ? pucować się

[bongod]

Ja teraz na ostrej redukcji i przygotowaniach do jeba....... triathlonu 39 ;(

[moskal]

Pany jakie mata obwody na bicku ? pucować się

43

[darek995]

49cm

[bediks]

h*j z obwodami

Lepiej kto ile na drążku się podciagnie , odsiejemy siusmajtkow od prawdziwych kozaków

[bongod]

Powiem wam że 20 siekam bez obciązenia w pierwszej serii

[bediks]

Ja po ponad godzinnej sesji na plecy na koniec na luzie jeszcze 12-15 razy daje rade a tak na początku na Maksa muszę sprawdzić

[bongod]

Heh to nieźle

Ja zaczynam od podciagania zaraz po orbitreku .

[bediks]

No tyle ze drążek u mnie to podstawa a 90 % ćwiczących unika go jak ognia

[bongod]

Bo robią 5 powtórzeń

[bediks]

Można przyjąć że 20 to takie minimum jakie szanujący się koksiarz powinien zrobić

A albo 3 i to z c**jowa technika