Gainery,kreatyna cuda wianki? ktoś ma o tym pojęcie ?

[Azunia]

Azunia pokrzywa zdrowa jest

może i tak, ale Natala po tym zdarzeniu tylko łaziła po dysce i sie drapała, od tamtej pory nie założyła już mini na dyskę :polew:

[Nowak_zg]

Cristoforo swoja droga silny jestes jak na 75latka

[Gość mmcv]

Azunia pokrzywa zdrowa jest

może i tak, ale Natala po tym zdarzeniu tylko łaziła po dysce i sie drapała, od tamtej pory nie założyła już mini na dyskę :polew:

O kur... co tam sie dzialo ?? :polew:

[Michał]

O kur... co tam sie dzialo ?? :polew:

impreza jak się patrzy

na masę to najlepsze kartofle i piwo :polew: -tak mi powiedział gość od którego kiedyś brałem ANIMALA

a serio to dobre podejście u Nowaka nie pić, nie palić, dobrze jeść, ćwiczyć i nie ma chooja żeby nie urosło. Sam wyznaję taka zasadę i... jak na razie trochę bida bo 85kg, ale moim celem nie jest brak szyi

[Cristoforo]

Cristoforo swoja droga silny jestes jak na 75latka

a kto mówi, że ja mam 75 wiosen

[bialy986]

Ja polecam stronke www.kfd.pl i www.sklep.kfd.pl-naprawde tanie odżywki i duży wybór.Od 2 lat ćwiczę z przerwą na wakacje i z 63kg na 80kg przybyło mięsa przy wzroście 180+/-.Wspomagałem się co prawda odżywkami bo z dieta u mnie ciężko ze względu na nietypowe godziny pracy.Ogólnie chce dociągnąć do 90 kg i będzie dobrze

[Piotrek98igo]

bralem venom bardzo silny spalacz i dobry,lecz moze wywolywac duzo zmian w organizmie,na 1 raz polecam cos slabszego...ja bym drugi raz juz tego nie bral.

moja fotka z zeszlego roku

obecnie jest 15kg wiecej

[Nosfer]

Ja polecam stronke www.kfd.pl

Pisałem o niej dzisiaj..

Natrzaskaliście tych stron od popołudnia..

Już nie wiem co mam odpisać..

Dobra Od początku..

We wrześniu wziąłem się ostro do roboty, plecy mnie bolały, ogólnie fizycznie czułem się fatalnie..

Chodzę 3-4 razy w tygodniu, ćwiczę chyba dość intensywnie bo praktycznie od 2 miesięcy mam zakwasy (No może nie można nazwać tego zakswasami jak po pierwszych treningach, ale czuję, że mam spięty korpus i że trening nie poszeł na marne)

Na odżywkach nie jadę, bo póki co nie muszę, na dzień dzisiejszy staram się jakoś wypracować sobie dietę.. Ale powiem Wam, że cięki to jest dla mnie temat..

Generalnie czuje mega różnicę w samopoczuciu, wydajności organizmu no i wydajności mięśniowo-siłowej.

Mam zamiar tak trwać, ale nie mam na celu zrobić z siebie karka..

Kiedyś ćwiczyłem, ale miałem długą przerwę więc właściwie zasuwam od nowa. Tym razem mam zamiar skończyć u celu

[Nowak_zg]

Cristoforo swoja droga silny jestes jak na 75latka

a kto mówi, że ja mam 75 wiosen

takie masz dane w profilu [br]Dopisany: 26 Listopad 2009, 21:56_________________________________________________piotrek98igo i ja pokazalismy forme .... a reszta cwiczacych ?

mmcv ;> ?

piotrek98igo... dobra rzezba ... a jak jest teraz ? 15kg wiecej ale zalales sie mocno czy nie ? jakies foto moze :gwizdanie: ?

[Reggi]

No jak tam raguś ?

Przytyłes trochę od tamtego czasu ?

Ta..teraz ważę 80

Nie mam czasu na cwiczenia bo dzień w dzień siedzę w raggaGarage

Ale..za parę dni ruszam ooostro

Ja się wziąłem w końcu.. Mam już za sobą miesiące trenigu

To prawda z dnia na dzień robisz się coraz większym bydlakiem

[Nosfer]

Ja się wziąłem w końcu.. Mam już za sobą miesiące trenigu

To prawda z dnia na dzień robisz się coraz większym bydlakiem

j**ana.. 2 miesiące Źle działa mi klawisz i głupio wychodzi czasem

Skurczybyk wszędzie wywęszy miejsce na szyderę..

A sam chodzi na salsę, z murzynami się za bioderka trzyma i kręci przy tym barkami jak dziewczyny z Las Kechup.

[Nowak_zg]

raggaman to ile przytyles i przez ile ?

[Nosfer]

Ja jeszcze 3 lata temu ważyłem 60kg przy 182cm..

Teraz ważę 77kg, ale mniej więcej od roku trzymam stałą wagę, ale też w tym czasie nie trenowałem..

[Reggi]

raggaman to ile przytyles i przez ile ?

Powiem Ci że nawet nie wiem..przytyłem jakoś tak odkąd się ożeniłem

[Nowak_zg]

Ja jeszcze 3 lata temu ważyłem 60kg przy 182cm..

:antykox:

[Michał]

ja przy 183 wzrostu ważę 85kg

przez zimę mam zamiar zrobić życiówkę tj 90kg+

rekordów jako takich nie robię... klatkę na płaskiej ostatnio kończyłem chyba 110x8, barki zza głowy do karku 65x8 i takie tam...

z takimi cyferkami może szału nie ma ale... nic na siłę, wszystko na masę :decayed:

do tego trochę bicia w worek i jakieś wygłupy z brzuszkami tak dla zdrowotności

[Nowak_zg]

ale wkoncu kazdy od czegos zaczynal ...

ja tez orłem nie bylem [br]Dopisany: 26 Listopad 2009, 22:48_________________________________________________panowie fotki fotki

ja i piotrek98igo juz sie popisalismy hehe a wy ?

[Gość mmcv]

mmcv ;> ?

Ja sie wstydze bo sie zlalem z klawiatura. ...

Teraz na powaznie... panowie bez jaj nie bede sie na forum A4 rozbieral :gwizdanie: sa fora "kulturystyczne" od tego ale nie jestem nawet na nich zarejestrowany

Piotrek :good: wydaje mi sie ze nie masz problemu z tluszczem (taka genetyka , mam racje ?) + swietne warunki fizyczne (wzrost) - ale napewno trudniej zbudowac mase .

[David]

ale ogolnie to jak sie jest wysokim to chyba ciezko zbudowac mase co? pamietam jak kiedys zaczynalem z kuzynem jak mialem 17 lat i tylismy podobnie w kg ale na nim to jakos lepiej wygladalo,wedlug mnie wysokim ciezej tez przy niektorych cwiczeniach np barki albo klata,ja mam 186 88-90kg,no i genetycznie dlugie rece zasieg mam ale na silce np musze duza odlegosc pokonac sztanga gdy wyciskam,przy moim wzroscie to moge wazyc 100 kg to wtedy bede jak misiek :> przez zime chcialbym dojsc do 93kg

pzdr

[moskal]

ja w lipcu ważyłem 89 kg przy wzroście 176 , później mialem wypadek , przestalem na silke chodzić i w tej chwili jest 82kg ale do wiosny chce znowu koło 88-90 kg

w tej chwili od 11 dni:

multipack36 firmy trec

bcaa firmy trec

hmb firmy olimp

glutamina firmy olimp

verdin na oslone watraby

geiner mutant mass

bialko ultimate nutrition pro star

massacra firmy olimp

carbo olimp`a

do tego wpierdzielam jak swinia

ostatnie 9dni - 4kg w gore

do tego 0 baletow / duzo spania / olewanie szkoly troche ;p / 0 picia i palenia fajek / 0 cpania

+

1-6 metka RAZAK 30mg ed

1-12 Deca 200 e5d

1-12 omka 250 e3d