Zmija

to samo...dokladka s lina juz czeka w garazu:) ale z zalozeniem jej torche poczekam;>

witam:) sprawa wyglada taaaak Znalazlem kluczyk banan( bardzo daleko miejsca zamieszania i niemam czasu szukac wlasciciela) a mam zniszcozny swoj kluczyk da rade przelozyc tylko graty z jednego do 2 i bedzie to dzialalo czy trzeba jakies inne rzezby robic;>?

tzw Pamiec miesnia... jak sie keidys cwiczylo i byla przerwaaa przy dobrym treningu w krotkim czasie mozna dojsc do tamtych ciezarow itp

teraz jest juz inny dowod to nie wiem wkoncu o ktory chdozi haha

ON verva na orlenie juz po 4.85 widzialem:) wiec nieduzo do 5 brakuje

teraz juz chyba za free jest:)

ale chyba najlepszym sposobem jest garaz :decayed:lepszego nie ma

ragga jak niemasz dostepu nawet do basenu na bicze czy jacuzzi .. a masz prysznic to odkrec wode zeby cisnienie bylo dosc mocne i ruchem okreznym*(mam nadzieje ze bedziesz wiedzial o co chodzi) zeby w jednym miejscu tego nie robic masuj sobie okolice bolu i cale zrodlo raz zimna raz ciepla woda jak niema wyjscia innego to powinno torche pomuc

ragga wybierz sie na masaz i pomoze:)) rozbija CI miesnie nie beda spiete i wszystko wroci do normy... dawno nie uzywane chyba byly i sie buntuja ewentualnie jak z masazem ciezko to woda... bicze wodne jacuzzi ..

Przeciez to jakas masakra... kU**a gwalt

nie wiem dlaczego nie można lubić robić nóg przecież robi się je łatwiej niż inne partie, a i ból szybko mija no chyba, że ktoś ma zamiar robić przysiady z 200 kg sztangą ja chodzę rekreacyjnie 6 razy w tygodniu i robię wszystkie partie i np. mi najgorzej trenuje się braki nieźle Jak ja bym miał dostęp do konkretnej siłowni to też bym tam siedział cały czas A co robisz na barki?? Bo ja też w sumie tylko wyciskanie hantlami :gwizdanie: tak jak koledzy wcześniej pisali: najpierw sztangą na siedząco wyciskanie z przodu głowy, później z tyłu, później hantelkami i na koniec unoszenie wyprostowanych rąk przed siebie z hantlem i podciąganie na wyciągu do brody ale jak na razie nie widzę żadnych efektów, bo ćwiczę dopiero 4 tydzień po prawie 6 letniej przerwie ja ogólnie robię 4-5 różne ćwiczenia na duże grupy mięśni (klatka, plecy, nogi, czasami barki) i 3-4 na małe (biceps, triceps, przedramię, kaptury) i po 3 serie na każdym ćwiczeniu po 8 powtórzeń lub 6 powtórzeń jeżeli walczę z nowym ciężarem, z którym ciężko mi idzie do tego codziennie męczę brzuch przynajmniej jednym ćwiczeniem o max serii i powtórzeń, bo niestety ale strasznie się z nim zapuściłem i nie ma lansu na plaży oraz codziennie zawsze na koniec (obojętnie jaką partię mięśniową robię) dobijam bicepsa małym obciążeniem na max powtórzeń (ok 70 razy 8 kg hantlem) Blad miesnie brzaucha to takie same miesnie jak reszta i potrzebuja czasu na regeneracje...

Mlodzież? przeciez ten facet ma juz prawie 27 lat a nie mlodziez:)

Angry, Społecznikiem mnie kolego nie nazywaj, sam z dzieckiem chodzę po ulicach i czasami krew zalewa jak się widzi niektórych mistrzów kierownicy masz rację ale zwracając uwagę innym wzbudzasz w nich agresję,tak reaguje większość kierowców lepiej czasami siedzieć cicho albo najlepiej wezwać policję w naszym panstwie wzywajac policje od razu jestes frajerem :> co by sie niedzialo

Gmoch w atenach ma duzo osiagniec i kazdy o tym pameita poczytajcie torche

cziubasa byl kozakiem:D

Skyliner89 nie ruszylem tej chemi i nie rusze wiec nie trafiles:P kiedys za malolata sie ruszalo ale inne a nie dostepne w sklepie co to wogole jest srodki odurzajace w sklepie a gdzie ta adrenalinka jak sie w kiermanie cos 3malo i psy spisywaly:) makaveli - nieee no juz trzezwy jestem ilez mozna cos mi sie popier****lo z klawiatura juz jest dobrze

"nasi" dzialacze do zarzadzanie klubem to sie nienadaja !!! i dopuki tu tranfseru nie bedyie to nicyego ciekawego nie bedyie

wiesz jak to jest z tymi transferami:D kto ma znalezc dobrego zawodnika Miklas;>? <hahaha> :polew: ale zyje nadzieja:D no wlasnie z kim jak z kim ale ze skisla

makaveli ogladales Legie? bo ja od paru dni pijee i kurwaaaa niemoglem uwierzyc jak spojrzalem na wynik az piwko odstawilem... co tam sie wydarzylo?

Rybus to jest piz*eczka i nic z niego nie bedzie.....

w ruska mafie. koks bron i dziwki

kiedys jak jeszcze kopalo sie w 3 lidze i gralo z lewym to nic nie zapowiadalo ze bedzie takim zawodniczkiem:) niesamowicie sie rozwinal

Iro chyba sie nie zrozumielismy pytam co polecasz innego bo pisales ze PZU ujowe:) ja mam auto na siebie sam za nie place i jestem zadowolony z siebie ale oc zawsze jak najtanszym kosztem bralem bo mi nie potrzebne to ubezpieczenie ale jest obowiazkowe:P wiec pytam co innego od PZU

Lech jest dobry.............................. ale w lidze europejskiej :decayed:a ja moge polecic Jupiter'a:))