bongod 9 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 Ja na redukcji od grudnia i waga stoi hahaha pewnie nie te napoje spożywam . Ale ogólnie ogromny progres pod względem wytrzymałości. Nigdy tyle nie : przepływałem/przebiegałem/przejeżdżałem . Chyba przed czerwcowym triathlonem jebne jeszcze orlena . Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
czorny_07 2 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 Żyjemy ale co to za życie... jeszcze 4-5kg i trza zacząć redukcję[emoji41] by Note2 tutaj już sie pompuje Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Blachu 4 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 Od początku roku 4 kg na plus -Lumia 920- Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Michał 1 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 Żyjemy ale co to za życie... jeszcze 4-5kg i trza zacząć redukcję[emoji41] by Note2 tutaj już sie pompuje koorwa, w życiu nie będę miał takiego kabla Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 Fakt. Żyłka już całkiem fajna! Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
szafa 146 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 Zeby mi sie tak chcialo jak mi sie nie chce Pany podrzuccie jakies cwiczenia co mozna w domu robic na gorne partie :> ile seri i powtorzen? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
czorny_07 2 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 Żyjemy ale co to za życie... jeszcze 4-5kg i trza zacząć redukcję[emoji41] by Note2 tutaj już sie pompuje koorwa, w życiu nie będę miał takiego kabla kabel wyskoczyl mi od przedtreningówki, tak mi sie bynajmniej wydaje Zeby mi sie tak chcialo jak mi sie nie chce Pany podrzuccie jakies cwiczenia co mozna w domu robic na gorne partie :> ile seri i powtorzen? pompki, drążek, jakis hantelek by sie przydał a no i rób nogi Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bediks 2 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 Szafa pompki w staniu na rękach w podporze o ścianę chyba ze umiesz bez Przysiady pistolety i każde ich wariacje Pompki milion wariacji no i drążek drążek drążek do porzygu Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bongod 9 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 Szafa pompki w staniu na rękach w podporze o ścianę chyba ze umiesz bez Przysiady pistolety i każde ich wariacje Pompki milion wariacji no i drążek drążek drążek do porzygu Popieram w stu procentach Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bediks 2 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 Ktos bedzie na debiutach w 3 miescie ? Ostatnio w 25 minut robiąc rutynę brendana meyersa na klatę tricka napompowalem łapę o prawie 1,5 cm każda , pierwszy raz w zyciu widziałem ponad 40 na miarce hehe Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bongod 9 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 Ktos bedzie na debiutach w 3 miescie ? Ostatnio w 25 minut robiąc rutynę brendana meyersa na klatę tricka napompowalem łapę o prawie 1,5 cm każda , pierwszy raz w zyciu widziałem ponad 40 na miarce hehe To co by było jakbyś same łapy robił na treningu .Ja robię plecy z trickiem wtedy cała łapa puchnie elegansio zwracając uwagę na szybkie spięcie wolne rozluźnienie. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bediks 2 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 Tylko wlasnie widzisz kalistenika to taka dziwna dyscyplina , ja stosuje systemy treningowe polegające na wykonaniu 3-4 super serii składających sie z kilku ćwiczeń miedzy którymi nie ma przerwy i cały sek wlasnie w tym ze mało to ma wspólnego z klasyczna silka a efekty dobre Raczej nie połącze ćwiczeń ciągnących i pchajacych bo to mi popsuje całe założenie , nie bedzie takiego efektu , po tych 25 minutach jestem wyczerpany totalnie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bongod 9 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 Gitara i tak trzymaj Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
szafa 146 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 Szafa pompki w staniu na rękach w podporze o ścianę chyba ze umiesz bez Przysiady pistolety i każde ich wariacje Pompki milion wariacji no i drążek drążek drążek do porzygu A mogby ktos jakas rozpiske kiedy co i jak i po ile? Mam drazek i lamana sztange Musze sie przelamac i zaczac cos wiecej robic niz tylko bieganie Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
moskal 4 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 To idz na siłke , musisz ogarnąć to w domu ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
-sebo- 0 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 Szafa w domu to na krótką metę. Wkońcu waga Twojego ciała będzie za mała i lekko Ci będzie szło. Spróbuj sobie pompek w szerokim normalnym i wąskim rozstawie. A później z nogami na czymś wyższym. I sam będziesz wiedział ile powtorzen;) Ja dokupilem sobie hantelki żeby trochę ciężej było Wysyłane z mojego HTC Wildfire S A510e za pomocą Tapatalk 2 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
szafa 146 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 To idz na siłke , musisz ogarnąć to w domu ?Silka moze kiedys, narazie zostaje hata i jakis lekki trening Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bongod 9 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 Mnie siłka mobilizuje. W domu mam sporo gratów ale ćwiczę w nim może z raz w miesiącu nie licząc rowerka . Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland 0 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 W chacie lipa totalna. Nawet pompek nie chce sie robic. Trzeba widziec wiekszych sk***ysynow i poczuc ten testosteron w powietrzu zeby zlapac powera. I nie mowie tu o tych pedalskich silowniach tylko o wylegarniach kibolow Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
rrrudy25 13 Opublikowano 10 Lutego 2015 Udostępnij Opublikowano 10 Lutego 2015 Zdjęcie grubasa na koniec masy 96kg[emoji41] Ile macie w przedramieniu? Pytam z ciekawości bo zastanawiam sie jakie proporcje powinny być? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się