Siłownia

Obserwujący

Opublikowano 23 Lutego 201214 l

meta 10mg jako antykatabolik :decayed:

Odpowiedzi 7,8 tys.
Wyświetleń 386,7 tys.
Dodano 15 l 15 l
Ostatniej odpowiedzi 6 l 6 l

Top użytkownicy w tym temacie

Tzieland 1 264 odpowiedzi
Piotrek98igo 769 odpowiedzi
Reggi 366 odpowiedzi
bongod 361 odpowiedzi

Opublikowano 23 Lutego 201214 l

na areoby polecam inny dzień, a trening siłowy w kolejny, przedewszystkim dostarczać dużo energii w żarciu żeby organizm nie musiał pobierać z mięśnia i do tego dużo aminokwasów, pić dużo wody i będzie dobrze

Opublikowano 27 Lutego 201214 l

meta:D moze cos w tym jest

Opublikowano 27 Lutego 201214 l

jak zamierzasz iść na skróty, to tak jak byś kody w grze wpisywał

Opublikowano 27 Lutego 201214 l

Panowie jak treningi idą?
Ja jeszcze normalnie ćwiczę ale niedługo zaczynam też aeroby i mam nadzieję zrzucić parę KG z brzucha

Powiedzcie tylko co najlepiej robić, żeby np. na łapach nie spadło Oczywiście normalny trening będzie jeśli chodzi o siłownię, później białko i na bieżnię/rowerek ale czy jeszcze jakieś dodatkowe suple powiniem brać aby utrzymać masę mięśniową?

Absolutna podstawa to aminokwasy + glutamina + dobre białko

Amino przed i zaraz bezposrednio po treningu (actviLab bcaa xtra nie jest to drogie a dobre - smak kazdy byle nie cherry)

Na 2 sniadanie bialeczko i na noc bialeczko + racjonalne odzywianie i jest good.

Pamietaj o dobrym treningu a na kardio (minimalny trening 40 min ) nie przekraczaj tetna 140 bo powyzej zaczyna leciec z miesni

2 sprawa jak cos to mam na sprzedanie w dobrej kasie gainera hi tec razem bedzie 4.5kg nowka swieza produkcja i dwa opakowania cytocella (potreningowka)

Edytowane 27 Lutego 201214 l przez rusektdi

Opublikowano 27 Lutego 201214 l

Ktoś by doradził jak się odżywiać po ciężkim cyklu ....

Opublikowano 27 Lutego 201214 l

polecam kanapecki z podwawelska wchodzi pieknie