Siłownia

[jozek726]

hyperlean kosa

brałeś to ? A coś wiecej do tego miałbym zapodać ? Możesz podrzucić mi PW

[Tzieland]

Witam:wink: widzę że orientujecie się tutaj dobrze w temacie wiec mam małe pytanko, mam skręcenie i naderwanie stawu skokowego w kostce , zależy mi na szybkim zregenerowaniu.jakaś odzywka może tutaj pomóc?

Z takim pytaniem uderzył bym do kolegi "medik". On jest lekarzem więc pomoże więcej niż my sportowcy

Od siebie dodam, że żadne odżywki nie wspomogą takiego urazu.

Przynajmniej nie te ze sklepu

Wysłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 4

[MAGIC87]

obowody mowisz bic 49,klatka 130,pas 85

190cm 105kg

nowa sweet focia

http://s12.postimg.org/y6j2b7hp5/C360_2013_06_26_16_03_01_166j.jpg

---------- Post dopisany at 02:59 ---------- Poprzedni post napisany at 02:49 ----------

wiekszosc tych dietetykow to ma wiedze jak

mówisz ze 2 cm z lapy poleciały, ale chociaz jest kabel na lapie:decayed:

[Piotrek98igo]

obowody mowisz bic 49,klatka 130,pas 85

190cm 105kg

nowa sweet focia

http://s12.postimg.org/y6j2b7hp5/C360_2013_06_26_16_03_01_166j.jpg

---------- Post dopisany at 02:59 ---------- Poprzedni post napisany at 02:49 ----------

wiekszosc tych dietetykow to ma wiedze jak

mówisz ze 2 cm z lapy poleciały, ale chociaz jest kabel na lapie:decayed:

cos za cos

[Reggi]

obowody mowisz bic 49,klatka 130,pas 85

190cm 105kg

nowa sweet focia

http://s12.postimg.org/y6j2b7hp5/C360_2013_06_26_16_03_01_166j.jpg

---------- Post dopisany at 02:59 ---------- Poprzedni post napisany at 02:49 ----------

wiekszosc tych dietetykow to ma wiedze jak

Yebany :decayed:

Panowie ile robicie średnio ćwiczeń ja jedną partię mięśni ?

[Piotrek98igo]

5 cwiczen na wieksze partie,na mniejsze 3-4

[Tzieland]

5 cwiczen na wieksze partie,na mniejsze 3-4

Po ile serii? Bo ostatnio byli wielkie poruszenie jak napisalem ze na duze 16-20, a na male 12-16. Tez wszystko zalezy od dnia bo czasami da rade zrobic wiecej a czasami sil brak przy pierwszym.

Suma sumarum wydaje mi sie, ze 16 serii dla duzych partii i 12 dla malych to minimalne minimu

Wysłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 4

[jozek726]

aż tyle, ja myślałem że 14 to max

[Tzieland]

Wrzuci ktoś jakiś fajny trening na masę? Ale nie żeby zalać się tłuszczem tylko na ładną rzeźbę.

Wysłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 4

[Piotrek98igo]

Tom wszystko zalezy od zarcia co zrobisz,czy czysta mase czy zalejesz sie.

[Tzieland]

Nie no żarcie postaram się mieć w miarę ok ale chodzi o trening, jakie przerwy i ile serii roboczych?

Wysłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 4

[Piotrek98igo]

standard 2min przerwy .16serii na duze 10-12male

---------- Post dopisany 04-07-2013 at 01:26 ---------- Poprzedni post napisany 03-07-2013 at 23:47 ----------

sweet focia podczas opalania plecow na balkonie

---------- Post dopisany at 01:26 ---------- Poprzedni post napisany at 01:26 ----------

[nex]

i co tu mamy podziwiać, firankę?? Daj do łapy telefon komuś niech Ci zrobi normalną fotkę, mamy się zachwycać konturami na tle firanki w odbiciu id szyby?? Z całym szacunkiem, ale ogarnij

---------- Post dopisany at 21:29 ---------- Poprzedni post napisany at 21:27 ----------

Panowie ile robicie średnio ćwiczeń ja jedną partię mięśni ?

Duże 3, małe 2

dużo powtórzeń

[Piotrek98igo]

tak dla smiechu wrzucilem

wiecej luzu ludzie, a mniej tescia w poslady

poza tym forma lipa nie ma co podziwiac

[Tzieland]

Panowie, które białko lepsze na czystą masę i nie odkładanie się tłuszczu wokół cycków jak to jest przy białku sojowym:

Inner Armour Casein 908 g + Gratis!! Chocolate KrK (3331861750) - Allegro.pl - Więcej niż aukcje. Najlepsze oferty na największej platformie handlowej.

INNER ARMOUR NITRO PEAK 2kg BIAŁKO PROTEIN OKAZJA (3387774243) - Allegro.pl - Więcej niż aukcje. Najlepsze oferty na największej platformie handlowej.

INNER ARMOUR MUSCLE PEAK 2.27KG BIAŁKO PROTEINY! (3393041094) - Allegro.pl - Więcej niż aukcje. Najlepsze oferty na największej platformie handlowej.

Mam jeszcze Pharma Freak - Protein Freak ale wystarczy na jakieś 2 tyg max

[Reggi]

Panowie opłaca się wjeżdżać na jakiś stack kreatynowy ? Jeśli tak to co polecacie ?

[junior_tdi]

Panowie opłaca się wjeżdżać na jakiś stack kreatynowy ? Jeśli tak to co polecacie ?

Size-On Gaspariego. Wg mnie się opłaca (mega przyrost siły i masy mięśniowej w moim przypadku).

[michail55]

ja wole dorian yates nox pump tylko musi byc ori USA z geranium tak samo mesomorph

[bialy986]

BSN No-Xplode,Xpand.Dorian trochę za mocny,zejście jest fatalne.Najlepiej kup próbki na sprawdzenie.

wysłane za pomocą tapki

[Fazii]

ja wole dorian yates nox pump tylko musi byc ori USA z geranium tak samo mesomorph

Pierwsza wersja doriana zawierała 1,3DMAA, obecnie jest chyba wycofana i w Polsce można dostać drugą wersję już bez 1,3 DMAA. Jest słabsza ale też kopie