Siłownia

[Ans]

I jak spróbujesz tego o czym pisałem czyli:

to potem spróbuj tego

też było dobre ale jestem za fixem do ryżu

:decayed:

[bulk_1986]

Możesz piersi z kury zastapić wieprzowiną - schab bez kości kroisz w kotlety tak ok 200g, przyprawa do wieprzowiny, rzucasz na rozgrzany w dużym garku cieńko nalany olej, obsmażasz po 2 minuty z każdej strony na dużym ogniu, potem wrzucasz gotowe mix warzyw marchew, brokuły, kalafior, dolewasz szklankę wody, przykręcasz ogień tak żyby tylko się lekko dusiło i za 50 minut masz za***iste duszone steki wieprzowe w sosie własnym z warzywami...

Myjesz tylko ganek a twoja praca to po ok 35 minutch duszenia troche tym zamieszać...

[bialy986]

Jest promocja w Carrefour,piersi po 11,99 zl

wysłane za pomocą tapki

[rrrudy25]

Jest promocja w Carrefour,piersi po 11,99 zl

wysłane za pomocą tapki

Ooo... takie info cieszy moje oczy:thumbup1:

A jest ograniczenie wagowe? Bo wkurza mnie jak muszę pięć razy przez kasę biegać

[bialy986]

Jest promocja w Carrefour,piersi po 11,99 zl

wysłane za pomocą tapki

Ooo... takie info cieszy moje oczy:thumbup1:

A jest ograniczenie wagowe? Bo wkurza mnie jak muszę pięć razy przez kasę biegać

Tego nie wiem.Jutro lecę na zakupy

wysłane za pomocą tapki

[Remik-A4]

... PIERSIOCH smacznie, zdrowo i na szybko

przy okazji zajeb. witaminki ladnie nosi po 2 tabletach...

shaker SmartShake 3w1 swietna sprawa na silownie, do pracy itp.

Odkopane, zardzewiale lezaly prawie 5 lat obok tarcz i zaciskow hamulcowych wiec pasta Mothers i jak NEW

ps. trzeba bedzie jeszcze troche wolnych kg kupic, bo jest malo...

[bialy986]

Jest promocja w Carrefour,piersi po 11,99 zl

wysłane za pomocą tapki

Ooo... takie info cieszy moje oczy:thumbup1:

A jest ograniczenie wagowe? Bo wkurza mnie jak muszę pięć razy przez kasę biegać

Nie ma ograniczenia wagowego.4 kg zakupione

wysłane za pomocą tapki

[gies0]

byłem wczoraj w 2 Carrefourach i puste półki

[rrrudy25]

Jest promocja w Carrefour,piersi po 11,99 zl

wysłane za pomocą tapki

Ooo... takie info cieszy moje oczy:thumbup1:

A jest ograniczenie wagowe? Bo wkurza mnie jak muszę pięć razy przez kasę biegać

Nie ma ograniczenia wagowego.4 kg zakupione

wysłane za pomocą tapki

Ooo... ja jeb...e po co ci tyle mięcha! na ile ci to starczy?

[bialy986]

Porobilem paczki,wyszło 8 po 0,5kg.Myślę że na 2 tygodnie spokojnie starczy albo i dłużej.Z porcji mam 2 posiłki,przed i po siłowni.

wysłane za pomocą tapki

[Piotrek98igo]

Jest promocja w Carrefour,piersi po 11,99 zl

wysłane za pomocą tapki

Ooo... takie info cieszy moje oczy:thumbup1:

A jest ograniczenie wagowe? Bo wkurza mnie jak muszę pięć razy przez kasę biegać

Nie ma ograniczenia wagowego.4 kg zakupione

wysłane za pomocą tapki

Ooo... ja jeb...e po co ci tyle mięcha! na ile ci to starczy?

dla mnie 4kg=4dni

[Remik-A4]

no wlasnie chcialem to pisac, ze kazdy inne ilosci posilku, napoju spozywa

u mnie 4 kg / tydzien bez zadnego cwiczenia i chodzenia na silownie a co dopiero zzzzzz

pije 2 L mleka + 1.5 -2 L wody dziennie dla kogos to moze byc a inny ma jeszcze wieksze zapotrzebowanie metabolizm, itd. itp.

aktywnie spedzam czas, uprawiam rozne sporty i zawsze duzo jadlem i pilem

[Piotrek98igo]

wychodze z tego zalozenia,ze posilek bez miesa/jajek to jak sex bez kobiety

[Remik-A4]

[Tzieland]

U mnie jak na razie 0,5 kg dziennie

Wysłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 4

[rrrudy25]

wychodze z tego zalozenia,ze posilek bez miesa/jajek to jak sex bez kobiety

No właśnie!!! Wedle tego powiedzonka ostatnimi czasy za czołem dawać jajko do twarogu na wieczór:decayed: Żeby nie było:decayed:

A jeśli chodzi o ilości, to powiem tak, u mnie w zamrażarce nie ma NIC poza kura:kox:

[Piotrek98igo]

http://www.pakerzy.org/demot/5258108945cd3.gif

ciekawe co nim kierowalo

[Remik-A4]

rozjeb... go witaminy no i jaka technika

[Tzieland]

Co wy chcecie?

Definitywnie robi ćwiczenie zwane "przeskakiwaniem z nogi na nogę z linkami wyciągu górnego"

I filmik pokazuje jak robić to ćwiczenie idealnie technicznie.

Widać jak temu kolesiowi pracują:

-brzuch

-tricepsy

-łydki

-uda

Naprawdę nie wiem co wy w tym widzicie śmiesznego?

Wysłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 4

[Spartan_Wroc.]