Siłownia

[David]

ponoc jak sie bierze dextrose/glukoze razem z kreatyna to sie lepiej przyswaja.

kiedys tak robilem i pilem tez sok winogronowy bo gdzies wyczytalem ze to pomaga przy braniu kreatyny

[boseron]

sok winogronowy powoduje lepsze wchłanianie kreatyny niz inne napoje

[David]

no i wiadomo ze trzeba duzo wody pic

[adamooo]

no i wiadomo ze trzeba duzo wody pic

etam...trzeba wpierd..lać krowę i zapier..dalać na siłowni i trochę supli

[kileeer]

no i wiadomo ze trzeba duzo wody pic

etam...trzeba wpierd..lać krowę i zapier..dalać na siłowni i trochę supli

:polew: i będziesz hardcorowy koksu

[michal_g84]

a jak w Polsce mamy być duzi skoro my nie wpierdl.my jedzenia tylko takie małe kanapeczki jemy

[MAGIC87]

dzisiaj bic barki i na koniec 60 pompek

od nowego trzeba sie ostro zabrac... prawie miesiac cwiczen duzych efektów nie widac... z 1 cm w lapie

[Tzieland]

a ja tam nie widzę żadnych efektów

z tym jedzeniem to prawda, tylko trzeba na to mieć niezłą kasę no i właśnie głównie z tego powodu nie zawsze można sobie pozwolić na 600-900 g mięsa dziennie

[David]

z ta kasa to prawda wszystko za drogie w Polsce w stosunku do zarobkow zeby dobrze sie odzywiac odzywki/filety z kurczaka itd to trzeba z 400-600zl na miesiac

[Tzieland]

dokładnie, te 400-600 to minimum, żeby zacząć się rozwijać, a żeby naprawdę urosnąć to sądzę, że i 800-1000 zł by nie starczyło

[MAGIC87]

no dieta droga sprawa....

Ja dzisiaj jeszcze cos takiego testowałem

http://100pompek.pl/41-45-pompek

pierwsze 3 serie według kartki ale 2 ostatnie juz ciezko... lapy z waty

[Piotrek98igo]

800zl na jedzenie +woda

[Tzieland]

no to nieźle musisz zarabiać Piotrek, bo mnie np nie stać, żeby wywalić 800 ziko na żarcie

[Piotrek98igo]

no to nieźle musisz zarabiać Piotrek, bo mnie np nie stać, żeby wywalić 800 ziko na żarcie

jestem na bezrobotnym

[MAGIC87]

no to nieźle musisz zarabiać Piotrek, bo mnie np nie stać, żeby wywalić 800 ziko na żarcie confused4

i w tym momencie ogarnał mnie

dobrze ze masz 400 zł kuroniówki

[Coleman]

szczesliwego nowego roku!!!!

[Bulik]

szczesliwego nowego roku!!!!

oby nie było spadków formy , i kondychy jak ibisz :polew: :polew: :polew:

[Tzieland]

również wszystkiego najlepszego w nowym roku ziomy jak najlepszej formy

[Piotrek98igo]

no to nieźle musisz zarabiać Piotrek, bo mnie np nie stać, żeby wywalić 800 ziko na żarcie confused4

i w tym momencie ogarnał mnie

dobrze ze masz 400 zł kuroniówki

no wiadomo grosz do grosza :kox:

[Tzieland]

no to nieźle musisz zarabiać Piotrek, bo mnie np nie stać, żeby wywalić 800 ziko na żarcie confused4

i w tym momencie ogarnał mnie

dobrze ze masz 400 zł kuroniówki

no wiadomo grosz do grosza :kox:

i będzie 900 gram kurczaka dziennie