Skocz do zawartości
IGNOROWANY

Siłownia


Coleman

Rekomendowane odpowiedzi

Bcaa oczywiscie jest przed treningiem i czasami po, ale zazwyczaj po to juz obiad jem porzadny.

A w diecie nie musze nic zmieniac.

Gdyby kazdy trzymal taka miche to wiekszosc spoleczenstwa miala by duuuuuzo lepszy wyglad ;)

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

  • Odpowiedzi 7.8 tys.
  • Dodano
  • Ostatniej odpowiedzi

Top użytkownicy w tym temacie

Top użytkownicy w tym temacie

ja dzis podjechalem do sklepu po nitrobolon 2 ale niestety niebylo juz go ;/

to wziolem za free probke octagon z fitmaxa oraz redweiler z olimpa :) zobaczymy jak klepie hehehe

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Ze snem masz racje bo nie moge cos sie wyspac ostatnio. Wstaje rano o 5 wyspany ale popoludniu juz troche sennosc jednak lapie.

A zasnac nie potrafie szybciej niz 23 :/

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Na sen ZMA czyli zincas forte + Filomag b6.

Trochę podobno pomaga aby sen był głębszy.

A może zmień system treningowy na 3/4 razy w tygodniu a nie 6.

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Witaminy wszystkie biore takze zma niepotrzebne.

Ja musze cwiczyc codziennie, bo zle sie czuje jak nie cwicze. Tak juz sie przyzwyczailem i nie potrafie inaczej

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Na silowni jest okej, teraz w sobote jest wolny trening na crossfit i zobacze jak tam jest :) Bo bardziej mi zalezy na zmniejszeniu wagi, pocwiczyc wytrzymalosc itd. a tam to oferuja :D

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Wczoraj zarzucilem SAW i d*py nie urywa niestety ale bylo lepszego od Nitrox Therapy ;)

@kooga: moze zamiast crossfit sprobuj zrobic HIIT na ciezarach, wazne zebys mial duza intensywnosc treningu, polecam serie laczone, wielkie serie, superserie, lacz partie antagonistyczne ze soba, przerwy 30-60 s max pomiedzy i zaden crossfit niepotrzebny

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Sam trening HIIT to sa te wszystkie burpees, siady z wyskokiem itp (wiekszosc z ciezarem wlasnego ciala).

Mi chodzi o glowna zasade wykonywania cwiczen, zeby byla duza intesywnosc treningu, podniesione spalanie kcal nie tylko na treningu ale i po nim poprzez krotkie przerwy inrerwalowe ;)

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

wlasnie wczoraj rozmawialem z ziomkiem ze sklepu i tez mi mowil ze saw to loteria. na jednego dziala na innego juz nie ;/

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Miałem białko w saszetkach i było w smaku lepsze niż w worku dużym :D (ten sam smak i firma)

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Wszyscy teraz na masie?

Zastanawiam sie ile jest zdrowo przybierac na wadze?

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

W sensie jak duzo kg w jakiej jednostce czasu?

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

Odnośnik do komentarza
Udostępnij na innych stronach

Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto

Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.

Zarejestruj nowe konto

Załóż nowe konto. To bardzo proste!

Zarejestruj się

Zaloguj się

Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.

Zaloguj się
  • Ostatnio przeglądający   0 użytkowników

    • Brak zarejestrowanych użytkowników przeglądających tę stronę.
×
×
  • Dodaj nową pozycję...