Jednak Nitrobolon jeszcze daje radę ? Kupiłem z ciekawości i trening kozak. Ale dawka Nitro zmieszana z 3g dodatkowej kreatyny

:banan: :banan:

Panowie co myslicie o 5XXL ELITE? bral to ktos?

Daj sobie spokój chyba, że masz za dużo kasy.

Jedna rada ode mnie:

Wszystkie produkty, które noszą nazwy jak ten wynalazek (Somatodrol), mają na celu asocjację z nazwami znanych sterydów anabolicznych sa po prostu gównem do wabienia klientów.

Edytowane 12 Stycznia 201610 l przez Muskel1

A jest ktoś, kto ma czas i chęci, żeby ułożyć dietę i plan treningowy ? Albo chociaż naprowadzić?

Podaj może jaką masz formę, doświadczenie i cel.

To kolego co brac na mase bo chodze na silownie 3 razy w tyg i pracuje 5 lub 6 dni i spadam z wagi.

To kolego co brac na mase bo chodze na silownie 3 razy w tyg i pracuje 5 lub 6 dni i spadam z wagi.

Wazne jest wiedzieć jaki rodzaj pracy (czy ciężki fizycznie) , jaką masz wagę, jak się odżywiasz, co i ile (ile kalorii, węglowodanów, tłuszczy i białka). Dopiero wtedy dietę uzupełnia sie o brakujące składniki. Wiekszość osób myśli, że zarzuci odżywkę i sprawa załatwiona. Suplementy nie mogą zastąpić posiłków tylko je uzupełniać.

Polecam stronkę

http://m.sfd.pl/

znajdź tam wszystko Co potrzebujesz, od kalkulatorów na zapotrzebowanie kaloryczno po przykładowe diety i plany treningowe. O odżywkach juz nie wspominając .

Podaj może jaką masz formę, doświadczenie i cel.

Nie wiem czy dobrze rozumiem "formę" - codzienne praca fizyczna, generalnie często się ruszam (pływanie, piłka, siatkówka).

Doświadczenie - praktycznie żadne - parę lat temu domowa siłownia z amatorskim planem (atlas, sztanga, hantle - podstawa).

Cel: Masa + rzeźba. Delikatnie a nie jak "świniak" drastycznie mówiąc.

Podaj może jaką masz formę, doświadczenie i cel.

Nie wiem czy dobrze rozumiem "formę" - codzienne praca fizyczna, generalnie często się ruszam (pływanie, piłka, siatkówka).

Doświadczenie - praktycznie żadne - parę lat temu domowa siłownia z amatorskim planem (atlas, sztanga, hantle - podstawa).

Cel: Masa + rzeźba. Delikatnie a nie jak "świniak" drastycznie mówiąc.

Masa+rzeźba jednocześnie nie do zrealizowania.

Albo jedno albo drugie. Najpierw masa później rzeźba.

Wiek i waga, jaki % BF (tkanki tłuszczowej )?

A ja po 2 miesięcznej przerwie właśnie zbieram się na trening :-)

Omlet i ogień :-D

Podaj może jaką masz formę, doświadczenie i cel.

Nie wiem czy dobrze rozumiem "formę" - codzienne praca fizyczna, generalnie często się ruszam (pływanie, piłka, siatkówka).

Doświadczenie - praktycznie żadne - parę lat temu domowa siłownia z amatorskim planem (atlas, sztanga, hantle - podstawa).

Cel: Masa + rzeźba. Delikatnie a nie jak "świniak" drastycznie mówiąc.

Na "świniaka" to lata lata ciężkiej pracy, także bez obaw, każdy trening pełną parą i full jedzenia.

Podasz wagę i bf, jak kolega pisał, to coś napiszemy.

A ja po 2 miesięcznej przerwie właśnie zbieram się na trening :-)

Omlet i ogień :-D

ja też po 2 miechach dopiero co. w listopadzie operacja i 8kg spadku w 10dni... grudzień to wiadomo... na leniwo było kilka treningów. Teraz w poniedziałek nogi były, wczoraj tajski, efekt z krzesła wstać nie mogę

Ja nie jestem przyzwyczajony do treningów o 8rano także dziś wyjątkowo ciężko było mi zaskoczyć.

Karnet kupiony nie ma wymówek juz teraz ;-)

Ja dołączyłem w końcu nogi oby tym razem wytrzymały dłużej niż 2 miesiące i oby redukcję wspomogły z lekka

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka

Ja zmieniłem dietę..walę teraz tłuszczówkę. Zobaczymy jak będzie dalej ale jak na razie jest duży plus.. nie wywala mi boilera po posiłku

Bo za mało jjesz

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka

Masa+rzeźba jednocześnie nie do zrealizowania.

To akurat wiem

Wiek i waga, jaki % BF (tkanki tłuszczowej )?

Waga: 82 kg

Wiek: rocznikowo 24

% BF: ~17 %

Bo za mało jjesz

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka

Właśnie jak miałem dietę opartą na białku i węglach to mnie tłukło cały czas. Jeść jem tyle co potrzeba.

Koledzy chłop 42lata waga 81kg wzrost 170cm

Praca fizyczna budowlanka ,co zrobić żeby schudnąć jakieś 6kg?

tąpniete z LG F60

Dieta . A jaka budowa ciała? Ja mam 170 i ważę 76 a mam chudziutkie kości i czuję się dobrze z tą wagą.

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka

To wiem ale jaka dieta czyli co jeść ,a czego nie ?

Też jestem rdobnej kości.

Nogi mam chude tylko góra ,ramiona i brzuszek wisi .

tąpniete z LG F60