A na mase polecacie jakis dobry suplement?

białeczko idealne bezpośrednio po treningu polecam Trec Nutrition Whey 100

przed snem również z tym że z mleczkiem

Panowie stosował ktoś kreatynke Olimpu Monohydrat 1250??

Możlliwe że po krótkim czasie od zastosowania (ok tygodnia) nabawiłem się po tym biegunek? Czy raczej nie miało to związku?

Kreatyne polecam Trec CM3

Najlepsza kreatyna którą żarłem to Iron Horse Anabolic Dream i jeśli miałbym wsiadać na kre to pewnie to bym kupił.

Ja z supli to tylko BCAA, Białko po treningu. Bety dzisiaj nie brałem i kichy spoko, bez katowania.

Na mase to wegle. Bialko ma dodatni bilans cieplny (czy jak to tam sie zwie) i potrzebuje wiecej energii na strawienie siebie niz jej dostarcza.

Dlatego diety redukcyjne maja wiecej bialka a mniej wegli.

A na masie to wiecej wegli mniej bialka.

O tluszczach sie nie wypowiadam bo to indywidualna sprawa i ja na przyklad za duzo nie moge.

Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka

Ma masę jest spoko SIZE ON ,ma w składzie i węglem i białko i chyba kreatynę, piłem to w trakcie treningu.

Ja teraz lecę treningiem ze strony Biotech USA ,trening na masę i po 2 miesięcznej przerwie jestem cały obolaly. Trening ciężki ale czuje ze dobrze wejdzie :-D

cacek89, mono czasem wywołuje tzw. rewolucje żołądkowe, spróbuj może w proszku Universal (moim zdaniem i nie tylko moim jedna z lepszych), a jak dalej będzie słabo to CM3, ewentualnie kre-alkalyn (poczytaj sobie o tym).

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Stosowalem Trec Nutrition Whey 100 to spadlem w wagi. Ta kreatyna jest dobra trec cm3? Czyli na mase musze szukac suplementu z przewaga wegli?

Ja,jak za dużo węgli to mi strasznie korbol wysadza Dlatego gainery poszły w kąt. Od jakiegoś czasu tylko kreatyna i białko po treningu i przed spaniem. I jest dużo lepiej. Miałem WPC80 Ostrovitu teraz kupiłem na próbę UNS Econo

Stosowalem Trec Nutrition Whey 100 to spadlem w wagi. Ta kreatyna jest dobra trec cm3? Czyli na mase musze szukac suplementu z przewaga wegli?

Najlepsza kreatyna jaką brałem to monohydrat firmy Olimp.

Ja dawno zostawiłem mono i teraz albo jabłczan albo stacki kreatynowe.

A poziom białka 2g/kg z diety utrzymuje i nie muszę dostarczać juz w formie suplementów.

Miałem różne kreatyny i Olimp na mnie kiepsko działał.

Olimp na mnie kiepsko działał.

kiepsko w sensie efektów czy rewolucji brzusznych?

Efekty. Po żadnej kreatynie nie miałem rewolucji

Panowie co wybrać? Orbitrek czy Rowerek ??

Celem jest polepszenie kondycji i zrzucenie 5kg a najbardziej po prostu "robienie czegoś dla zdrowia"

Edytowane 22 Stycznia 201610 l przez Bristol

orbitrek. Ja jak schodzę z wagi, to wolę rowerek zrobić dłużej ale za to mogę poczytać np książkę czy gazetę. na orbitreku tego nie zrobisz

f*ck na schodach też nie

Właśnie wróciłem z treningu barków :-D

Detonator znów się wkreca ładnie :-)

Kończę puche i startuje WHITE FLOOD z SIZE ON a później redukcja.

W 10 dni waga poszła ok. 1,5 kg do przodu.

Stosujesz diete czy na samych suplach jedziesz?

U mnie tez barki dzisiaj wlecą tylko wieczorkiem po jedzonku bo tu się 1,5 kg karkówki piecze

f*ck na schodach też nie

Po schodach na 2-3 piętro, w drodze na siłownie, to starczy

U mnie tez barki dzisiaj wlecą tylko wieczorkiem po jedzonku bo tu się 1,5 kg karkówki piecze

Widzę wszyscy dziś barki Ja o 12 zakończyłem trening, potem obiad, drzemka noi jestem