Siłownia

[...jkb...]

Z aplikacji, to też fitatu, ale takie apki, to już dla chcących liczyć kalorie w każdym posiłku

[skrab]

Dziekuje Wam serdecznie za rady, ale ciezko bedzie bez cuksów..

tąpniete z LG g3

[...jkb...]

No znam ten ból.

Staraj się ograniczać na początku, a jak już masz jeść coś slkodkiego, to zaraz po posiłku i nie podjadac pomiedzy, bo to jeden z największych błędów podczas diety

[skrab]

Ja przeważnie jem tak, o 10 śniadanie, a pózniej dopiero obiad o 16 i cos niecoś przekace o 19 i koniec.

tąpniete z LG g3

A brzucha jak jest to jest,

tąpniete z LG g3

Edytowane 2 Listopada 2016 przez skrab

[barb123]

a puzniej dopiero

[skrab]

a puzniej dopiero

Poprawione, czepiasz się

tąpniete z LG g3

[...jkb...]

Jak tak wygląda twoje odżywianie, to nic niestety się nie zmieni.

Żeby przyspieszyć metabolizm, potrzebujesz jeść co 2,5-4 godz.

[skrab]

Czyli co 2godz czy co 4?

tąpniete z LG g3

[TomOskroba]

najlepiej co dwie ale bez przesady jesteś zapewne człowiekiem pracującym więc nie każdy ma czas na przygotowywanie posiłku na cały dzień i pilnowanie czasu co 2 godz, dlatego kolega wyżej rozpisał taką rozbieżność.

możesz jeść co 2godz ale jak nie masz czasu to nic się nie stanie jak zjesz sobie z odstępem 4 godz.

ja jem rano, przed południem, w południe i po 18:00 i koniec

4 posiłki, cukier tylko trzcinowy i tylko do herbaty.

dla Ciebie to wystarczy w 100% będziesz widział efekty, pobiegaj czasami

tak naprawdę to cukier jest najgorszym składnikiem jaki przyjmujemy na co dzień dlatego trzeba go ograniczać maksymalnie jak się tylko da.

, cukier najbardziej pustoszy organizm.

[skrab]

Dziękuję Tom, ja pracuje w budowlance, ale bede sie tak wlasnie sugerował, twoja wypowiedzą.

tąpniete z LG g3

[PASSATB5]

A co zrobić jak się uwielbia słodycze?;p

[kt65c453]

Pozostaje ćwiczyć z Geslerową

[bongod]

Są ciasteczka białkowe itp

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka

[...jkb...]

Są batony z niską zawartością cukru, słodkie sosy zero kalorii itd, wszystko kupisz w specjlistycznych sklepach.

Tylko to kosztuje niemało niestety.

Slodycze to staszna zmora, podbija insulinę i sprawia wrażenie zaspokojenia, niestety taki stan trwa krótko i za chwilę organizm znowu się domaga cukru, nic nie pomoże tylko silna wola, ewentualnie zapychac się warzywami

[PASSATB5]

Na razie mam zamiar tydzień obyć się bez słodyczy oraz ograniczyć słodzenie;p

[TomOskroba]

Panowie, pora nauczyć się czytać skład na produkcie !

batoniki białkowe bez cukru ? bzdura !

jak sam nie przyrządzisz to nie będziesz miał FIT żarcia.

wiecie że w jogurcie naturalnym też jest cukier ? co prawda mała zawartość, ALE JEST

wiele osób robi błędy myśląc że dieta to picie np; jogurtu owocowego.

oczywiście nie ma co dać się zwariować bo jakby człowiek tak liczył wszystko to wyszło by na to że trzeba jeść trawę i zapijać wodą

[...jkb...]

Jogutr owocowy to pikuś, teraz wszyscy fit jedzą platki, najlepiej musli hahaha.

Dlatego wcześniej pisałem żeby nie popadać w paranoje z odchudzaniem,robić to malymi krokami, bo efektem będzie zniechęcenie i olewka.

[zaba84]

Panowie mam do was takie pytanko z innej beczki....

Ok miesiąc temu podczas ćwiczeń na siłowni poczułem ból w mięśniu łokciowym, ból był odczuwalny tylko przy niektórych ćwiczeniach, potem odczuwałem ból nie tylko podczas ćwiczeń ale nawet jak coś próbowałem podnieść... Teraz ból występuje rzadziej ale zacząłem odczuwać jakby pieczenie w mięśniu łokciowym.

Czy ktoś miał coś podobnego? O co chodzi?

[TomOskroba]

odpocznij, nie nadwyrężaj, mówię tu oczywiście o 1-2 miesiącach, potem zacznij ćwiczyć jeżeli ból powróci to kierunek ortopeda

[bongod]

Ja to mam już z 3 lata dretwienie małych palców u rąk jak mam mocniej zgiete ręce podczas snu . Podobno to też o łokcie chodzi. Ale przeraża mnie przekladanie nerwu na zewnątrz łokcia więc nauczyłem się z tym żyć . Najdziwniejsze że w obu dłoniach a na stówe to łokcie a nie kręgosłup.

Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka