SPOTY WROCŁAWSKIE -> Info ostatnie posty.

[Duds]

210kg zwycięzca ten sam wynik z tą różnicą, że był o 11kg lżejszy niż ja

ładnie ja nawet połowy nie haratnę

Ciężko pracuje na to Przy mojej wadze to i tak fajerwerków nie ma... Teraz miałem trening ukierunkowany pod "martwy" dlatego już jest dwójka z przodu Trójbój mam za 3msc to myślę, że jeszcze ok.15kg dorzucę do każdej konkurencji Między amatorami to mogę coś powalczyć, bo gdyby zawodnicy pro startowali w takich małych imprezach to nie było by po co się rozgrzewać nawet Dla przykładu- P.Wróblewski wyciąga 345kg

P.S. Przeciętny zdrowy człowiek z jakąś tam aktywnością wyrywa jakieś 80-90kg

Ile już trenujesz?

[Spartan_Wroc.]

4lata dieta/regeneracja wszystko jest od początku

[Duds]

4lata dieta/regeneracja wszystko jest od początku

Ja właśnie chcę coś zacząć na poważnie. Powiedziałem, że po maturze się biorę. Jakieś wskazówki dla początkującego? Może być na PW

[Spartan_Wroc.]

hmm... pierwsze tygodnie poświęć na wypracowanie techniki małe obciążenia, dużo powtórzeń dokładnie wykonywanych...z czasem technika wejdzie w krew śpij dużo i nie ćwicz z dnia na dzień jeśli nie chcesz od razu rygorystycznej diety to przynajmniej jedz regularnie 5-6 posiłków i omijaj słodycze/kolorowe-gazowane napoje co 3 miesiące rób przerwę na regenerację 7dni

---------- Post dopisany at 22:00 ---------- Poprzedni post napisany at 21:59 ----------

aha i po każdej regeneracji zmiana planu treningowego, żeby mięśnie się nie przyzwyczajały inaczej stagnacja gwarantowana

[Duds]

Chłopaki jak ktoś A4 szuka to macie fajną we Wrocku i tanio

Oferta - Audi A4 - Witam!!! Mam do sprzedania Audi A4 lift po tuningu optycznym i mechanicznym ( zawieszenie), kolor seledynowy metalik (perła), auto ma

[szczuraz]

kolor prawie jak spartana

Ile tam haratnołeś ?

210kg

stary to ty lewarka w aucie nie musisz wozić

Ja dzisiaj haratnąłem 7 piw i właśnie zjechałem z rynku do domu. Byli lepsi odemnie ale dopiero zaczynam trenować

[kaju]

kolor prawie jak spartana

Ile tam haratnołeś ?

210kg

stary to ty lewarka w aucie nie musisz wozić

Ja dzisiaj haratnąłem 7 piw i właśnie zjechałem z rynku do domu. Byli lepsi odemnie ale dopiero zaczynam trenować

[emay]

Chłopaki jak ktoś A4 szuka to macie fajną we Wrocku i tanio

Oferta - Audi A4 - Witam!!! Mam do sprzedania Audi A4 lift po tuningu optycznym i mechanicznym ( zawieszenie), kolor seledynowy metalik (perła), auto ma

To sie nadaje na zime do odśnieżania.

[Spartan_Wroc.]

kolor prawie jak spartana

Ile tam haratnołeś ?

210kg

stary to ty lewarka w aucie nie musisz wozić

Ja dzisiaj haratnąłem 7 piw i właśnie zjechałem z rynku do domu. Byli lepsi odemnie ale dopiero zaczynam trenować

:polew:

P.S. Nie da rady bez lewarka, nie ma jak dobrze chwycić

[Hardjack]

Potrzebuje namiary do jakiegoś ogarniętego mechanika z Wrocławia lub okolic który by mi naprawił silnik, bo złe rzeczy się z nim dzieją. VAG prawie nic nie pokazuje a motor ma objawy jak w tym wątku: http://a4-klub.pl/silniki-benzynowe-30/nowe-wtryski-237584/

[qrczak91]

Potrzebuje namiary do jakiegoś ogarniętego mechanika z Wrocławia lub okolic który by mi naprawił silnik, bo złe rzeczy się z nim dzieją. VAG prawie nic nie pokazuje a motor ma objawy jak w tym wątku: http://a4-klub.pl/silniki-benzynowe-30/nowe-wtryski-237584/

podjedź na spota, pokaż chłopakom, może coś wymyślą. masz 1.8T czy bez T?

[szczuraz]

zwykły ADR taki jak u Ciebie tyle że na starszym sterowniku

[hornet]

Niniejszym rozpoczynam chłodzenie organizmu płynem zwanym piwem. Nikt i nic mnie już nie wyciągnie na miasto !!!! 32oC w cieniu... .pogięło tą pogodę czy jak... dobrze że zapas piwa zrobiony jak na wojnę

[emay]

zakośili mi kolejne auto sprzed nosa.

---------- Post dopisany at 16:28 ---------- Poprzedni post napisany at 16:28 ----------

widocznie nie jest mi pisane auto

[hornet]

zakośili mi kolejne auto sprzed nosa.

---------- Post dopisany at 16:28 ---------- Poprzedni post napisany at 16:28 ----------

widocznie nie jest mi pisane auto

Czaisz się jak szczerbaty na suchary...

Sprawa jest. Potrzebny mi taki mały samochodowy wiatrak do zapalniczki... muszę przerobić go i zamontować u młodego w łóżeczku. Jak u kogoś zalega niech da znać ile za niego. Ewentualnie gdzie takie ustrojstwo kupię i zasilacz do tego ???

[Spartan_Wroc.]

zakośili mi kolejne auto sprzed nosa.

---------- Post dopisany at 16:28 ---------- Poprzedni post napisany at 16:28 ----------

widocznie nie jest mi pisane auto

Czaisz się jak szczerbaty na suchary...

Sprawa jest. Potrzebny mi taki mały samochodowy wiatrak do zapalniczki... muszę przerobić go i zamontować u młodego w łóżeczku. Jak u kogoś zalega niech da znać ile za niego. Ewentualnie gdzie takie ustrojstwo kupię i zasilacz do tego ???

Ja mam taką farelkę samochodową która przestała grzać ale wiatrak chodzi i dmucha

[qrczak91]

Panowie, potrzebuję kontakt do tłumikarza, który sprawdzi, czy nie mam zatkanego katalizatora w Astrze. Ktoś może kogoś polecić??

[ryszard1961]

wiatrak na zapalniczkę widziałem dzisiaj w lidlu na ul.Królewieckiej

[Nelson]

Panowie, potrzebuję kontakt do tłumikarza, który sprawdzi, czy nie mam zatkanego katalizatora w Astrze. Ktoś może kogoś polecić??

Krakowska 127

[Spartan_Wroc.]

Panowie mam zagadkę U szwagra w primerze 1.6 (100ps) '97r przyszarpuje przy ok.1700rpm... wyżej już się wkręca ładnie. Parę klaczy też chyba zdechło Dodam, że filtry, przewody, świece itp wymieniane na bieżąco co roku, kopułka również, przepływka sprawna i czysta. Na kompie brak błędów. Macie jakieś pomysły?

Bo ja już złożyłem broń