Siemanko Panowie szukam pomocy od kogos kumatego w tym temacie a mianowice nabyłem białko,bcaa i jakies witaminki gdyz stwierdziłem ze chyba czas sie troche poruszac i zadbac o sylwetke,gdyz delikatny bojler zaczał mnie draznic na brzuchu.Doradzi ktos w temacie kiedy brac białko i bcaa ??? Z braku czasu gdyz praca nie pozwala czesciej, kazdego dnia wieczorami staram sie troche cwiczyc trening brzucha i siłownia.Zalezy mi głownie na spaleniu tego bojlera i ogolnie by jako tako jak to mowia wygladac Dziekoweczka z gory za podpowiedzi Pozdrawiam