Lo-buz

Polecam temat: http://a4-klub.pl/audi-a4-b5-131/all-kierunkowskazy-przednie-stylu-amerykanskim-186934/

Ja obecnie jade na cm3 i powiem ze tylka nie urywa.. mono lepiej mnie kopalo, owszem sila na plus, pare kg wiecej podnosze, doszla tzw. definicja ciala, zrobilo sie bardziej zbite i stad moze nadgarstki bola, zreszta kiedys juz pisalem o tym. Czasem robie serie laczone albo ze zmniejszam ciezar o polowe i dowalam miesnie i tutaj najbardziej dostaja nadgarstki bo bym machal wiecej ale tak mnie bola ze odpuszczam bo nie chce aby ciezar spadl na mnie ( bezpieczenstwo przedewszystkim). Tez tak mysle ze moje przedramiona odstaja od reszty i od paru treningow wplatam je pod koniec treningu. Cale zycie cwiczylem je na hantalch albo poprzez sztange. Ostatnio dorwalem mala sztange prosta/lamana i rece klade na laweczce i lokcie lacze ze soba i lapie sztange z nakladem, nie duzym po 5 kg na strone, pelne ruchy po 3 serie. i ostatnia seria to dobicie bo tylko polowa ruchu. Polecam, bardziej zaawansowani pewnie zrobia na duzej sztandze z wiekszym nakladem, np. stojac, rece do tylu i rolujemy sztange z nakladem ale tym cwiczeniem nie dobije juz przedramienia, owszem jest to rowniez fajne i inne cwiczenie ktore wplatam czasem do tej czesci ciala. Moj cel na ten sezon to wielkie nogi ale nie odpuszczajac innych partii ciala.. Ostatnio rybe zrobilem z pieprzem cytrynowym pieczonym w pazlotku.. 3 fiety znikly przed treningiem . Pozniej moge wstawic foto. Ryba to mintaj, wychodzi w miare ekonomicznie i nie tak zle w wartosciach odz. Mysle nad arginina po cm3 ale czy to zda egzmian, musze doczytac bo sa plusy i ... niby placebo.

Mam takie pytanie techniczne, czym roznia sie lusterka przedliftowe od poliftowych, czy obudowa od polifta pasuje do przedfilta pod te stelarze ? Lustra tez pasuja od tego i od tego ? Trojkaty sa takie same ?

Mial ktos kiedy problemy z nadgarstkami ? W tygodniu wzielem na lamanym troche nakladu na bic. i jakos tak od tamtej pory bola nadgarstki, myslalem ze odpuszcze na jakis czas lamany gryf i najwyzej polece malymi kg a wiekszymi na mlotki, ale wczoraj zrobilem klatke i trip i trening jak zwykle na 101 % ale dzis to nadgarski mnie kreca i tak mysle co z nimi zrobic. Teraz nawet ugne reke w pozycji w/w jak bym mial machac na lamanym gryfie i czuje bol od nadgarstka do lokcia. Przerwa w treningach ? Mysle ze usztywnianie tutaj nic nie da.. smarowanie owszem ale bez sensu smarowac i dalej je katowac. Zostaja mi nogi do trenowania Jak rozgrzeje je podczas treningu to nic nie boli ale pozniej juz daja sie we znaki, moze przesadzam ale wole odpuscic na troche aby pozniej nadrobic.. hmmm..

BCAA ma tak smakowac, tutaj nie ma co rozpuszczac w szklance, tylko od razu do buzi i popijac i nie ma co tutaj sie szczypac. Zalezy jakiej firmy wzieles, UNS 8-1-1 jest dla mnie najepsze i smakowo i jakosciowo.. Innej firmy bralem TST to za slodkie i takie bez polotu.

Ja odpadam.. Wczoraj przecholowalem i dzis za klucze od samochodu sie nie łapie.. Jak bys mogl sylwek to wyslesz mi poczta ta kratke ? Podasz dane do przelewu to przesle Tobie za przesyłke.

Gdzie spot ? Sylwiasty znalazles kratke ?

Witam, mam dylemat.. brac Xperia Sola czy ARC S ? Obecnie mam X8 i troche wolny i malo pamieci oraz wyswietlacz moze ciut za maly. Nie bawie sie w rootowanie.. Telefon do dzwonienia, pisania i grania.. Mpx nie graja tu az tak duzej roli. Widze ze sola wiecej wytrzyma na swojej ( niewymiennej ) baterii niz moja X8 - oczywiste ze im wiecej sie bawimy tym czesciej ladujemy. Arc wyglada bardziej pod moj gust tzn, podoba mi sie bardziej.. Sola jest po prostu " ok " jesli chodzi o wyglad. Samsungi jakos mi sie nie podobaja. Ceny Sola i Arca S sa podobne..

Jak by co to w niedziele do BAU bysmy mogli podjechac.. przy okazji moze cos zobaczyc, gdzies dobrze zjesc czy cos.. W sobote mam male procentowe spotkanie z kumplem ale po 12 w niedziele bym mogl juz jezdzic Ps. Sylwester masz moze kratke nawiewu srodkowa ? Gdzies mi sie obilo kiedys o oczy ze miales.. ale moze mi sie wydaje.. Dzis na szybkosci na wieczor zajechalem na tesco umyc samochod i masakra, nic sie nie umyl.. moj samochod jak zwykle potrzebuje szorowania, myjnie tego typu ( bez dotykowe ) nie zdaja egzaminu na ciemnym samochodzie i przy dosc mocnym brudzie..

Z obserwacji 3 st. roznicy na + . Zobaczymy jak w zime bedzie.. ale szalu nie oczekuje ze bedzie tam cieplo.. poki garaz nie bedzie ogrzewany to cieplo nie bedzie, ale np. wczoraj wjechalem samochodem z cieplym silnikiem i 1.5 godziny w samej koszulce sobie dlubalem.. A ogolnie jest tak przytulniej i nie "bije" chlodem .. jeszcze do okola musze obic te ocieplane miejsca aby myszki mi nie wpychaly sie w styropian. Koszta nie duze, wiecej pracy a nie zaluje, bo sam wszystko zrobilem a to cieszy najbardziej

Zapraszam do Grajewa Mozna na Tesco sie spotkac, tam maja biale lampy lepsze od lidla hehe Jak by padalo to mozna gdzies na jakiegos kebaba, albo na chinczyka podjechac albo gdzies indziej.. u nas parkingow z poziomami brak.. albo ewentualnie ełk na kauflandzie.. Nie ukrywam ze SUW, troche daleko i nie tyle co o kase na benzyne a czasowo ewentualnie BAU.. kobita z robakiem chce ze mna jezdzic hehe zartuje, a niech jezdza, jeszcze ciekawiej ..

Ja troche ogranelem temat.. w sumie cel osiagniety na tyle ile ... styropian 3 cm - 30 zl... sroby, plastiki, kolki itd. - 20 zl.. = 50 zl kosztowalo mnie to + wysilek i czas pracy .. Tutaj drzwi i sciana szczytowa garazu, narazie styropianem.. Pozniej na pewnej popijawie dowiedzialem sie ze znajomy ma panele/listwy lakierowane do oddania I wyglada to tak: Wstepnie jestem zadowolony z pracy, dostalem propozycje aby wstawic tam koze, ale do moich posiedzen w garazu to sie nie opyla,. Dorwalem tzw. sloneczko ale patrzac na licznik od pradu, to dopiero zapindala.. Ps. Ja juz kombinuje polbruk i chce robic podjazd.. ale.. moja kobita juz zaczyna gadac ze chyba chce zamieszkac w tym garazu

Czy do wymiany uszczelniaczy trzeba głowicę ściągać, planować ? U mnie trochę ubyło oleju np trasa 1500km ubyło około 0,4l - olej Castrol Magnetic:kwasny: Wymieniłem na Motula 8100 wczoraj. Nie trzeba ale mozna.. albo inaczej.. mozna bez sciagania glowicy sie do tego zabrac. Chodz widze ze duzo mechanikow woli zwalic wszystko i tu tez sa plusy ale i minusy ( mowimy o mechaniku ktory juz taki silnik ogarnial i wie co z czym sie je ). Narazie pojezdzij na tym oleju co zmienilesi obserwuj.. Tutaj gumki na ktore zmienialem - maluskie..

Powiem tak na przykladzie u mnie.. Olej 10W40 dymil i palil olej... Olej 5W40 dymil ale mniej, malo oleju wcinal... Po wymianie samych uszczelniaczy i oleju 5W40 i po 10 tys nadal mam max i zero dymienia oraz olej dalej jest przezroczysto brazowy.. Wymiana uszczelniaczy z rozrzadem, roznymi uszczelniaczami wałków plus robocizna zaplacilem 600 zl. Moje stare uszczelniacze byly jak z plastiku i o rozmiar wieksze.. wniosek.. olej 5w40 to minimum i myslałem aby przejsc na 0W ale odpuszcze, jak jest dobrze to juz nie bede ulepszał. ( Przebieg ~ 250 000 tys km )

My to nie wiadomo, jakies zakupy w planach, i ja mam dokonczyc ocieplanie garazu bo ma byc jeszcze w miare na plusie. Ktos ogarnia sprawy z xbox-em 360 ? Jest plan aby kupic na gwiazdke dla malego jak i dla nas i znajomych tylko jak zaczelem czytac to juz nie lapie tylch slimow, jaspera, lt 3.0 i innych takich dupereli.. Jak ktos ma, uzywa i jest w temacie i wie gdzie kupic dobrze i nie drogo to prosil bym o odzew, moze byc i na pw.

Jak robicie sygnature do posta ? Cuduje i nie wychodzi.. robiłem i w ten sposob EDIT: Juz dziala.. myslalem ze wszedzie do wszystkich moich postow pojawia sie podpisy.. i robilem caly czas odswiez Mi udalo sie juz poslizgac samochodem, na letnich narazie bo w tygodniu moze przeczyszcze stalowki i odmaluje na czarno szpreyem

dropsone dzieki ---------- Post dopisany 28-10-2012 at 11:22 ---------- Poprzedni post napisany 26-10-2012 at 11:50 ---------- Udalo mi sie rozebrac fotel chodz ulamal mi sie plastik od strony zapiecia pasów. I procz puszczonego spawu od trzymania bokow ( kubełek ) to nic innego nie znalazlem.. i doszedlem do wniosku ze jest wyrobione chyba ten mechanizm ( foto wyzej ) i ma luzy i dlatego buja.. zlozylem do kupy i dalej sie bujam i teraz mam zagwozdke czy szukac dolu uzywke ale i tak nie wiem ile pojezdze.. i teraz znalesc stelarz od kubelka to bedzie nie lada wyczyn. Szukac zniszczonego fotela to pewnie kupienie takiego samego bujanego jak moj.. hmm...

Hej.. jak tam podlaskie, zmienia juz kapce na zimowe ? Ja tak mysle za tydzien sie za to zabiore.. Modzicie cos ? Bo cisza tu u u

Ktos juz ogarnial bujanie na regulacji podnoszenia gora dol ? Gdzies czytalem ze cos trzeba przyspawac ale dokladnie nie widze gdzie to jest.. jakis rysunek czy pogladowe foto.. Wytachalem fotel i niby skrzypi i niby jakis luz jest.. na tym.. Do spawania trzeba sciagac wszystkie gabki i material ? Domyslam sie ze tak.. zeby nie splonal fotel.. Ktos juz to robil ? Jakies rady ? Zdjecia ? Bo " bujam" sie z tym od kupna

Ja wstepnie zrobiłem tak jak w temacie, ale gdy musialem wymienic zarówke to pomyslalem ze bez sensu jak bede musial za kazdym razem lutowac, do zarówki kabelki. Ulepszylem troche to, fakt wiecej pracy ale teraz to tylko wykrecam i wsadzam nowa zarówke i zapinam. W skrocie, stare oprawki bo do testów nie bralem swoich, poxiline i z wczesniej wymienianych oprawki na zarówki dwa włókna i jakis kabelek do masy i tasma i inne drobiazgi.. foto.. Oczywiscie przelacznik jest w schowku

W tym przypadku to proponuje jakis piecyk elektryczny z nadmuchem. Ja olejaka oddam na wies a sam przy okazji kupie sobie grzenik elektyczny z nadmuchem, szybciej robi sie cieplej. Jak do moich potrzeb bedzie lepszy, bo zanim olejak mi sie rozgrzeje na dobre to bede musial go wyl i wychodzic z garazu, a on dalej bedzie cieply gdzie cieplo juz nie bedzie potrzebne. Na allegro jest troche tego, wiec tylko kwestia kasy i opcji jakie preferuja.

Owszem, macie racje i dlatego od razu wspominalem o wentylacji itd. Chcialbym albo i nie ale nie uda mi sie nawet zrobic 0 st. w garazu gdy mrozy beda trzymac. W ubiegla zime, jak stawialem samochod z sniegiem to po paru dniach nadal na nim byl.. owszem, szronu nie bylo i nie musialem machac. Aku mam roczny, swiece rowniez i co do odpalania poki co nie mam problemu. Bylem w sobote zaczerpniac tematu i ogolnie to polecaja 5 cm styropian, ale chyba skusze sie na 3 cm, wiem ze mniej i mniejsza izolacja ale za to zrobie z jednej paczki przednie drzwi i jedna sciane, bo dwie pozostale sasiaduja z innymi garazami.. Tak mi sie chociaz poki co wydaje

Zalezy jakie produkty z FITMAX-a ale ogolnie chyba nic od nich nie mialem... Mam takie w miare szybkie pytania.. Co robicie na sniadania ? Chodzi mi bardziej o przepisy. Troche nudza mi sie platki owsiane z jajkami rodzynkami, miodem i migdalami, omlet jeszcze jakos wchodzi ale szukam czegos nowego Druga sprawa to kreatyna, pisalem wczesniej ale bez echa, zostalo mi troche mono, na jakies 2 tygodnie wiec.. zjesc to czy zostawic ? Na mono robilem juz hmm 4 cykle i w ostatniej dalej mnie kopalo, ale dopiero w 4 tygodniu.. I teraz dokupic mono i zrobic jeszcze z raz czy tym razem jablko ? Nie chce narazie laczyc dwoch odmian, to zostawie sobie na/po nowym roku. Musze kupic bialko i rekawiczki wiec i wzial bym, kreatyne. A tak w ramach ciekawostek, wczoraj na silowni koles bez rozgrzewki ( bo robienie/wymachiwanie rekami nie liczy sie moim zdaniem do rozgrzewki ) od razu zabral sie za wycisk plaski na klate, zalozyl 120 kg i ciach.. zerwal miesien i cycek mu wisi .. Pamietajcie o rozciaganiu i rozgrzaniu miesni..

Olejak daje rade, aby pogrzebac sobie w garazu albo wypic piwko z kumplem . Wentylacja bedzie, az tak szczelne drzwi nie sa i zostawie od gory pare cm i z dolu pare cm aby jakis tam przeciag byl ( nie dogrzewam sie na odpalonym samochodzie, a jak juz cos robie przy silniku i jest taka potrzeba aby pochodzil, to otwieram/uchylam drzwi. Nie uszczelnie garazu na tip top, rowniez dlatego ze garaz nie bedzie ogrzewany, chodz przez mysl przeszlo mi aby kupic wl. elektryczny ktory mozna sobie ustawic godzine kiedy ma sie wl. np. owy olejak aby kiedy przychodze po samochod albo kiedy chce cos podlubac przy samochodzie to zebym mial juz cieplo. Jutro pojde do sklepu z takimi materialami i podpytam co i jak.. Wstepnie raczej bedzie to styropian 5cm i na kolki/wkrety. W pustaki moze dam po prostu wieksze kolki/wkrety. Nie chce tutaj wydac kupe kasy bo w tym przypadku chce docieplic zimny garaz niz go ocieplac

W sobote pojde do sklepu i zobacze po ile ten styropian, za grubego chyba nie bede bral. Mam w planach dociac rowno i mam troche pianki wiec cos ulepie.. Jesli chodzi o drzwi to styropian na jakies wkrety ? Bo na klej to mi sie to srednio widzi.. wkret moze lepiej bedzie trzymal.. A na tyl garazu to juz raczej na klej bo do pustakow moze bedzie lepszy. Nie beda gnily destki w drzwiach pod styropianem ? Jak by nie bylo zbierac sie bedzie tam wilgoc. Jesli ktos mial cos w podobie to kazda rada sie liczy .