jem tylko jem co popadnie

jem tylko jem co popadnie

no to co sie dziwisz.tu trzeba wp***dalac i na polowanie chodzic na krowy

jem tylko jem co popadnie

no to co sie dziwisz.tu trzeba wp***dalac i na polowanie chodzic na krowy

a no właśnie

NO TO ZACZYNAMY CYKL :kox: ZOBACZYMY ILE WPADNIE KILO HEHE

trzeba wp***dalać steki a nie małe kanapeczki

dokładnie

no steki są dobre koksu też wpiernicza tonami hehhe :kox:

panowie a co polecacie na poprawę apetytu bo nie chce mi się tak dużo jeść jak powininem dziennie to zazwyczaj płatki owsiane na śniadanie + kanapeczki w robocie + obiad popołudniu + wieczorem coś na ząb

oczywiście oprócz metki

Coleman.... strasznie malo cwiczen.... a pozatym wszystkie maszyny odstaw ćwicz na wolnych ciezarach !!!! przysiady ze sztanga normalne dodaj do planu i katuj nogi !!!gdzie na plecy masz podciaganie na drazku...? Trzej krolowie cwiczen podciaganie przysiady i martwy ciag musza byc w kazdym planie na mase!!! bedziesz dobrze cwiczyl nogi bedzie reszta szla... bez tego ani rusz o jedzeniu odpowiedniej ilosci weglowodanow i bialka nie wspominam bo to oczywista oczywistosc :decayed:

MARTWY NAJLEPSZY

martwego ja wcale prawie nie robie

No to błąd, bardzo dobre ćwiczenie na wszystkie partie mięśni pleców i nie tylko

do martwego n najlepiej z pasem

a jak nie umiesz poprawnie robić martwego lub boisz się o plecy, to dobra jest rzymska ławka, czyli tak jak brzuszki tylko odwrócone o 180stopni, tutaj masz jak to robić:

jak boisz sie o plecy to zakladasz mniejsze ciezary... to takie pier****enie boje sie o plecy podczas robienia barkow tez mozna sobie zrobic krzywde... PAS to jest do bicia rekortow podczas przysiadow i martwego nie powinno sie zakladac pasa bo przestaja pracowac miesnie brzucha itp zrob sobie pare treningow przysiadow bez pasa zobaczysz jakie zakwasy na brzuchu beda.. pas robi z ludzi kaleki pozniej bez niego nic nie zrobisz ... to tylko moje zdanie

Panowie zapodajcie sprawdzony sklepik z suplami chcę kupić Mutant Masa ale ponoć podróbki się pojawiły, a ja znalazłem już trzy różne opakowania z tym gainerem

No to błąd, bardzo dobre ćwiczenie na wszystkie partie mięśni pleców i nie tylko

ja mam troche problemy z plecami unikam martwego i barków na stojąco

katując nogi zwiększa ci się poziom testosteronu w organizmie, a co do sklepu dobrego polecam dso.pl oni również sprzedają na allegro ja jeździłem osobiscie do tego sklepu. A ktoś wcześniej pytał jak zwiększyć apetyt to polecam czystą kreatyne w proszku firmy megabol bierze sie bodajże z tego co pamiętam dwa razy po kilka gram na dzień i apetyt jest ogromny

Panowie zapodajcie sprawdzony sklepik z suplami chcę kupić Mutant Masa ale ponoć podróbki się pojawiły, a ja znalazłem już trzy różne opakowania z tym gainerem

http://sklep.kfd.pl/ i http://www.odzywki.pl/ - maja siedzibe w Warszawie.Kiedyś tam sie zaopatrywałem i lipy nie było

jak chcesz kupic megabola to ja ci sprzedam mąke za 50zl w promocji