Siłownia

[Michał]

mam dokładnie taką jak w linku + modlitewnik, chciałbym kiedykolwiek ćwiczyć takimi ciężarami żeby ją połamać :decayed:

co prawda to rozwiązanie jest bez sensu, bo trzebaby za każdym razem odkręcać dwie śruby, ale reszta ławki jest ok - toporna i prosta

[kubson]

No dokupię jeszcze ten modlitewnik HZ1, a obciążenie jakie polecasz koniecznie żeliwne ?

[Michał]

najtańsze [br]Dopisany: 21 Styczeń 2012, 17:58_________________________________________________

No dokupię jeszcze ten modlitewnik HZ1

połamałem kiedyś taki

ale po drobnej przeróbce służy do dzisiaj

[kozak_patryk]

Spartan_Wroc. Wszystko jest uwarunkowane genetycznie, jaką masz skórę, ile w niej kolagenu czy jakoś tak...

JESTEM ZA TWOJĄ WYPOWIEDZIĄ ZGADZA SIĘ 100%

[Piotrek98igo]

wrzucam to tu bo sam nie ogarniam

Omen - Napierdala bajcepsy i boksuje !! (2012) Nowość.

[Bulik]

wrzucam to tu bo sam nie ogarniam

Omen - nawala bajcepsy i boksuje !! (2012) Nowość.

w końcówce włączyło mu się ADHD :polew: :polew: :polew: :polew:

[kozak_patryk]

Jaką kreatynę polecacie...Wiem że kiedyś była dobra w tabletkach ale już nie produkują....

[Piotrek98igo]

Jaką kreatynę polecacie...Wiem że kiedyś była dobra w tabletkach ale już nie produkują....

to pytanie bylo kilka stron temu.

universal ,revange

[kozak_patryk]

A to sorry ale dzięki za nazwy...

[michal_g84]

wrzucam to tu bo sam nie ogarniam

ja też się zastanawiam jak komuś się może lepiej robić klatę bez stabilnego podparcia[br]Dopisany: 23 Styczeń 2012, 15:12_________________________________________________

Omen - nawala bajcepsy i boksuje !! (2012) Nowość.

a co trzeba robić żeby mieć takie bicki jak on?? :gwizdanie:

poza tym na początku filmiku piękne ćwiczenie na kręgosłup

[nex]

no to na siłownie marsz pozdro

[kozak_patryk]

Koledzy jakiego universala polecacie :kox:

[Spartan_Wroc.]

Koledzy jakiego universala polecacie :kox:

[michal_g84]

Koledzy jakiego universala polecacie :kox:

hehe dokładnie pytanie pada co 5 minut i nawet na tych samych stronach

[Piotrek98igo]

i to od tej samej osoby

[Spartan_Wroc.]

Koledzy jakiego universala polecacie :kox:

hehe dokładnie pytanie pada co 5 minut i nawet na tych samych stronach

ręce opadają...

[miszcz_kierownicy]

Jaką kreatynę polecacie...Wiem że kiedyś była dobra w tabletkach ale już nie produkują....

CM3

[kozak_patryk]

Ręce to mi po treningu opadają .....

Dzięki za radę miszcz_kierownicy

[Tzieland]

Ręce to mi po treningu opadają .....

Dzięki za radę miszcz_kierownicy

nieźle

Koledzy jakiego universala polecacie :kox:

a o co dokładnie chodzi? bo jak o kreatynę to dostałeś odpowiedź a jeśli o inną odżywkę to się troszkę bardziej sprecyzuj

ja w poniedziałek zrobiłem klatę i dobrze weszła, bo zakwasy niemiłosierne

Panowie ile robicie przerwy pomiędzy seriami w treningach na masę bo na jednych forach piszą 1-2 minuty, na innych 3 min i w sumie to sam nie wiem ja osobiście zmieniam na każdym treningu długość przerwy, raz robię 2 minuty, raz 1,5 min, a raz minutę, tylko że wytrzymałościowo jest ciężko

[Cristoforo]

Ręce to mi po treningu opadają .....

Dzięki za radę miszcz_kierownicy

nieźle

Koledzy jakiego universala polecacie :kox:

a o co dokładnie chodzi? bo jak o kreatynę to dostałeś odpowiedź a jeśli o inną odżywkę to się troszkę bardziej sprecyzuj

ja w poniedziałek zrobiłem klatę i dobrze weszła, bo zakwasy niemiłosierne

Panowie ile robicie przerwy pomiędzy seriami w treningach na masę bo na jednych forach piszą 1-2 minuty, na innych 3 min i w sumie to sam nie wiem ja osobiście zmieniam na każdym treningu długość przerwy, raz robię 2 minuty, raz 1,5 min, a raz minutę, tylko że wytrzymałościowo jest ciężko

ja robię przerwy dwumiesięczne