Siłownia

[Tzieland]

ja zakladam u ciebie za 2msc

Oj mam nadzieję, że się nie mylisz

Chce robić kolejny tatuaż więc muszę dobrze wyglądać.

Wysłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 4

[Reggi]

od kiedy cwiczysz?cwicz wiecej na wolnych ciezarach,wiem ze maszyny sa fajne i wygodne.

Ty pisałeś żeby brać CM3 10 g.. ale na porcję ? czy na dzień

Jak to się z d*py rozpuszcza to masakra jakaś.

[Piotrek98igo]

bierz w dni treningowe 5g przed i 5 po

[Tzieland]

bierz w dni treningowe 5g przed i 5 po

+1 000 000

[Reggi]

bierz w dni treningowe 5g przed i 5 po

Yyyy no to ja brałem też 10 g dziennie..ale 5 g rano, 5 g przed treningiem. W nietreningowe 5g rano, 5 g przed snem.

Na etykiecie jest : w Dni treningowe porcja 5 g rano , druga porcja przed treningiem i trzecie po treningu

w dni nietreningowe porcja rano, porcja przed szamą, porcja przed snem .

Jak lepiej ?

[Piotrek98igo]

albo bierzesz calorocznie w dni treningowe tylko w celu uzupelnienia ATP

wtedy 5 przed i po 5

albo cyklami w celu nabicia sie woda wtedy 3-4razy po 5g dziennie

[Tzieland]

Białeczko, witaminy i bcaa zamówione

Wysłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 4

[Reggi]

albo bierzesz calorocznie w dni treningowe tylko w celu uzupelnienia ATP

wtedy 5 przed i po 5

albo cyklami w celu nabicia sie woda wtedy 3-4razy po 5g dziennie

czyli całorocznie, dzięki

[Tzieland]

Ja też muszę kiedyś wejść na kretkę i coś przedtreningowego bo już znudzenie czuję. Na siłowni mega power ale nie chce się na nią ruszyć.

Wysłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 4

[Ans]

Drodzy koledzy

sprawa jest następująca, zbliża sie semestr musze mieć jakiś lekki wspomagacz bo nie będzie czasu pewnie jeść regularnie obiady i pełnowartościowe posiłki

Chce nabyć gainera i teraz pytanie, miał ktoś styczność z tym? za?przeciw?

HI TEC GAINER SUPER MASS 3000g + SHAKER GRATIS (3465923758) - Allegro.pl - Więcej niż aukcje.

z góry dzięki

[Tzieland]

Wg mnie gainery warto brać tylko i wyłącznie jak masz ułożoną diete.

Inaczej to bez sensu bo i tak będziesz wrzucał w siebie pełno węgli w innych posiłkach i do tego jeszcze gainer.

Ja bym kupił zwykłe białko lub ewentualnie gainera z jak najmniejszą ilością wg. Ale i tak byłbym raczej za czystym białkiem.

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

[Ans]

Właśnie wiesz co to jest tak, że na przykład teraz przez wakacje wiadomo, rano owsianka, potem jakiś serek wiejski po siłowni ze dwa bananki na obiad ryż i kurczak na wieczór ser biały (wiadomo dużo warzyw i sporo owoców w międzyczasie), a wróce do siebie to będę na przykład miał zajęcia od 7:30 do 19 wiec koło 20 pójdę na siłke i jak wróce to może po siłowni gainer byłby najlepszy żeby nie obżerać sie na noc? teraz chce z 6-8 tygodni robić masę, a na przykład cały dzień labolatoriów bez mozliwosci zjedzenia w miedzyczasie jest słabym rozwiązaniem nad białkiem też bym sie zastanowił jak coś. Jakie polecasz?

---------- Post dopisany at 21:26 ---------- Poprzedni post napisany at 21:24 ----------

właśnie przez ostatni semestr jakieś pół roku miałem bardzo szalony tryb żywienia i troche poszło mi w bebech przy okazji masy

[Piotrek98igo]

gainer to zlooooo

chyba ze wazysz 60kg

[Tzieland]

Właśnie wiesz co to jest tak, że na przykład teraz przez wakacje wiadomo, rano owsianka, potem jakiś serek wiejski po siłowni ze dwa bananki na obiad ryż i kurczak na wieczór ser biały (wiadomo dużo warzyw i sporo owoców w międzyczasie), a wróce do siebie to będę na przykład miał zajęcia od 7:30 do 19 wiec koło 20 pójdę na siłke i jak wróce to może po siłowni gainer byłby najlepszy żeby nie obżerać sie na noc? teraz chce z 6-8 tygodni robić masę, a na przykład cały dzień labolatoriów bez mozliwosci zjedzenia w miedzyczasie jest słabym rozwiązaniem nad białkiem też bym sie zastanowił jak coś. Jakie polecasz?

---------- Post dopisany at 21:26 ---------- Poprzedni post napisany at 21:24 ----------

właśnie przez ostatni semestr jakieś pół roku miałem bardzo szalony tryb żywienia i troche poszło mi w bebech przy okazji masy

Gainer tak samo Ciebie zaleje jak obżeranie się na noc Lepiej białko po treningu, później do godziny czasu jakiś posiłek z białkiem (np. sałatka z kurczakiem, chudy twaróg czy same białka jajek) i przed spaniem też bym jeszcze białko zarzucił

Co do białek to kupuj hamerykańskie produkcje. Nasze polskie mocno odstają a cenowo podobnie to wychodzi.

Ja przez wakacje zjadłem:

Pharma Freak-Protein Freak (bardzo smaczne i super rozpuszczalność)

Inner Armour-Nitro Peak (równie smaczne i to samo z rozpuszczalnością)

Czeka na mnie nowa puszka Sci Tec-100% Whey Protein

[Fazii]

nad białkiem też bym sie zastanowił jak coś. Jakie polecasz?

Z białek to:

GASPARI NUTIRION MyoFusion,

HI TEC HI ANABOL PROTEIN,

syntrax matrix,

FA Whey

[Tzieland]

nad białkiem też bym sie zastanowił jak coś. Jakie polecasz?

Z białek to:

GASPARI NUTIRION MyoFusion,

HI TEC HI ANABOL PROTEIN,

syntrax matrix,

FA Whey

Hi Tec ma białko sojowe

FA ma mało procentowo ale za to smaki rewelacyjne. Jednak z FA brałbym GOLD, więcej białka na porcję.

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

---------- Post dopisany 22-08-2013 at 22:33 ---------- Poprzedni post napisany 21-08-2013 at 09:19 ----------

Białko Scitec 100% Whey o smaku bananowym zdecydowanie odradzam. Smak może trochę przypomina banana. Mega słodki aż za bardzo i czuć chemię

Może inne smaki mają lepsze.

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

[Ans]

Cholera i sam już nie wiem co zamówić wziąłbym wszystko

leże 4 dzień plackiem chory jak cholera i tylko czuje jak masa schodzi

---------- Post dopisany at 22:14 ---------- Poprzedni post napisany at 22:10 ----------

Trener mi wmaiwa tego gainera

a teraz przy wzroście 186cm mam 84 kg wagi

---------- Post dopisany at 22:20 ---------- Poprzedni post napisany at 22:14 ----------

Pharma Freak-Protein Freak

Inner Armour-Nitro Peak

GASPARI NUTIRION MyoFusion,

syntrax matrix,

te produkty przechodza dalej ale co wybrać ciężko tak po pierwsze coś kupić

[Tzieland]

Wszystko to jeden uj

Ostatnio znajomek zachwalał białko z firmy Optimum czy jakoś tak.

Wysyłane z mojego GT-I9300 za pomocą Tapatalk 2

[Piotrek98igo]

najlepsze bialko z kutasa

[bulk_1986]

Jem te białko i złego słowa nie powiem, białko jak białko - napewno Cię nie będzie klepać jak kreta, spalacz czy boster przedtreningowy.

Apropo treningów - jaką macie kolejność żarcia po treningu siłowym czy aerobach?

Ja pije sok owocowy 100%, ok 10 minut i porcje białka, potem spokojnie robię żarcie - ok 40 min - mięcho i ryż.