Siłownia

[bongod]

Mmmmmmmniami

[moskal]

k**wa wołowina z burgera juz mi sie 5 godzinę odbija ciężka fchvj

wole w stekach

[sebul]

Koksy, a co polecacie do kuraka z ryzem ? Bo moge od siebie polecic warzywa na patelnie meksykanskie z lidla i fix do potraw chinskich knorra, natomiast niepolecam warzyw z lidla o smaku orientalnym

[nex]

ja jem 100gr ryżu polanego połową zawartości słoika sosu słodko kwaśnego z biedronki + około 200gr mięska przeważnie łopatka albo wołowinka

[Zymek1989]

No to dużo kasy wydajesz jak wołowinka często na talerzu

[moskal]

No to dużo kasy wydajesz jak wołowinka często na talerzu

nie taki diabeł straszny

[sebul]

ja jem 100gr ryżu polanego połową zawartości słoika sosu słodko kwaśnego z biedronki + około 200gr mięska przeważnie łopatka albo wołowinka

Akurat dzis kupilem ten sos i zjadlem z kurakiem. pycha ! Jutro to samo jem jak wroce z silki ;] Tyle ze ja zjadlem 120 g ryzu , polowe sosu i 400 g kuraka ;]

[YOGI3000]

ja jem 100gr ryżu polanego połową zawartości słoika sosu słodko kwaśnego z biedronki + około 200gr mięska przeważnie łopatka albo wołowinka

Akurat dzis kupilem ten sos i zjadlem z kurakiem. pycha ! Jutro to samo jem jak wroce z silki ;] Tyle ze ja zjadlem 120 g ryzu , polowe sosu i 400 g kuraka ;]

400g na jedną porcje, nie za dużo? a te sosy to szybko zbrzydną, i jeszcze połowa słoika na porcję

[sebul]

Posiłek miał 1000 kcal wiec nie jest zle Zjadłem po prostu jedną(połowę podwójnej) pierś z kurczaka. I do kolacji nic nie jadłem

Wiem ze zbrzydnie, dlatego jem max 2 razy pod rzad, na inne dni mam ryz i kurak z warzywami z patelni, innym razem z fixem do potraw chinskich

Edytowane 14 Listopada 2014 przez sebul

[nex]

Panowie przez co mogą być takie objawy jak straszny ból-promieniowanie w rękach po wysiłku fizycznym. Wczoraj sprawdzałem zawieszenie w aucie, ruszałem wahaczami góra dół, sprawdzałem czy nie ma luzów. Po takiej operacji przez kilka godzin później mam straszny problem z promieniowaniem rąk, tak mnie drą że mi się płakać chce.

Nie wiem czy jestem przetrenowany czy nieodpowiednio ćwiczę - może za duży wysiłek dla mięśni rąk, bo od jakiegoś czasu trenuję dropsetem ostatnią serie każdego ćwiczenia. Co najlepsze podczas treningu i po nim tych objawów promieniowania nie mam.

Dzisiaj wymieniałem wahacz, musiałem używać siły do odkręcania śrub. Dopiero teraz ból mi mija, a z 3h się męczyłem. Jak bym się z kimś siłował na ręke to później bym się wykończył

Edytowane 15 Listopada 2014 przez nex

[bongod]

Potas magnez kręgosłop i jak u mnie nerwy w łokciach . Wracaj do zdrowia .

[nex]

kręgosłup w porządku, ten ból jest tylko w łokciach. Możliwe że brak potasu magnezu bo ostatnio pije sporo kawy i alkoholu

[bongod]

Ja mam popierniczone te nerwy w łokciach a przynajmniej tak mi się wydaje . Dretwiały mi na początku małe palce jak miałem zgięte rece za bardzo w łokciach ale tylko jak leżałem . Dziwne że w obu rękach naraz co wskazywało by na kregosłop znowu . Teraz drwtwieja mi dłonie ale w sumie przyzwyczaiłem się spać z rekoma zgietymi mniej niż kąt prosty injest git hehehe . Operacja polega na przełozeniu nerwa na zewnatrz łokcia czy jakoś tak ale pier..... to boję się .

[bediks]

Ty mi tez drętwieja małe palce jak leże z telefonem i mam zgięte ręce nawet juz drętwieja tez drugie licząc od małego

Jest na to rada ?

[bongod]

Nom . Operacja albo nie zginanie . A tak na powaznie idz do lekarza sportowego bo moja diagnoza jest oparta na doswiadczeniach trenerów ,ludzi po awf i neta to znaczy sam się zdiagnozowałem po info od nich . Najdziwniejsze że w obu rękach ale właśnie za te palce odpowiada podobno nerw w łokciu więc raczej kręgosłup odrzucam .

[bediks]

Ale to sie zaczęło jak nabrałem kilogramów po powrocie na silke wiec takie dziwne hehe ale fakt wk***ia no śni na tablecie ani na telefonie w spokoju nie mozna polatac bo drętwieja połowa dłoni

[bongod]

Bo to jakby przewlekły stan zapalny . Weź może jakimiś maściami smaruj łokcie i daj znać . Ja nie znam zadnych godnych polecenia . Próbowałem odśrodkowo i nic .

[bugi23]

Kura w Lidlu od 17 do 23 po 11,98 za kg.

Edytowane 17 Listopada 2014 przez bugi23

[Zymek1989]

bugi23 mnie ubiegł bo miałem właśnie pisać o kurakach w lidlu.

Ostatnio z treningu na trening miałem spore postępy. Natomiast dzisiejsza klata z 20 kg mniej na sztandze i z bólem szło? Why? Za ciężki trening?

[rrrudy25]

Nie tylko ciebie ;-)