Siłownia

[Tzieland]

Ale u mnie są wolne ciężary Ja tam się nie kłócę ale wiem, że nic lepszego nie znajdę i na pewno przez długi długi czas nie zmienię siłowni

[Coleman]

no to cena wyje**** w kosmos no ale na takiej silce bym potrenowal

[Tzieland]

no to cena wyje**** w kosmos no ale na takiej silce bym potrenowal

nie wiem co miałeś na myśli pisząc "wyje**** w kosmos", bo ogólnie jest to śmieszna cena

[Coleman]

no jak nie na plocku karnet kosztuje 50zł max a nie orjentuje sie w cenach ale dla mnie amatora to jest za duza kwota

[Tzieland]

ale powiedz mi za jaką siłownię taka cena bo nie wierzę, że gdziekolwiek znajdziesz taniej za to co mam na tej siłce, oczywiście pamiętaj, że sauna, sporty walki i 20% zniżki na suple mam w cenie, no i karnet OPEN od 6 do 24

[Coleman]

ahaaaa zmienia postac zeczy

[Jędrasiński]

no jak nie na plocku karnet kosztuje 50zł max a nie orjentuje sie w cenach ale dla mnie amatora to jest za duza kwota

Hehe u mnie to na osiedlowych silowniach takie ceny sa ja za swoja place 100 i od 9:30 do 22:30 moge sie zameldowac

[MAGIC87]

dlatego wali w piwnicy

koszty... hmm dojazd 1 KM

1,5 litra wody

lustra z pracy sobie wziałem..

za prad placi wlasciciel pomieszczenia..

sprzet ogolnowiejska sciepka :cool1:kto co miał w domu przytargal

[vtec81]

Krakusy - zapraszam do nowo otwartego klubu INFINITY FITNESS.

Dla użytkowników forum A4 zrobimy lepszą cenę.

Więcej szczegółów na PW.

www.infinityfitness.pl

[Coleman]

Krakusy - zapraszam do nowo otwartego klubu INFINITY FITNESS.

Dla użytkowników forum A4 zrobimy lepszą cenę.

Więcej szczegółów na PW.

www.infinityfitness.pl

uuuu tylko gdzie ja bede tyle km jechal zeby se potrenowac heee ale gest sie liczy

[Pandzior]

Krakusy - zapraszam do nowo otwartego klubu INFINITY FITNESS.

Dla użytkowników forum A4 zrobimy lepszą cenę.

Więcej szczegółów na PW.

www.infinityfitness.pl

uuuu tylko gdzie ja bede tyle km jechal zeby se potrenowac heee ale gest sie liczy

[Tzieland]

Krakusy - zapraszam do nowo otwartego klubu INFINITY FITNESS.

Dla użytkowników forum A4 zrobimy lepszą cenę.

Więcej szczegółów na PW.

www.infinityfitness.pl

uuuu tylko gdzie ja bede tyle km jechal zeby se potrenowac heee ale gest sie liczy

:oklaski:

[MAGIC87]

Tylko sie nie smiac

musze za***rdalac z nogami bo Bida straszna

[Zmija]

Juz CI pisałem rusz tylko nogi a zobaczysz jak szybko pójdą.... :) tak ogolnie to kawał byka z Ciebie;p ja siebie nie pokarze na razie bo tez dobry kogut zemnie wagowo:)) będzie bliżej 100 to pomyśl:)))

[Tzieland]

Panowie jak to jest z treningiem siłowym? Ile powtórzeń i z jakim obciążeniem? Czy jest to do max. 6 powtórzeń z max. obciążeniem?

[Zmija]

na silowym możesz zejść nawet do 2 powtórzeń.....90% manx) chociaż tu mogę sie mylić)

[KmL22]

na treningu siłowym serie robisz ciężarem 90-95% Twojego maksymalnego pojedynczego powtórzenia, a ile powt i serii to już od planu zależy

[Tzieland]

no ja robię na razie 4 serie po 6 powtórzeń max, na niektórych ćwiczeniach zjeżdżam ostatnie serie do 4-2 powtórzeń

[Zmija]

i prawidlowo... nawet do jednego mozesz;>

Robicie powtorzenia negatywne;>??

[Tzieland]

a co to znaczy