Strefa biegaczy, triathlon

[domjenick]

Bieniu- okład z lodu i odpoczynek

[stelmach]

Bieniek weź schładzaj łyde, kup sobie żel i pamiętaj nie na gołą skórę tylko przez jakąś koszulke albo szmatke.

[Bieniek]

Mam po 1.5 tyg schładzać łydke??

[cocoo24]

Mam po 1.5 tyg schładzać łydke??

biegaj dalej, samo przejdzie, poprostu przyzwyczaisz organizm do wysiłku

[Bieniek]

Mam po 1.5 tyg schładzać łydke??

biegaj dalej, samo przejdzie, poprostu przyzwyczaisz organizm do wysiłku

Jutro piłka. Jak nie pogłebi się ból to w sb wracamy do biegania.

Ale przez miesiąc nie przekraczam 5km.

[GILI]

biegam raczej mało,ale powiedzmy,że znam kogoś co robi to często...

W najważniejszych stoją kwiaty..

[cocoo24]

konkret, kto to taki?

[domjenick]

wiele lat biegania,

[GILI]

Ma jeszcze trochę żelastwa,nie fotografowałem wszystkich kątów

Najlepsze lata długiego biegania 30-40 lat jak widać.

http://bieganie.pl/statystyka/index.php?p=showrunner&runner_id=1693

Edytowane 13 Marca 2015 przez GILI

[cocoo24]

szacunek

[cocoo24]

ide pobiegć

w sobote dałem 10km w 45:40

[domjenick]

nieźle, robisz jakieś tri teraz?

[cocoo24]

31.05 Sieraków - krótki

28.06 Pniewy - olimpijka

25.07.2015 poznań - olimpijka

Niedziela, 9 sierpnia 2015 IM GDYNIA 70.3

[domjenick]

Niedziela, 9 sierpnia 2015 IM GDYNIA 70.3

widzę cały sezon będzie ciekawy- ja 17 maja robię sprinta, potem we wrześniu półmaraton, dalej zobaczę...

[toman]

tak przeczytałem kilka waszych postów i chyba nabieram mobilizacji, żeby ruszyć dupsko i zacząć biegać...

[domjenick]

Zbyszek- jakie są cut-off czasy na IM w Gdyni?

[cocoo24]

4. Pływanie - 1,9 km (Zatoka Gdańska , 1 pętla, spodziewana temperatura wody w sierpniu: 17-21°C, limit czasu ukończenia pływania – 60 minut, starty falowe z Plaży Miejskiej. Na zawodach z uwagi na bezpieczeństwo obowiązuje nakaz pływania w piankach neoprenowych, triathlonowych.
5. Rower – 90,0 km (dojazd do pętli 0,57 km, następnie 2 pętle ulicami Gdyni, Rumi i drogami gminy Kosakowo, dojazd do strefy zmian 0,23 km. Pierwsza pętla wynosi 55 km. Długość drugiej pętli wynois 35 km. Trasa płaska, bardzo szybka w większości szerokimi drogami jednokierunkowymi. Pomiar trasy – GPS. Oznaczenia długości trasy co 5km. Na całej trasie ruch drogowy zamknięty. Zawody w konwencji bez draftingu! Dozwolone tylko kolarskie rowery szosowe oraz rowery triathlonowe do jazdy na czas. Limit czasu ukończenia pływania i jazdy rowerem - 5:00 godzin.
6. Bieg – 21,1 km (dobieg ze strefy zmian do pętli 0,51 km, następnie 4 pętle x 4.99 km i dobieg do mety 0,63 km; Trasa wytyczona głównymi ulicami Gdyni i na Bulwarze Nadmorskim. Nawierzchnia: asfalt, kostka brukowa. Pętla z łagodnym podbiegiem (ul. Świętojańska) długości ok. 1 km i nachyleniu do 2,5%; Oznaczenia długości trasy co 1 km, pomiar trasy GPS. Limit ukończenia zawodów - 8:00 godzin.

[eXik]

Panowie mam do was pytanie

Biegam już z półtora roku, od stycznia jest to regularny bieg 4 razy w tyg po 6-10 km. Moje buty już powoli kończą żywot i muszę kupić sobie nowe. Biegam po asfalcie w szczególności ale także po drogach leśnych. Na buty mam przeznaczony budżet jakim jest 200 zł. Poniżej kilka linków, który według was były by najlepsze.

http://allegro.pl/buty-adidas-vanaka-tr-m-m18478-r-47-1-3-sportjam-i5182041448.html

http://www.decathlon.pl/eliorun-man-szare-id_8326240.html#

http://www.decathlon.pl/buty-do-biegania-mskie-eliorun--id_8297192.html#v1785142

http://esklep.intersport.pl/pl/product/113396/buty-adidas-galaxy-b33785

Dzieki z góry

[cocoo24]

http://allegro.pl/listing/listing.php?order=p&string=asics&search_scope=category-147264&bmatch=seng-v6-p-sm-isqm-1-spt-0113

[Szati 1991]

Zakupiłem na parę miechów Kalenji, trochę twarde ale nie ma co wymagać za taką cenę. Pozdrawiam

http://www.decathlon.pl/ekiden-one-plus-szare-id_8311901.html

Edytowane 9 Kwietnia 2015 przez Szati 1991