cocoo24 Opublikowano 25 Marca 2012 Autor Opublikowano 25 Marca 2012 dzięki,przełaj - jezioro Rusałka na około, kilka podbiegów jeden nawet ostry, dam znać jak mi poszło biegało się rewelacyjnie, średnia 4:19 na km a czas to 21:42 na 5km - moja życiówka )))
Wojtek_A4 Opublikowano 25 Marca 2012 Opublikowano 25 Marca 2012 Ktoś biegał dzisiaj w maratonie Warszawskim? U mnie z firmy chyba z 8 osob startowało. Ciekawe jak poszło....
Korzeń Opublikowano 25 Marca 2012 Opublikowano 25 Marca 2012 Tłumy. Zwiedzanie stadionu, a raczej parkingu pod stadionem. Tak o
adamooo Opublikowano 27 Marca 2012 Opublikowano 27 Marca 2012 dzięki,przełaj - jezioro Rusałka na około, kilka podbiegów jeden nawet ostry, dam znać jak mi poszło biegało się rewelacyjnie, średnia 4:19 na km a czas to 21:42 na 5km - moja życiówka ))) no to ładny wynik...niedługo sam będę biegł na 5 km zobaczymy jaki wynik będzie
cocoo24 Opublikowano 27 Marca 2012 Autor Opublikowano 27 Marca 2012 dzięki pochwal się później swoim wynikiem. W niedziele święto w Poznaniu, półmaraton ide na życiówke ponizej 1:46:00
slawek72 Opublikowano 29 Marca 2012 Opublikowano 29 Marca 2012 no to ładny wynik...niedługo sam będę biegł na 5 km zobaczymy jaki wynik będzie Hmm, tak na 5 do 12 km sam bym się z ciekawości teraz sprawdził, do maratonu to już szczerze mi się przygotowywać nie chce, ale jakiś krótszy dystans czemu nie
cocoo24 Opublikowano 30 Marca 2012 Autor Opublikowano 30 Marca 2012 jest dużo zawodów na 10 czy 5km, startuj
cocoo24 Opublikowano 4 Kwietnia 2012 Autor Opublikowano 4 Kwietnia 2012 plan wykonany, półmaraton w 1:43:05, kolejny może będzie w 1:39:50
cocoo24 Opublikowano 5 Kwietnia 2012 Autor Opublikowano 5 Kwietnia 2012 zapisujcie sie do Endomondo jestem na garminconnect i troche na trzymajtempo, trzeciego raczej nie chce
Korzeń Opublikowano 5 Kwietnia 2012 Opublikowano 5 Kwietnia 2012 ale na endomondo mozna rywalizowac to sie wszystko samo robi, tylko podlaczas zegarek po usb
cocoo24 Opublikowano 15 Maja 2012 Autor Opublikowano 15 Maja 2012 W niedziele na zawodach na 10km życiówka - 44:23, w końcu czuje, że mnie puszcza zastój
adamooo Opublikowano 21 Maja 2012 Opublikowano 21 Maja 2012 bez treningu: 5km kostytucja 3 maja - 21:59 5km go run - 21:32 5 km irena samsung run - 20:46 2 godziny przed ireną bigegłem po schodach na 38 piętro na zawodach..czas 5:33 jedynym treningiem były te biegi... waga 100kg - 188 Plany najbliższe: warsaw track na bieżni - 1km - sprawdzenie czasu - ale mam zakwasy po schodach a bieg już jutro. mistrzostwa polski na 5km w biegu ursynowa 2 czerwca bieg marszałka sulejówka tutaj pobiegnę 3 lub 10 km.
cocoo24 Opublikowano 22 Maja 2012 Autor Opublikowano 22 Maja 2012 ---------- Post dopisany at 00:09 ---------- Poprzedni post napisany at 00:09 ---------- [/color] bez treningu:5km kostytucja 3 maja - 21:59 5km go run - 21:32 5 km irena samsung run - 20:46 2 godziny przed ireną bigegłem po schodach na 38 piętro na zawodach..czas 5:33 jedynym treningiem były te biegi... waga 100kg - 188 Plany najbliższe: warsaw track na bieżni - 1km - sprawdzenie czasu - ale mam zakwasy po schodach a bieg już jutro. mistrzostwa polski na 5km w biegu ursynowa 2 czerwca bieg marszałka sulejówka tutaj pobiegnę 3 lub 10 km. trenowałeś coś innego kiedys ?
adamooo Opublikowano 22 Maja 2012 Opublikowano 22 Maja 2012 nie... dzisiaj biegałem na warsaw track cup i z zakwasami po biegu po schodach tak od tak sobie pobiegłem na 1km - zrobiłem 3:22. wkurzyłem się bo za późno zabrałem się na szybszy bieg..mogłem z 15 sekund urwać..tętno max było 175. no nic dopiero zaczynam biegać i uczę się co i jak..
pawel1380 Opublikowano 23 Maja 2012 Opublikowano 23 Maja 2012 Pudzian się chwali że lepszy http://sport.wp.pl/kat,60960,title,Pudzianowski-kilometr-w-niecale-3-minuty,wid,14476758,wiadomosc.html?ticaid=1e7f5 ---------- Post dopisany at 05:39 ---------- Poprzedni post napisany at 05:39 ---------- Pudzian się chwali że lepszy http://sport.wp.pl/kat,60960,title,Pudzianowski-kilometr-w-niecale-3-minuty,wid,14476758,wiadomosc.html?ticaid=1e7f5
QRi Opublikowano 24 Maja 2012 Opublikowano 24 Maja 2012 Ostatnio zlapalem zajawkę na bieganie poranne - typowy rozruch przed śniadaniem - na chwile obecną nie biegam "na maxa", bo popołudniu mam jeszcze treningi siłowe, po których czasami chodzę na bieżni pod górę ~45 min- w związku z tym, staram się biegać codziennie w tempie 4:30/km - bieganie poprzedzam szybkim spacerem. Docelowo chciałbym zejść do tempa ~4min/km bez większego ciśnienia od zeszłego piątku testowalem androidowe programy i z pośród miChoch Runtastic endomondo ten ostatni przypadł mi najbardziej do gustu (ma też najdokładniejsze wskazania GPS i komunikuje głosowo każdy kolejny kilometr - czas ogólny i ostatni kilometr) na chwile obecną mam 2 biegi na endomondo za sobą, obydwa po 4km - wcześniej spaceruje na tętnie ~ 135 na stadion - chyba też zacznę to "liczyć" Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports chwalić się linkami
adamooo Opublikowano 1 Czerwca 2012 Opublikowano 1 Czerwca 2012 3:02 na 1km poprawiłem trochę czas..myślę że z 5 sekund do czasu pudziana w tydzień ogarne może nawet lepiej bo mocno się nie zmęczyłem..
kamilo Opublikowano 2 Czerwca 2012 Opublikowano 2 Czerwca 2012 Ostatnio zlapalem zajawkę na bieganie poranne - typowy rozruch przed śniadaniem - na chwile obecną nie biegam "na maxa", bo popołudniu mam jeszcze treningi siłowe, po których czasami chodzę na bieżni pod górę ~45 min- w związku z tym, staram się biegać codziennie w tempie 4:30/km - bieganie poprzedzam szybkim spacerem. Docelowo chciałbym zejść do tempa ~4min/km bez większego ciśnieniaod zeszłego piątku testowalem androidowe programy i z pośród miChoch Runtastic endomondo ten ostatni przypadł mi najbardziej do gustu (ma też najdokładniejsze wskazania GPS i komunikuje głosowo każdy kolejny kilometr - czas ogólny i ostatni kilometr) na chwile obecną mam 2 biegi na endomondo za sobą, obydwa po 4km - wcześniej spaceruje na tętnie ~ 135 na stadion - chyba też zacznę to "liczyć" Endomondo | Community based on free GPS tracking of sports chwalić się linkami Sprawdź jeszcze navime (navime.pl). Polska produkcja, w porównaniu z endomondo o wiele dokładniejsze wskazania GPSa, bez problemu można też treningi z navime przerzucać do endomondo (sam tak robie ). Polecam
adamooo Opublikowano 2 Czerwca 2012 Opublikowano 2 Czerwca 2012 Dzisiag bieg ursynowa 5 km - jakos ciezko mi biegalo..czas 20:12
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się