Siłownia

[Piotrek98igo]

meta 10mg jako antykatabolik

[michal_g84]

na areoby polecam inny dzień, a trening siłowy w kolejny, przedewszystkim dostarczać dużo energii w żarciu żeby organizm nie musiał pobierać z mięśnia i do tego dużo aminokwasów, pić dużo wody i będzie dobrze

[Tzieland]

meta:D moze cos w tym jest

[michal_g84]

jak zamierzasz iść na skróty, to tak jak byś kody w grze wpisywał

[rusektdi]

Panowie jak treningi idą?

Ja jeszcze normalnie ćwiczę ale niedługo zaczynam też aeroby i mam nadzieję zrzucić parę KG z brzucha

Powiedzcie tylko co najlepiej robić, żeby np. na łapach nie spadło Oczywiście normalny trening będzie jeśli chodzi o siłownię, później białko i na bieżnię/rowerek ale czy jeszcze jakieś dodatkowe suple powiniem brać aby utrzymać masę mięśniową?

Absolutna podstawa to aminokwasy + glutamina + dobre białko

Amino przed i zaraz bezposrednio po treningu (actviLab bcaa xtra nie jest to drogie a dobre - smak kazdy byle nie cherry)

Na 2 sniadanie bialeczko i na noc bialeczko + racjonalne odzywianie i jest good.

Pamietaj o dobrym treningu a na kardio (minimalny trening 40 min ) nie przekraczaj tetna 140 bo powyzej zaczyna leciec z miesni

2 sprawa jak cos to mam na sprzedanie w dobrej kasie gainera hi tec razem bedzie 4.5kg nowka swieza produkcja i dwa opakowania cytocella (potreningowka)

Edytowane 27 Lutego 2012 przez rusektdi

[kozak_patryk]

Ktoś by doradził jak się odżywiać po ciężkim cyklu ....

[Piotrek98igo]

polecam kanapecki z podwawelska wchodzi pieknie

[rusektdi]

Ktoś by doradził jak się odżywiać po ciężkim cyklu ....

Co masz na mysli pisząc ciężki cykl ? Masa ? definicja ? Kazdy z nich jest ciezko na swoj sposob ? Jakie suple brales w trakcie ?

[moskal]

Siema , sory za mały OT ale ktos tu kiedys wklejał fotke goscia z takim wielkim chójem i nie moge znaleźć , potrzebuje ją "na gwałt

podrzuci ktoś ??

[rusektdi]

Siema , sory za mały OT ale ktos tu kiedys wklejał fotke goscia z takim wielkim chójem i nie moge znaleźć , potrzebuje ją "na gwałt

podrzuci ktoś ??

Moskal heh jeden malutki post a tak wiele ciekawych tagów. Godzina poranna potrzebny gość z wielkim chooojem i w dodatku jeszcze na gwałt hahahah hahahaha

[Spartan_Wroc.]

No coś była taka fota... Ktoś wrzucał jak mu ciężarek 5kg na stopę spadł

[moskal]

no własnie , i chyba zagineła gdzies bo przeleciałem watek i nie moge znaleźć

[michal_g84]

ja tam nie kojarze takiej fotki

[Spartan_Wroc.]

sam ją chyba wrzucałeś

Chyba, że coś mi się po@!bało

[Piotrek98igo]

michal87 chyba to wrzucal

[moskal]

No coś była taka fota... Ktoś wrzucał jak mu ciężarek 5kg na stopę spadł

dokładnie o ta fote mi chodzi

[Spartan_Wroc.]

michal87 chyba to wrzucal

Właśnie pamiętam że jakiś Michał... ale który to nie wiem...

[Piotrek98igo]

pewnie nie ma obrazka bo jest nowe forum

[Spartan_Wroc.]

Pewnie tak...

Moskal zdradź nam...jak chcesz przeprowadzić gwałt za pomocą foty?

[rusektdi]

Panowie wracajmy do tematu siłowni itp bo tu widze gwałty moskala sie bardzo kazdemu spodobaly.....