Reggi Opublikowano 15 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 15 Lutego 2016 No dobra Ty pokazałeś, że sucho Panowie który następny prezenci formę ? Do wiosny mao czasu Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland Opublikowano 15 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 15 Lutego 2016 Koniec małej masy i zaczynam powolną redukcje Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reggi Opublikowano 15 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 15 Lutego 2016 Dobrze jest Do ilu kg zbijasz ? U mnie jest 92 kg na czczo jeszcze trochę mam do zbicia żeby pozbyć się boków Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
YOGI3000 Opublikowano 15 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 15 Lutego 2016 Koniec małej masy i zaczynam powolną redukcje Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka Trochę Cie wysypało po tej "małej masie" Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reggi Opublikowano 15 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 15 Lutego 2016 Halina Cecylia Grażyna Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
bongod Opublikowano 15 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 15 Lutego 2016 Wysłane z mojego D5803 przy użyciu Tapatalka Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cacek89 Opublikowano 15 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 15 Lutego 2016 Reggi Ty pierwszy, pójdziemy za przykładem Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reggi Opublikowano 15 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 15 Lutego 2016 No to przecież wrzuciłem zaraz pod Tzielandem Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
cacek89 Opublikowano 15 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 15 Lutego 2016 a przepraszam nie zauważyłem jak wklejacie te foty żeby były od razu na karcie forum a nie przez kliknięcie w link? ciekaw jestem jak się do tego odniesiecie dzisiaj zakupiłem bcaa, ale czy potrzebnie? zobaczę jakie będą efekty za jakiś czas Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland Opublikowano 16 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 16 Lutego 2016 Wysypać wysypało, bo dużo białka w diecie[emoji14]Hahahaha @reggi Teraz chcę jakieś 5 kg w dół a jak wrócę to zobaczę co mój magik dla mnie ma i pomyślimy. Albo dalej redu na wakacje albo utrzymanie i nabicie jakościowe Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GILI Opublikowano 17 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 17 Lutego 2016 Jak myślicie,jest sens otwierać klub o powierzchni 200metrów? W okolicy niema konkurencji. Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reggi Opublikowano 17 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 17 Lutego 2016 (edytowane) Jest sens jeśli w promieniu 30 km nie ma dużego miasta gdzie otworzy się klub na 1000m2. z Lubartowa do Lublina jest 24 km. Karnet na miejscową siłkę kosztuje 80-90 zł miesiąc więc chłopcy wbijają się w 4 na jednego auta i jadą do Lublina na dobry trening do CityFit gdzie karnet kosztuje 59-69 zł Jeśli nie ma nawet w dalszej okolicy takiej siłki to ja bym otwierał.. ale do tego musi być dobry sprzęt i dla każdego. Edytowane 17 Lutego 2016 przez Reggi Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
damian19886 Opublikowano 17 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 17 Lutego 2016 Panowie czy ktos moze mi powiedziec co daje dieta na mase i na redukcje po co sie je stosuje? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zymek1989 Opublikowano 17 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 17 Lutego 2016 Ten z lewej to ja, jakieś 6 miesięcy temu jak jeszcze się bawiłem w siłownię Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
zaba84 Opublikowano 17 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 17 Lutego 2016 Panowie chciałbym wrócić do tematu z kilku postów wcześniej.. Tzn pytałem o suplementy na przyrost masy mięśniowej i podałem co znalazłem, trochę zmieniliście moją propozycję ale nie sprecyzowałem dokładnie o co mi chodziło... Obecnie 189cm wzrostu i 120kg. Ćwiczę ponownie od miesiąca, Waga i gabaryty mi pasują i nie chce za bardzo z tego spadać ale jest trochę tłuszczu i opona;) Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
GILI Opublikowano 17 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 17 Lutego 2016 Ten z lewej to ja, jakieś 6 miesięcy temu jak jeszcze się bawiłem w siłownię Chude nogi,reszta zaje/biście Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Majkeltaker Opublikowano 17 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 17 Lutego 2016 Reggi nie dowiedziałbyś się ile w tym sklepie z odżywkami u ciebie kosztuje : Optimum - Whey Gold Standard 100% 2270g ? Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Tzieland Opublikowano 18 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 18 Lutego 2016 @zymek: Tak jak Gili juz napisal, nogi bardzo slabiutko ale reszta juz plazowa @zaba: Jedz jakiegos mutant mass i daj zyc. Co mamy Tobie polecic? Kazdy kto bierze silownie na powaznie opiera wszystko na diecie a nie na suplach. Moge sie zalozyc ze nawet nie wiesz jakie jest Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Zacznij od podstaw. @Gili: 200m2 to bardzo slabiutko jak na fajna silke. Tym bardziej ze teraz kazdy liczy na strefe fitness dla kobiet, pedalski crossfit, jakies sztuli walki i c**je muje. Jesli mialaby byc taka mala to musiala by byc serio jakas mega wypasiona w sprzet silowniany zeby tym wlasnie przyciagnac. Wysłane z mojego HUAWEI GRA-L09 przy użyciu Tapatalka Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Zymek1989 Opublikowano 18 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 18 Lutego 2016 (edytowane) Wiem, że nogi jak u komara. Były wtedy ćwiczone ale i tak łydki mam jak te pedały w rurkach. Najlepsze przyrosty miałem jak ćwiczyłem z rozpiską. Nie zapominałem o ćwiczeniach, liczbie powtórzeń, pilnowałem czasu, do poprzedniego treningu dodawałem zawsze +2,5kg i jakoś szło. A trening nazywał się Max-OT. Polecam! Edytowane 18 Lutego 2016 przez Zymek1989 Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Reggi Opublikowano 18 Lutego 2016 Udostępnij Opublikowano 18 Lutego 2016 Nie ma to tamto, łyda musi być Panowie chciałbym wrócić do tematu z kilku postów wcześniej.. Tzn pytałem o suplementy na przyrost masy mięśniowej i podałem co znalazłem, trochę zmieniliście moją propozycję ale nie sprecyzowałem dokładnie o co mi chodziło... Obecnie 189cm wzrostu i 120kg. Ćwiczę ponownie od miesiąca, Waga i gabaryty mi pasują i nie chce za bardzo z tego spadać ale jest trochę tłuszczu i opona;) Weź się za dietę, zredukuj fat i dopiero bierz się z masę z głową i dobrą dietę żebyś się znowu nie zasmalcował. Suplami formy nie zrobisz **chyba, że walisz teścia Odnośnik do komentarza Udostępnij na innych stronach Więcej opcji udostępniania...
Rekomendowane odpowiedzi
Jeśli chcesz dodać odpowiedź, zaloguj się lub zarejestruj nowe konto
Jedynie zarejestrowani użytkownicy mogą komentować zawartość tej strony.
Zarejestruj nowe konto
Załóż nowe konto. To bardzo proste!
Zarejestruj sięZaloguj się
Posiadasz już konto? Zaloguj się poniżej.
Zaloguj się